12歲學(xué)生厭學(xué)的原因和教育[小學(xué)生心理輔導(dǎo)]

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郭老師：

您好!我遇到一個(gè)網(wǎng)友，彼此喜歡，沒見面，他是個(gè)有志氣的青年，在打工，我讀大學(xué)，我每天好想和他聊，上課都想他，成績(jī)退步了，可我想學(xué)好，若想和他分手，可我舍不得，也怕他傷心，我學(xué)習(xí)不如以前努力了，靜不下心來，我覺得他真的很好，進(jìn)退兩難，怎么辦?

這位同學(xué)：

您好!關(guān)于你的問題你想一下：兩個(gè)相處的非常要好的朋友，而且這個(gè)朋友與自己有著強(qiáng)烈的心靈共鳴，在這種情況之下是不是經(jīng)常會(huì)想起他呢?這種情況會(huì)不會(huì)讓自己難以靜下心來做事呢?我想對(duì)此你已經(jīng)體驗(yàn)到了。其實(shí)你的這種情況是一種非常正常的心理表現(xiàn)，也是每個(gè)人都會(huì)遇到的。既然是人人都具有的正常的心理現(xiàn)象，那么它的出現(xiàn)也就是非常自然而正常的事兒了，只要我們把它看作是很正常的心理表現(xiàn)，不要去管它——要是它浮現(xiàn)在腦海里,就讓它任意浮現(xiàn)，最好不要為此而煩惱，就像對(duì)待天氣的變化一樣——順其自然，也就是抱著一種想就想吧，只要我能把目前的學(xué)習(xí)任務(wù)完成，把該做的事盡力做好，那么一切都隨它而來吧的態(tài)度來對(duì)待。當(dāng)你以這種態(tài)度去對(duì)待，相信你難以靜下心來學(xué)習(xí)情況肯定就會(huì)有所改觀的。

其次，當(dāng)它影響了你的學(xué)習(xí)而且是學(xué)習(xí)難以進(jìn)行下去的時(shí)候，你可以試試下面的方法：①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己停下手中的學(xué)習(xí)而走神時(shí)，拉橡皮筋彈擊手腕，以起到警示作用。②自我提示。找?guī)讖埧ㄆ瑢懸恍┨嵝炎约旱木?，置于平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)容易看到的地方，以起提醒自己的作用。③采取“斷續(xù)式”方法，適時(shí)轉(zhuǎn)換注意的內(nèi)容。比如，看20分鐘書后，休息一下，或改作別的事情，這樣才能始終保持注意力的高度集中。④把看書做作業(yè)看作是考試，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。⑤不必過于責(zé)怪和強(qiáng)迫自己，采取一種“順其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的時(shí)候我能做好作業(yè)、聽好課就行”——的態(tài)度，該干什么就干什么，只要盡自己的最大努力就是了。以這種態(tài)度去對(duì)待，相信你不能靜下心來進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的情況肯定就會(huì)有所改觀的。

第三，出現(xiàn)“想和他聊，上課都想他”的情況后，不要恐慌和焦慮，不要刻意去極力阻止或?qū)?，要允許和任憑它出現(xiàn)與存在而堅(jiān)持學(xué)習(xí)。以這種不怕不理不主動(dòng)克制的態(tài)度去對(duì)待，你就會(huì)在不知不覺中把注意力集中到自己所要做的事上去。

第四，向你的朋友和要好的同學(xué)傾訴出來，即使他無法替你解決，但是得到朋友的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個(gè)了，這時(shí)你的心情就會(huì)感到舒暢。該哭的時(shí)候就痛痛快快地大哭一場(chǎng)，釋放積聚的不良能量，調(diào)整機(jī)體的平衡，大雨狂風(fēng)過后有晴空，心中的不良情緒開閘發(fā)泄之后就會(huì)人歡馬叫、鳥語花香，風(fēng)光無限。

第五，參加體育運(yùn)動(dòng)。眾所周知，體育運(yùn)動(dòng)能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)。這是因?yàn)槿藗兺ㄟ^參加體育運(yùn)動(dòng)，特別是自己擅長(zhǎng)和喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，隨著身體的發(fā)熱、血液循環(huán)的加快、血管的擴(kuò)張，能使工作和勞動(dòng)所帶來的神經(jīng)緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個(gè)積極的調(diào)節(jié)，同時(shí)在完成復(fù)雜練習(xí)的過程中，以及與周圍同伴默契配合和對(duì)手斗智斗勇的拼搏中產(chǎn)生一種美妙的快感，這種快感不僅會(huì)使參加者產(chǎn)生自尊、自信、自豪，而消除憂慮，舒暢心境，而且還會(huì)使人內(nèi)心充滿歡喜，享受樂趣的沐浴;另一方面體育運(yùn)動(dòng)能使身體產(chǎn)生一種被人們稱之為腓肽的激素，這種激素能愉悅神經(jīng)，調(diào)節(jié)心理，讓人感覺到高興和滿足，把壓力和不愉快化作煙云而遠(yuǎn)離于個(gè)體，所以人們也把身體產(chǎn)生的腓肽激素稱之為“快樂因子”。

第六，把煩惱在日記本上寫出來。每當(dāng)心緒紛繁難以靜下心來學(xué)習(xí)的時(shí)候，拿出日記本就想對(duì)你的男朋友傾訴一樣，把心中所思所想一一寫出來，然后用假想的他來鼓勵(lì)和安慰自己，進(jìn)而使自己在這種鼓勵(lì)、支持和安慰之下靜下心來學(xué)習(xí)。

第七，可以采用以設(shè)立目標(biāo)，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，讓目標(biāo)和時(shí)間驅(qū)除自己無意義的“胡思亂想”。針對(duì)自己的實(shí)際情況制定具體易行的計(jì)劃，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅(jiān)持不懈地完成計(jì)劃，一旦這樣堅(jiān)持下來就會(huì)換來意想不到的結(jié)果。

第八，要靜下心來很有效率地學(xué)習(xí)，①要給自己設(shè)置一個(gè)計(jì)劃，比如讀什么書，達(dá)成什么樣的目標(biāo)，而不是籠統(tǒng)地說“好好學(xué)習(xí)一些有用的東西”。然后經(jīng)常告訴自己“我一定要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)”，當(dāng)你忍不住要想他的時(shí)候，要不時(shí)的向自己提問“我今天的目標(biāo)達(dá)到了嗎?”這時(shí)候你的心智系統(tǒng)就會(huì)起來強(qiáng)化你的意志，而擺脫想他對(duì)你的干擾，你一旦達(dá)成了第一目標(biāo)之后，千萬別忘了獎(jiǎng)賞自己一把，以起到正強(qiáng)化的作用。②給自己一點(diǎn)壓力，比如，前面我說的把作業(yè)看作是考試;不看書學(xué)習(xí)就會(huì)被對(duì)方拋棄等，這樣可以促使你有動(dòng)力看書，并且也能靜下心來讀書學(xué)習(xí)了。③讓自己意識(shí)到后果，比如，這樣做的結(jié)果就是學(xué)不好自己的專業(yè)→就業(yè)困難→“毀了我這輩子的前程”，并引導(dǎo)自己去理性地思考，這樣可以促使自己靜下心來學(xué)習(xí)。

以上僅是個(gè)人的一些意見和建議，你的朋友請(qǐng)你批評(píng)參考。