青少年有厭學問題怎么辦[利方心理咨詢]

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郭老師：

您好!生活中的我常常對些很平常的東西很在意，例如衣服破了或者鞋子壞了，心中總是會有一種很不爽的感覺，我總想把東西保持原來的樣子。有時候想想這種想法真的很荒謬，與其守著事物，不如去創(chuàng)造新的事物，把握現在，創(chuàng)造生活。

但我的這種想法總和那種意識在沖突，有時候在看書的時候想到一件事情還沒做的話就會無心的看書，我知道事情有輕重緩急之分，但腦中就是有那種意識，使自己不把那件事做完就無心的去做其他的事，常常自己的腦中都是兩中意識在矛盾著，弄的自己好疲憊，感覺四年的大學生活都在這種狀態(tài)中度過的，常常那種狀態(tài)讓自己感覺像是生了一場大病一樣。

老師您能在百忙中抽出一點時間，來幫幫我，我真的好需要您的幫助。

這位朋友：

您好!你說“生活中的我常常對些很平常的東西很在意，例如衣服破了或者鞋子壞了，心中總是會有一種很不爽的感覺，我總想把東西保持原來的樣子”這是你過于追求完美的心理在起作用?？梢钥隙ǖ氖悄愕倪@種心理或特性是很正常的。這是因為追求完美，一方面是人類自身在發(fā)展、完善和成熟的過程中的習得的心理，這種心理讓我們不斷挑戰(zhàn)和超越自我，向更高的方向發(fā)展和邁進;另一方面也是一種積極的人生態(tài)度，正是這種態(tài)度和行為成就了我們今天的人類和世界。但是我特別要對你說的是追求完美要有一個“度”——這就是“適可而止”。我們知道，天有風云雨雪，人有悲歡離合，這是正常的自然規(guī)律以及人的自然天性。我們都向往風和日麗，四季如春，但是如果自然界缺了各式各樣的風，植物就會失去營養(yǎng)均衡吸收的根源而枯萎或營養(yǎng)不良;如果失去了雨雪，那么生常在高處或山頂的植物就會失去運送養(yǎng)分的動脈，自然而然也就會枯萎死亡;同樣的道理，我們向往愉悅快樂、和睦永駐，那么也就等于失去了“喜歡與痛恨、高興與憤怒、歡欣與哀傷、羨慕與嫉妒、大方與貪婪……”等方面的情感體驗，這樣就不知道愛情感，當然也就不知道怎樣去發(fā)展和超越自我，更不能成長為一個真正意義上的人。所以我說人生的成功總是與失敗緊緊相連的，同樣完美的事物也是與缺陷相輔相成的!所以我們在追求完美的過程中要允許缺陷存在。

其次，俗話說“萬事有得必有失”，就自然季節(jié)來說，春天的蔥綠走了，我們迎來的卻是秋天豐碩;從人生成長來說，失去了青春的歲月，我們迎來的卻是人生的成熟;同樣你看書雖然會耗費眼神，但是你得到的卻是知識的積累和思維的更新;……。從以上的例子來看失去，它好像是一種痛苦，但我們所收獲的又是一種更高層次上的幸福。你說是不是這樣呢?

第三，把自己目前所做的事與所關注的事去作對比，看看是利大于弊還是弊大于利，如果是利大于弊，那么我們所關注的“事”就是吹毛求疵。既然是吹毛求疵，那么我們就將它義無反顧地舍去。

第四，當所煩心的擾亂自己的時候，要堅持正常的學習和工作，使生活節(jié)律緊湊有序，同時培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動，分散和轉移對完美的關注。

第五，我們必須要知道，這世上沒有十全十美的事物，每個人都有優(yōu)缺點。人既不會事事行，也不會事事不行;一事行不能說事事行，一事不行也不能說事事不行;優(yōu)點和缺點不能隨意增加或丟掉，成功失敗也不是自說自定。一個人應該接納自己，并肯定自己的價值，不自以為是也不妄自菲薄。所以要保持一顆平常的心且知足常樂，這才是完美的心境。

第六，不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態(tài)。立足自己的長處，明了、接受并盡力改進自己的短處。成功時應多反省缺點以再接再厲，失敗時多看到優(yōu)點和成績，以提高自信和勇氣。

第七，目標合理恰當。在充分了解自己的基礎上對自己有恰當的目標和要求，目標符合自己的實際能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。同時要學會試著降低對自己的要求，不要過分追求完美，甚至可以試著給自己的標準打點折扣。盡量做到心平氣和，不苛求自己。

第八，接納自己的不完美。人各有所長所短，每個人都是獨特的，與眾不同的。欣賞自己的獨特性，不斷自我激勵。

第九，在日常生活和工作中一定要牢記以下幾點，使自己向完善的方向發(fā)展(記住這里是完善)：①強調正面觀點，減輕負面看法。②有最大的潛力取得成功，但別讓你成為自己最壞的敵人。③若完美型的人不把那么多時間花在計劃上，就不會迫使我們毫無準備地行事，事后又要花功夫去補救。④世事難以盡善盡美，放松些。因此要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。

第九，凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。重要的是要培養(yǎng)自己各方面的能力，因為有能力才會有自信，才能挑戰(zhàn)自我走向成功。同時提醒你：做一件事就要有恒心和堅持長期實踐和積累的心理與行為，只有持之以恒，我們才能享受自我超越的愉悅和快樂，當然也才能增強我們的自信心而進一步獲得成功幸福!

以上僅是個人的一點意見，請你選擇參考。你的朋友青少年心理咨詢師祝你改變自我取得成功!