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導(dǎo)讀心思學(xué)上一般將人類的品格特性分為三種:安全型,焦慮型以及逃避型。其實(shí)遠(yuǎn)叔早前也和咱們討論過不少關(guān)于焦慮型眷戀品格。今日憑借這個(gè)論題,再來好好說說,假如你是焦慮型眷戀品格,你應(yīng)該怎樣來糾正自己。三種品格里邊,除了安全型以外,他們心里都會有兩種聲響在呼喊他們,咱們一般稱之為次生和原生心情。所謂的原生心情便是心里底最實(shí)在的主意,這種主意或許他們清楚,也或...
心思學(xué)上一般將人類的品格特性分為三種:安全型,焦慮型以及逃避型。
其實(shí)遠(yuǎn)叔早前也和咱們討論過不少關(guān)于焦慮型眷戀品格。今日憑借這個(gè)論題,再來好好說說,假如你是焦慮型眷戀品格,你應(yīng)該怎樣來糾正自己。
三種品格里邊,除了安全型以外,他們心里都會有兩種聲響在呼喊他們,咱們一般稱之為次生和原生心情。
所謂的原生心情便是心里底最實(shí)在的主意,這種主意或許他們清楚,也或許不清楚,這取決于這個(gè)人自身對自己性情的一個(gè)了解程度;
而次生主意望文生義便是體現(xiàn)出來,他人看得到的TA的一些行為和行為,這種主意大部分時(shí)分都是由于原生的心情引發(fā),或許是為了掩蓋原生心情而發(fā)生的外表心情。
以下的這個(gè)圖形,便是一個(gè)典型的焦慮型品格的原生和次生心情表達(dá)圖:
焦慮型品格是典型的極度缺少安全感的品格,這種狀況一般是由于:
原生家庭導(dǎo)致的,比方說爸爸媽媽從小對其很嚴(yán)苛,想要得到獎(jiǎng)賞必需求到達(dá)相應(yīng)的要求;爸爸媽媽從小關(guān)懷不行都,大多為”留守“兒童;家里邊有兄弟姐妹,所以沒有得到應(yīng)有的心愛。
一段失利的愛情導(dǎo)致的,在上一段或許曩昔某一段的密切中,遭到了變節(jié),所以對聯(lián)系極度的不信賴。
由于這種不安全感,就會導(dǎo)致TA們懼怕被扔掉,時(shí)時(shí)刻刻都有被他人丟下的驚駭,以至于發(fā)生了焦慮的心情,比方說對愛情猜疑,不信賴,十分的靈敏,簡單心情化,有極強(qiáng)的操控等等。
這一系列的反響,都是由于TA們想要經(jīng)過這種方法,來滿意自己對安全感的很多需求而導(dǎo)致的。
與這類人在談愛情的時(shí)分,你常常會感覺到對方十分的執(zhí)著乃至是偏執(zhí),特別簡單患得患失,最顯著的體現(xiàn)便是,總是問你愛不愛TA,十分規(guī)般的粘人也是常見的體現(xiàn)之一。
而焦慮型品格人,又常常會自我感動(dòng)式的一味支付,認(rèn)為感動(dòng)了對方,對方就能義無反顧的愛自己,卻徹底不知道,自己在感動(dòng)自己的一同,給了對方相當(dāng)大的情感壓力,簡單讓對方喘不過氣。有的人或許要辯駁我說:
“那我對TA好,反倒成了我的錯(cuò)了?”
我仍是那句話,咱們一定要記?。?/p>
在愛情共處的過程中,你認(rèn)為好的東西,他人不一定需求,你不是永久對的那個(gè)人,你需求的東西,或許對方不需求。不要自我陶醉,愈加不要自我感動(dòng)從而來品德劫持對方,這樣只會讓你們的聯(lián)系變得越來越糟糕。
接下來我來主要講一講,假如你是焦慮型品格,你要怎樣改動(dòng)自己的這種狀況:
1. 搬運(yùn)注意力
其實(shí)焦慮型品格的你,也不需求過分的自責(zé),覺得聯(lián)系走不下去便是由于你自己的性情問題。
作為焦慮型品格的你,脫節(jié)品格特性的最重要的第一點(diǎn)便是學(xué)會搬運(yùn)自己的注意力。
大部分的焦慮型品格,都是放了百分之兩百的注意力在另一半身上了,一旦談愛情,操控不住自己的就像要把對方把握住。
你要知道,每一段愛情都會閱歷四個(gè)階段:
共存→依靠→獨(dú)立→共生。
而大部分的人都會在依靠和獨(dú)立這個(gè)階段把聯(lián)系談崩,尤其是像焦慮型品格,特別簡單在獨(dú)立這個(gè)階段搞砸。
人們總是會度過熱戀期,熱戀期一旦過完,兩個(gè)人進(jìn)入到一個(gè)平平時(shí)刻段時(shí),就會自然而然的要求一些獨(dú)立的空間,可是安全感較低的人,在這個(gè)階段就會覺得自己被蕭瑟,然后開端張狂的找麻煩,焦慮型品格便是典型。
所認(rèn)為了防止在這個(gè)階段發(fā)生矛盾,最好的方法便是搬運(yùn)你額注意力,你能夠?qū)P牡侥愕膶W(xué)習(xí)日子或許是作業(yè),總是,逼迫自己不要把一切的注意力都放在另一半身上,這樣兩個(gè)人都會比較舒暢。
2. 明晰的共處規(guī)矩
有明晰的共處規(guī)矩關(guān)于焦慮型或許逃避型品格來說都是至關(guān)重要的。由于他們腦回路和正常人不太相同(這兒么有輕視的意思),所以能夠兩邊有明晰的共處規(guī)矩,愈加有利于關(guān)懷的連續(xù)。
清晰的告知對方什么是:能夠、不能夠、以及巴望的工作。
(尤其是等待對方在看到你的一個(gè)目光就了解你的意思是什么,這總狀況在一同時(shí)刻長了還好說,在一同兩三天的,就不要自己沒事找事了,誰也不是你肚子里的蛔蟲)。
3. 用正常人的思想了解兩邊
學(xué)會讀懂你的另一半,在你不了解的時(shí)分,測驗(yàn)問詢對方,為什么這么說,這么做,TA的主意或許對這件工作的了解是什么,測驗(yàn)共情。
每個(gè)人關(guān)于愛的界說或許共處的方法都有不同的了解和表達(dá)方法,你不能說對方由于沒有依照你的方法來,便是不愛你,不在乎你,或許對方便是覺得,我給你滿足的空間,是我喜愛你的體現(xiàn),不是說我不在乎你,而是我信賴你。
每個(gè)人都會有認(rèn)知誤差,僅僅作為焦慮型品格的你,在這方面比較偏執(zhí)罷了,所以你需求學(xué)會去了解對方,站在他人的視點(diǎn),哪怕你一開端沒有方法承受,漸漸逼著自己承受實(shí)際的另一面,任何工作都有雙面,不要永久只看到你自己了解的那一面。
其實(shí)談愛情的時(shí)分,很多人都會無形傍邊的覺得自己都在盡力的支付,都愛對方,可是沒有得到公正的對待,所以就覺得很難過。
比方說,焦慮型品格或許覺得你有必要每天跟我報(bào)備你在哪和誰在一同,朋友圈滿是自己的相片,才覺得對方是愛她;
而另一半或許覺得我每天下班都早早的回家,一同吃飯看個(gè)電影,想要和閨蜜兄弟出去玩一玩的時(shí)分,不必時(shí)時(shí)刻刻的報(bào)備,才是愛的舒暢,才是信賴的體現(xiàn)。
由于兩個(gè)人天壤之別的對愛的需求的界說,導(dǎo)致兩個(gè)人,認(rèn)為不愛,而現(xiàn)實(shí)恰恰相反,只不過人們都喜愛用自己的方法去愛對方。
4. 樹立自己的安全體系
最終,這句話我說了不下10遍了,安全感歷來都只能靠自己,他人給的只能是暫時(shí)的,換句話來說,誰都不如自己靠譜。
所以說學(xué)會訓(xùn)練自己強(qiáng)壯的心里,花時(shí)刻在添加自己的本錢、才智、才能、讓自己生長起來。而不要認(rèn)為的糾結(jié)在一些雞毛蒜皮的消失,讓自己永久在這個(gè)死循環(huán)里逃不出來,讓誰都活的不自在。