爸媽心理在線[中國(guó)心理網(wǎng)官網(wǎng)]

知道咱們和孩子的聯(lián)系為什么會(huì)出問(wèn)題之后，我想跟咱們傳遞兩個(gè)親子聯(lián)系的嚴(yán)重圈套，這兩個(gè)圈套你只需掉其間一個(gè)，孩子就很有或許出問(wèn)題，你們的親子聯(lián)系就或許需求心思醫(yī)生。這兩個(gè)圈套便是：心思斷聯(lián)和過(guò)度哺育。

我在做家庭治療的作業(yè)中，會(huì)遇到一種心思傷口，叫做“親子聯(lián)系中止”，咱們發(fā)現(xiàn)假如6周歲以下的孩子，他們假如有長(zhǎng)期（通常是1年以上）和爸爸媽媽別離的履歷，他們就長(zhǎng)大后就更簡(jiǎn)單呈現(xiàn)密切聯(lián)系的問(wèn)題。親子聯(lián)系中止，便是與爸爸媽媽“心思聯(lián)合”的中止，從腦科學(xué)的視點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，人類大腦具有里程碑式的發(fā)育特色，從出世到1周歲，人類大腦就會(huì)生長(zhǎng)出大約2000億個(gè)神經(jīng)元，6歲之前，腦神經(jīng)體系的發(fā)育能占整個(gè)大腦發(fā)育的90%。

可是大腦神經(jīng)元回路是具有敏感性和可塑性的，也便是說(shuō)，那些常常被激活的神經(jīng)元回路會(huì)由于“有用”而保存下來(lái)，而不常用的回路會(huì)退化，成年人的大腦神經(jīng)元數(shù)量大約是1000億個(gè)左右。

“心思斷聯(lián)”的可怕之處也正在這兒。那些被爸爸媽媽長(zhǎng)期留在鄉(xiāng)間或其他撫養(yǎng)人養(yǎng)大的孩子，他們的身體看起來(lái)在正常長(zhǎng)大，但他們的大腦里關(guān)于“密切”“愛(ài)”的神經(jīng)元回路卻會(huì)退化，他們長(zhǎng)大后再次回到爸爸媽媽身邊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)孩子很難對(duì)那對(duì)應(yīng)該叫做爸爸媽媽的男女密切。這些孩子成年后也會(huì)面對(duì)密切聯(lián)系的難題，愛(ài)情的多巴胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)的許多排泄會(huì)暫時(shí)的激活和銜接這些較弱的網(wǎng)絡(luò)，可是愛(ài)情激素卻只能堅(jiān)持3-18個(gè)月，激素褪去后，他們會(huì)康復(fù)到與“密切”堅(jiān)持間隔的狀況，他們覺(jué)得那樣很正常，而他們愛(ài)人或孩子會(huì)感到無(wú)法滿意正常的愛(ài)與眷戀的需求，然后呈現(xiàn)密切聯(lián)系問(wèn)題。

許多親子聯(lián)系之所以修正起來(lái)那么困難，都是由于親子之間的“聯(lián)合”中止。有必要闡明的是，并非只需和孩子長(zhǎng)期別離才會(huì)形成“心思斷聯(lián)”，就算你每天和孩子在一同，不妥的教養(yǎng)方法相同也會(huì)。我用這幾張圖協(xié)助咱們了解“聯(lián)合”什么情況下會(huì)加深？什么情況下會(huì)中止？假如想要“重建聯(lián)合”，咱們需求怎樣做？

爸爸媽媽和孩子之間，尤其是母親和孩子之間的聯(lián)合在正常情況下是天然的。就算生命之初孩子還不會(huì)說(shuō)話，當(dāng)一個(gè)母親回應(yīng)嬰兒、仿照嬰兒、照料嬰兒，給予孩子滿意的愛(ài)與安全感的時(shí)分，孩子與媽媽之間的聯(lián)合是很深很深的，這種聯(lián)合感就好像收音機(jī)的無(wú)線調(diào)頻，你很簡(jiǎn)單找到對(duì)方的波段，感觸到對(duì)方的需求和喜怒哀樂(lè)，這也是后來(lái)咱們所說(shuō)的“共情”技能的心思源頭，其實(shí)，每個(gè)人都是具有這個(gè)才能的。

什么時(shí)分爸爸媽媽和孩子的心思聯(lián)合會(huì)開(kāi)裂？假如親子之間長(zhǎng)期處于嚴(yán)重、不耐煩、憤恨、懊喪，爸爸媽媽常常叱罵、宣泄和侮辱孩子，長(zhǎng)期各說(shuō)各話，那么聯(lián)合就會(huì)中止，親子聯(lián)系就會(huì)呈現(xiàn)越來(lái)越大的裂縫。在沒(méi)有專業(yè)心思治療師的協(xié)助下，假如你想要修正這種“斷聯(lián)”，那么這些事將有助于修正你與孩子的“聯(lián)合”——

1、學(xué)習(xí)傾聽(tīng)和共情。

這個(gè)聽(tīng)真的十分重要，咱們有一本書(shū)叫做《怎樣聽(tīng)，孩子才肯說(shuō)，怎樣說(shuō)，孩子才會(huì)聽(tīng)》。由于有的時(shí)分你說(shuō)這個(gè)孩子不聽(tīng)話，是由于真的你沒(méi)有真實(shí)在表達(dá)，沒(méi)有真實(shí)在說(shuō)自己的感觸，你只是在要求罷了，所以他就不聽(tīng)；而有的時(shí)分孩子他不愿跟你說(shuō)話，為什么不愿跟你說(shuō)話？是由于他說(shuō)話的時(shí)分，你根本就沒(méi)有在聽(tīng)。

共情是一種感觸他人感觸的才能，我方才說(shuō)過(guò)，其實(shí)咱們?cè)揪陀?，假如現(xiàn)在沒(méi)有，那是你在生長(zhǎng)過(guò)程中丟掉了這個(gè)才能，想要康復(fù)它，就要首要想一想你自己是孩子的時(shí)分，你的感觸你的需求，學(xué)會(huì)換位考慮?！缎⊥踝印防镉幸痪湓捳f(shuō)：一切的大人從前都是孩子，盡管很少有人記住。假如你們記住這種感觸，那么做到共情的句式，就會(huì)變成一個(gè)很簡(jiǎn)單的事。咱們假如要用這個(gè)技能，請(qǐng)記住記住三個(gè)詞，便是9個(gè)字。一個(gè)“說(shuō)現(xiàn)實(shí)”；第二個(gè)“我感到”，便是說(shuō)你的心情感觸；第三個(gè)，“我期望”，尤其是跟孩子、跟伴侶溝通的時(shí)分，不要讓他們猜，請(qǐng)你直接把你的期望你的期望講出來(lái)。當(dāng)你用這姿態(tài)的方法和對(duì)方去溝通的時(shí)分，你們的聯(lián)系會(huì)好得多，你們的銜接就有或許康復(fù)。

2、學(xué)習(xí)自我慈善。

你不或許把自己沒(méi)有東西給到你的孩子，想要真實(shí)對(duì)人對(duì)孩子真實(shí)寬恕和慈善，爸爸媽媽首要要學(xué)會(huì)自我的放松和對(duì)自己慈善，也便是咱們不能對(duì)自己十分的嚴(yán)苛。

當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己很嚴(yán)苛的時(shí)分，你對(duì)周圍人必定也是很嚴(yán)苛的。所以這段話送給咱們，沒(méi)有必要一直去降低、批判，對(duì)曾經(jīng)的作業(yè)，對(duì)過(guò)去的自己不滿。由于咱們不能在50的年紀(jì)去懊悔30歲的日子，當(dāng)然也不能且沒(méi)有必要在30的年紀(jì)去懊悔那一段17歲的愛(ài)情。由于咱們沒(méi)有辦法做到在后來(lái)的高度去評(píng)判當(dāng)年的自己，這對(duì)當(dāng)年的自己是不公正的?；旧霞偃缰貋?lái)一次，每一個(gè)階段都有每一個(gè)階段的心智和履歷，基本上再重來(lái)，你也還會(huì)做相同的挑選。

發(fā)展出這樣一種種情緒便是一種對(duì)人的慈善感，當(dāng)你可以這樣對(duì)自己的時(shí)分，你也會(huì)這樣對(duì)孩子，你就不會(huì)站在大人的高度去批判在低處的孩子，這是不大公正的。咱們要秉承這樣一種主意，便是假如我現(xiàn)在揮一揮魔法棒，可以把你從頭變成孩子，你會(huì)從頭過(guò)一次你的孩子正在過(guò)的日子，我信任，或許你未必真的能比他做得更好。

當(dāng)咱們這樣去考慮的時(shí)分，咱們跟孩子之間就天然有了更多的銜接。

3、學(xué)習(xí)和孩子一同游戲。

這將最大程度重建你和孩子的聯(lián)合。我自己是常會(huì)和孩子一同玩游戲的，比如說(shuō)消消樂(lè)這種游戲，一同比賽一下也不妨。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)和益智游戲是咱們最為發(fā)起的。家長(zhǎng)們要記住，游戲，絕不是家庭的敵人，恰恰相反，游戲，是生命和才智的出口。它不但能協(xié)助人們樹(shù)立密切聯(lián)系：滿意對(duì)聯(lián)合和密切情感的需求，并且能協(xié)助修正人們心思傷口：從情感傷口中得到修正，不再深陷哀痛。

而關(guān)于有的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，想要做到這個(gè)，恐怕還要修正自己內(nèi)涵小孩的幼年傷口，不然，你玩不起來(lái)，不會(huì)玩。信任我，這并非是個(gè)多么健康的事。心思健康的成年人總是能安閑地做3件事：去愛(ài)、去作業(yè)、去玩。當(dāng)你真實(shí)能玩起來(lái)感到高興的時(shí)分，有的痛也就沒(méi)那么痛了。

4、最終，找到可以和孩子一同度過(guò)的“特別韶光”。

“特別韶光”，也便是你跟孩子一同喜愛(ài)做一件你們都喜愛(ài)的作業(yè)。你只需去找，就必定可以找到的，比如說(shuō)我和我的孩子，由于我喜愛(ài)看奇葩說(shuō)，然后孩子跟著我他也很喜愛(ài)。所以我覺(jué)得每一次看奇葩說(shuō)都是我和我孩子之間的特別韶光，咱們會(huì)笑得很高興啊，會(huì)有許多觀念的不同或者是磕碰。

咱們要用腦力風(fēng)暴的方法去找到這些事，做特別韶光的時(shí)分有一個(gè)關(guān)鍵，是請(qǐng)你堵截你的電話，放下你的手機(jī)，完完全全的投入和孩子在一同的這個(gè)韶光。咱們關(guān)于孩子的陪同，其實(shí)最重要的并不是時(shí)刻的長(zhǎng)短，而是陪同的質(zhì)量。而特別韶光是一個(gè)十分高質(zhì)量的陪同。咱們不妨一試，我主張?jiān)蹅兛梢赃@么去做，期望這四種方法可以協(xié)助咱們?cè)诏熡透倪M(jìn)與孩子的聯(lián)系，從頭樹(shù)立和自己的孩子深度的心思聯(lián)合。

作者簡(jiǎn)介：周 賢

國(guó)家二級(jí)心思咨詢師，家庭治療師

浙江師范大學(xué)心思教育與教導(dǎo)碩士