在拖延當(dāng)中有壹個很有意思的現(xiàn)象:高期望遇阻崩盤。講的是:做計劃的時候,往往會對自己判斷不夠準(zhǔn)確,會產(chǎn)生壹種莫名其妙的過高的“期望”,這種高期望,不僅不會“人有多大膽,地有多大產(chǎn)”,反而會因為完不成目標(biāo)而讓我們受挫,甚至產(chǎn)生很嚴(yán)重的情緒問題。出現(xiàn)情緒問題之后,我們可能連正常的工作效率都達(dá)不到,而出現(xiàn)壹種“崩盤”的狀態(tài)。比如說你是壹個瓜農(nóng),要把" />

當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

“高期望”可能是你計劃失敗的“元老愛胡思亂想怎么辦兇”

更新日期:2021-08-23 04:58:36  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀">在拖延當(dāng)中有壹個很有意思的現(xiàn)象:高期望遇阻崩盤。講的是:做計劃的時候,往往會對自己判斷不夠準(zhǔn)確,會產(chǎn)生壹種莫名其妙的過高的“期望”,這種高期望,不僅不會“人有多大膽,地有多大產(chǎn)”,反而會因為完不成目標(biāo)而讓我們受挫,甚至產(chǎn)生很嚴(yán)重的情緒問題。出現(xiàn)情緒問題之后,我們可能連正常的工作效率都達(dá)不到,而出現(xiàn)壹種“崩盤”的狀態(tài)。比如說你是壹個瓜農(nóng),要把...

">


在拖延當(dāng)中有壹個很有意思的現(xiàn)象:高期望遇阻崩盤。


講的是:做計劃的時候,往往會對自己判斷不夠準(zhǔn)確,會產(chǎn)生壹種莫名其妙的過高的“期望”,這種高期望,不僅不會“人有多大膽,地有多大產(chǎn)”,反而會因為完不成目標(biāo)而讓我們受挫,甚至產(chǎn)生很嚴(yán)重的情緒問題。


出現(xiàn)情緒問題之后,我們可能連正常的工作效率都達(dá)不到,而出現(xiàn)壹種“崩盤”的狀態(tài)。


比如說你是壹個瓜農(nóng),要把眼前的壹大片西瓜收回家,這片瓜地可能壹個體力很好的人,也得要兩天才能完成。

但是,你可能既沒有經(jīng)驗,也沒有準(zhǔn)確的數(shù)據(jù),做計劃完全憑直覺,結(jié)果咬咬牙,壹拍腦門:加把勁兒,今天弄完!


氣氛搞得特悲壯,還覺得自己是雄心壯志,勇攀高峰,積極上進(jìn)。


但是你能干多少活是不會隨你的雄心壯志而轉(zhuǎn)移的:效率是能力決定的,不是計劃決定的。


結(jié)果就是興沖沖的趴在地里,哼哧哼哧干,壹會兒起來壹數(shù),才摘了十幾個,遠(yuǎn)低于自己的預(yù)期,這樣下去壹天連壹半兒也完成不了啊,意識到宏偉的藍(lán)圖可能要崩塌,巨大的失落感就會涌上來,再加上工作的疲勞和后面工作的壓力,就會產(chǎn)生巨大的挫敗感,泄下氣來,沒有心情去做后面的工作了,于是嚴(yán)重的拖延就產(chǎn)生了。


這種狀態(tài)就是所謂的“高期望遇阻崩盤”。


高目標(biāo),大計劃,不壹定是好事,壹個浮夸的目標(biāo)帶來的負(fù)面情緒可能會讓我們連正常的生產(chǎn)力都釋放不出來。



在現(xiàn)實生活中,我們要做的工作,可能要比摘瓜更復(fù)雜,更難評估。


體力勞動還好說,是“勻速效率”,難度差不多,步驟也差不多,所以摘瓜,搬磚這樣的體力勞動,進(jìn)度容易評估,有了經(jīng)驗,做計劃就不容易出問題。


但是智力勞動不是這樣的,智力勞動是“變速效率”,任務(wù)難度不壹樣,種類不壹樣,中間遇到壹個小問題可能就會耗費很長時間,所以,評估的難度要大很多,做計劃的時候,更得需要科學(xué)的方法,而不能僅憑直覺,拍腦門。


高期望遇阻崩盤就在告訴我們壹個規(guī)律:制定目標(biāo)是壹個技術(shù)活。壹個錯誤的,沒有指導(dǎo)意義的“虛高”的目標(biāo),不僅沒有幫助,可能還會適得其反。



閱讀全文
Cnzz