杭州看抑郁癥[杭州心理咨詢中心排名]

最近一個月，杭州市第七人民醫(yī)院情感妨礙科主任、郁悶癥專家譚忠林博士的郁悶癥門診一號難求，想要“加號”患者也多了不少，他們中有一部分，本來郁悶癥已操控得比較安穩(wěn)，卻由于最近反反復復的梅雨氣候，郁悶癥復發(fā)和加劇。

“有許多研討現已證明，人的心境跟氣候、自然環(huán)境密切相關，溫度、濕度、日照都能影響心境，呈現心境動搖?！弊T忠林主任表明。

25歲的小林（化名），半年多前曾有過郁悶輕生的行為，被確診為中重度郁悶癥，在譚忠林主任這兒通過半年多的抗郁悶醫(yī)治，心境逐漸安穩(wěn)，藥物現已開端減量，小林也找了份心儀的作業(yè)，從頭踏上作業(yè)崗位。

跟著梅雨季的到來，濕潤熾熱的氣候、綿綿不斷的雨，壓抑的氣候讓小林的心境也隨之變得壓抑。表現為，每天不高興、睡覺紊亂、生物鐘倒置。她的入眠時刻根本都在晚上12點到早上7點之間，而起床時刻則在早上10點到下午3、4點間，哪怕一天睡了足足12個小時，起床后她仍然覺得困、沒力氣、疲憊，做任何作業(yè)都不高興。

更嚴峻的是，她又呈現了半年多前類似的癥狀，心境繼續(xù)失落，和家人一同吃飯的時刻越來越少，不愿意說話，總是把自己關在房間里。

這樣的狀況繼續(xù)了半個多月，小林不得不辭掉作業(yè)，再次找到譚忠林主任尋求協(xié)助。

通過從頭評價和測驗，譚忠林主任考慮小林中重度郁悶癥復發(fā)，在調整藥物的一起，要協(xié)助小林進行生物鐘的調整。

“譚主任，最近這雨下得我難過，四肢關節(jié)腫脹，每天頭昏腦漲，睡覺欠好，吃不下東西，做什么作業(yè)都沒興致，感覺心境很失落?！鄙闲瞧冢?5歲的王女士（化名）一臉瘦弱走進譚忠林主任的診室。

王女士是譚忠林主任的老患者了，一年多前由于繼續(xù)的心境失落被確診為重度郁悶癥，通過一系列抗郁悶醫(yī)治現已恢復得蠻不錯，藥物劑量已處于安穩(wěn)階段，心境也比較安穩(wěn)。

近段時刻，繼續(xù)不斷的梅雨季，王女士外出時刻顯著削減，每天窩在家，再加上風濕性關節(jié)炎產生，身體心思遭到兩層沖擊，越來越不高興。

結合病史剖析，通過心思評價和測驗，譚忠林主任確診，考慮王女士為復發(fā)性郁悶癥。

是什么讓王女士郁悶癥復發(fā)？譚主任解說，濕潤綿綿的陰雨氣候，氣壓改動，濕度添加，人體痛苦閾值下降，這時，人體對痛苦會愈加靈敏，從而影響心境，一起，由于活動量和運動量的削減，許多人會呈現起床和上床時刻的不規(guī)則，導致睡覺日夜倒置，生物鐘紊亂。

“像王女士，她自身有關節(jié)炎，下雨天，氣壓低，人的關節(jié)腔壓力增大，就會呈現關節(jié)酸脹等不適癥狀，導致晚上睡不著，頭昏頭痛，人就會很煩躁，她之前有郁悶癥病史，所以一旦有外界要素影響，更簡單復發(fā)?！?/p>夏日也會呈現心境動搖一旦呈現異常及時就診

郁悶癥是一種疾病，首要特點是繼續(xù)哀痛，對一般喜愛的活動失掉愛好，一起沒有才能從事日常活動，而且這些現象繼續(xù)至少兩周。

此外，郁悶癥患者一般還具有精力減退；胃口改動；睡覺更多或更少；焦慮；注意力下降；優(yōu)柔寡斷；煩躁；感到一無可取、愧疚或失望；以及有自殘或自殺念頭號癥狀。

“對郁悶癥患者來說，冬天是個難熬的時節(jié)，但其實，夏日像梅雨時節(jié)等，也會呈現心境動搖，一旦呈現異常，要及時就診?！弊T忠林主任著重，“假如之前就有郁悶癥的患者，這段時刻千萬不行私行停藥，要遵醫(yī)囑準時服藥，必要時到醫(yī)院復診?！?/p>

怎么遠離郁悶癥，譚主任給出6條主張——

1.與家人充沛交流，與朋友保持聯系，彼此傾吐你們的愛好、希望、動力、壓力、苦惱等等。

2.融入你的作業(yè)團隊，把搭檔變成能夠彼此依托和諒解的人，分工合作，構思同享、危險共擔。

3.做感愛好的作業(yè)。當你心境欠好時，愛好能夠挽救你。假如你喜愛運動，就縱情地跑步，既能開釋自己，又能鍛煉身體。在做自己感愛好的作業(yè)時，還能結識許多情投意合的朋友。

4.閱覽是很好的減壓方法。與智者哲人對話，要理解不是產生的作業(yè)讓我們煩惱，而是對作業(yè)的觀點讓我們煩惱；從世界的視點來看人生，全部都會曩昔的。

5.足夠的睡覺很重要。睡覺能緩解疲憊，下降壞心境對人體的影響。做夢對緩解心境妨礙也有著不行忽視的效果。

6.此外，要根絕或約束運用改動思想的物質，例如酒精、咖啡等。假如現已患了郁悶癥，最重要的便是承受醫(yī)治，定時看醫(yī)生。

通訊員 | 李彬