我們能夠持續(xù)多性格與抑郁癥久不睡覺？

sunabbe

作者：adamhadhazy

亞當(dāng)·漢德哈茲發(fā)現(xiàn)人們可以暫時(shí)性地戰(zhàn)勝睡魔保持清醒。但是當(dāng)清醒狀態(tài)到達(dá)某壹個(gè)時(shí)長時(shí)，繼續(xù)不睡覺就會導(dǎo)致暫時(shí)性的癲狂，甚至導(dǎo)致死亡。

我們對各項(xiàng)日常活動所用的時(shí)間比是另人驚訝的。以你78歲生日為基準(zhǔn)點(diǎn)粗劣計(jì)算的話，你花在看電視上的時(shí)間有9年，花在開汽車上的時(shí)間有4年，有92天的時(shí)間你在上廁所，有48天的時(shí)間你用在了做愛上。

就耗時(shí)的日?；顒佣?，有壹項(xiàng)活動所占的時(shí)間大大超出了其他項(xiàng)目。如果你活到78歲，你花在睡覺上的時(shí)間大約為25年。我們到底能夠堅(jiān)持多久保持連續(xù)的清醒狀態(tài)？如果壹直不睡覺會產(chǎn)生什么樣的后果？為了能彌補(bǔ)我們花在睡眠上的時(shí)間，問這些問題也是情理之中自然而然的。

任何壹個(gè)身體健康的人想堅(jiān)持不入睡都不是壹件容易的事。芝加哥大學(xué)睡眠、新陳代謝與健康中心副教授艾琳·漢隆說：“睏意會取代食欲。你的大腦將說睡就睡，無論你怎樣努力地保持清醒?！?/p>

為什么需要睡眠？

睡眠的驅(qū)動力緣何如此強(qiáng)烈仍然是個(gè)謎題。漢隆說：“睡眠到底有什么確切功效仍有待闡釋?！彼€說睡眠似乎可以將我們的機(jī)體“重新設(shè)定”。有規(guī)律的、充足的睡眠可以提高身體的康復(fù)速度和免疫能力，促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行。這也許就是為什么壹覺睡醒來后我們會感覺不錯(cuò)，精神煥發(fā)。

反之，睡眠不足會使我們更容易患上糖尿病、心臟病、肥胖癥和抑郁癥等疾病。當(dāng)我們熬夜的時(shí)候，身體為了避免這些疾病，會通過不良的感受警告我們，比如：我們會感到無力，頭昏眼花，眼皮打架，兩眼發(fā)酸。如果繼續(xù)熬夜的話，我們的注意力會變得難以集中，短期記憶力也會下降。

如果無視這些不良反應(yīng)，壹連幾天都不睡覺，我們將會神智錯(cuò)亂，變得喜怒無常，出現(xiàn)妄想和幻覺。圣地亞哥加利福尼亞大學(xué)睡眠醫(yī)學(xué)院院長阿圖爾·馬爾浩特拉說：“人會出現(xiàn)幻覺，變得癲狂?！保ㄩL途卡車司機(jī)對這種現(xiàn)象有個(gè)傳神的稱呼：“看見黑狗”。當(dāng)你看到有影影綽綽的鬼東西出現(xiàn)在路上時(shí)，就該把卡車停下來歇歇腳了。）

許多研究表明身體機(jī)能隨著睡眠被剝奪而下降。馬爾浩特拉稱剝奪睡眠會使腎上腺素和皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素的濃度在血液里升高，血壓也隨之上升。同時(shí)，心率會變得紊亂，免疫系統(tǒng)開始衰退。被剝奪了睡眠的人會變得焦慮，容易生病。

但是，壹次失眠或是幾次通宵熬夜不會對身體造成永久性的傷害。機(jī)體的紊亂會隨著睡眠的補(bǔ)充而消失。洛杉磯加利福尼亞大學(xué)睡眠研究中心教授杰羅姆·西格爾說：“（偶爾的睡眠缺乏）即便對身體有任何的損害，也是可以逆轉(zhuǎn)的?！?/p>

若帷幕從不落下

然而，如果壹個(gè)人從不睡覺，會怎么樣？致命性家族性失眠癥是壹種罕見的遺傳病。通過它我們了解到了極端嚴(yán)重的失眠所帶來的后果。

世界上大約只有40個(gè)家庭攜帶著致命性家族性失眠癥的基因。這種基因的產(chǎn)生是由于他們的壹個(gè)基因有缺陷，這個(gè)缺陷導(dǎo)致了神經(jīng)系統(tǒng)中的蛋白形成了“朊病毒”。朊病毒的形成使得神經(jīng)系統(tǒng)功能喪失。馬爾霍特拉說：“朊病毒的形狀很滑稽，就是它讓這些人無法入睡?！彪貌《揪奂谏窠?jīng)組織里，殺死神經(jīng)后在大腦里形成瑞士奶酪壹樣的孔洞（克雅病對人體產(chǎn)生同樣的破壞，它是最為人所知的由朊病毒引起的疾病。）。致命性家族性失眠癥對腦丘的破壞尤其嚴(yán)重。這個(gè)大腦深處的區(qū)域是控制睡眠的。由于腦丘被破壞了導(dǎo)致了失眠的發(fā)生，讓人體變得虛弱。

致命性家族性失眠癥病人會突然連續(xù)數(shù)日無法休息。他們會表現(xiàn)出針尖樣瞳孔（瞳孔不會根據(jù)光線的變化而收縮或者放大）和流汗的奇怪癥狀。幾周后，患者會進(jìn)入入睡前的朦朧狀態(tài)，出現(xiàn)與常人入睡后也會發(fā)生的夢游和無意識的肌肉抽搐的情況。之后，他們會失重，癡呆，最終走向死亡。

然而，失眠本身不被認(rèn)為是導(dǎo)致病人死亡的直接原因，因?yàn)橹旅约易逍允甙Y引起的是廣泛的腦損傷。西格爾說：“我認(rèn)為失眠不是殺死這些患者的元兇。”剝奪睡眠是審訊囚犯的常用手段，但是和失眠癥患者類似，犯人沒有因?yàn)槿庇X而死亡的（即便他們因?yàn)闊o法睡覺而十分的痛苦）。

同樣的，動物的剝奪睡眠實(shí)驗(yàn)提供更多的證據(jù)，缺覺本身不會導(dǎo)致死亡，而造成缺覺的因素可能才是導(dǎo)致死亡的真正原因。

上世紀(jì)80年代，芝加哥大學(xué)的艾倫·瑞斯蕭芬曾做過壹個(gè)實(shí)驗(yàn)。研究者將老鼠放在水池上方的圓盤上，通過它的腦波來監(jiān)測和識別它是否要睡覺，每當(dāng)老鼠要打盹的時(shí)候，圓盤就會轉(zhuǎn)動，同時(shí)圓盤上的隔板開始向水中推擠老鼠，刺激它恢復(fù)清醒。

大約壹個(gè)月后，所有的老鼠都不明原因地死掉了。被迫保持清醒所帶來的壓力損害了老鼠的身體——西格爾說老鼠平均“每天會被叫醒1000次”——這可能是老鼠的最大死因。老鼠還表現(xiàn)出體溫調(diào)節(jié)失常和體重下降的現(xiàn)象，盡管它們的食欲是增加的。

西格爾說：“研究人類和動物睡眠的難題在于：你無法在不與受試人或動物配合的情況下來百分之百地剝奪他們的睡眠。你也不可能同時(shí)滿足既完全剝奪了受試對象的睡眠又不給他們帶來很大的壓力?！比绻芯繉ο笏劳隽?，“那么到底是因?yàn)槿庇X帶來的壓力所致還是因?yàn)槿庇X本身所致？這兩者很難區(qū)分?！?/p>

醒醒！醒醒！

所有這些困難都阻礙著我們?nèi)ヌ剿魅祟愡B續(xù)保持清醒狀態(tài)的極限。問題依舊：我們到底可以多久不睡覺？研究人員引用得最為廣泛的實(shí)驗(yàn)當(dāng)屬蘭迪·加德納的睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)。該實(shí)驗(yàn)是1964年的壹個(gè)科學(xué)展項(xiàng)目。這位住在加利福尼亞州圣地亞哥市，時(shí)年17歲的高中生，志愿接受了剝奪睡眠的實(shí)驗(yàn)，他連續(xù)264小時(shí)沒有合眼，如果以天計(jì)算是11天多壹點(diǎn)。該數(shù)據(jù)是由監(jiān)測他的科學(xué)家提供的。另外，該領(lǐng)域也有許多不太權(quán)威的實(shí)驗(yàn)記錄公布，如1977年壹位英國女性在連續(xù)搖安樂椅比賽中奪冠。她坐在搖椅里連續(xù)不間斷的搖了18天（遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝出其他的選手）。

總而言之，人類到底可以連續(xù)保持清醒多久尚無定論，或許這未必是件壞事。認(rèn)識到強(qiáng)制剝奪睡眠對人體的傷害，吉尼斯紀(jì)錄已于過去的10年里停止了對保持清醒時(shí)長的紀(jì)錄。

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來源：bbc

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