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導(dǎo)讀北大六院精神科主任醫(yī)師叢中從前說(shuō)過(guò):郁悶總是突擊那些優(yōu)異的人才。由于他發(fā)現(xiàn)北大清華等名牌校園的孩子,自殺率比其他校園高。美國(guó)統(tǒng)計(jì)學(xué)家內(nèi)曼(Neyman)針對(duì)1020名90后美國(guó)公民的調(diào)查研討發(fā)現(xiàn),超越80%的人的片面幸福感、心思健康水平跟著學(xué)歷的增高而顯著減低。因而,咱們能夠揣度:越聰明的人,越簡(jiǎn)略產(chǎn)生心思問(wèn)題。高智商和焦慮是相關(guān)的心思學(xué)發(fā)現(xiàn),患焦慮癥的人往往比健康...
北大六院精神科主任醫(yī)師叢中從前說(shuō)過(guò):郁悶總是突擊那些優(yōu)異的人才。由于他發(fā)現(xiàn)北大清華等名牌校園的孩子,自殺率比其他校園高。
美國(guó)統(tǒng)計(jì)學(xué)家內(nèi)曼(Neyman)針對(duì)1020名90后美國(guó)公民的調(diào)查研討發(fā)現(xiàn),超越80%的人的片面幸福感、心思健康水平跟著學(xué)歷的增高而顯著減低。
因而,咱們能夠揣度:越聰明的人,越簡(jiǎn)略產(chǎn)生心思問(wèn)題。
高智商和焦慮是相關(guān)的心思學(xué)發(fā)現(xiàn),患焦慮癥的人往往比健康的人具有更高的IQ得分,腦部MRI掃描發(fā)現(xiàn),焦慮癥患者大腦中擔(dān)任交流的區(qū)域活潑程度也更高。而這些區(qū)域被以為是人類進(jìn)化成功的原因之一。
這項(xiàng)研討的紐約州立大學(xué)精神病學(xué)專家Jeremy Coplan教授說(shuō):“過(guò)度憂慮即焦慮,被以為是一種負(fù)面特質(zhì),而高智商又是活躍特質(zhì)。但憂慮會(huì)防止遭受風(fēng)險(xiǎn)狀況,對(duì)個(gè)別起到保護(hù)性效果?!睆谋举|(zhì)上來(lái)講,憂慮或許會(huì)使人們趨于“不去冒險(xiǎn)”,只要這樣才干取得更高的生存率。因而,這也像智商相同,憂慮會(huì)起到優(yōu)勝劣汰的方針,這樣基因才會(huì)延續(xù)到下一代。
聰明的人長(zhǎng)于考慮,心里也比較靈敏聰明的人往往有一個(gè)思想誤區(qū),便是把取得成功作為僅有的高興來(lái)歷,過(guò)度地尋求完美。對(duì)自己比其他人有更高的要求。可是一旦他們處理不了問(wèn)題,就很簡(jiǎn)略重復(fù)考慮、自責(zé)。
初中高中時(shí)他們或許都是校園里最優(yōu)異的孩子,咱們眼中的佼佼者??僧?dāng)他們考上大學(xué)今后,不再是第一名,和他人比較也紛歧定有絕對(duì)優(yōu)勢(shì),和教師、同學(xué)的聯(lián)系也或許會(huì)受挫,種種問(wèn)題需求單獨(dú)面臨,心思問(wèn)題或許隨之而來(lái)。
心思學(xué)家西格爾以為郁悶的人有一個(gè)典型的心思形式:舉動(dòng)形式,便是在現(xiàn)狀和方針之間重復(fù)檢索的惡性循環(huán)狀況。
一個(gè)人對(duì)實(shí)際不滿意,設(shè)定了一個(gè)方針,可是怎樣都做不到,他就更對(duì)實(shí)際不滿意;他以為自己應(yīng)該、也能夠經(jīng)過(guò)盡力到達(dá)方針,所以就重復(fù)查看自己哪兒做得欠好,怎樣才干縮短方針和實(shí)際的間隔。這種距離假如一向存在的話,這個(gè)人就一向在焦慮的檢索和自責(zé)狀況中,能量全部都內(nèi)訌了,精疲力盡,終究便郁悶了。
焦慮和郁悶是一對(duì)孿生姐妹咱們心思醫(yī)師有句口頭禪,焦慮郁悶不分居,意思是說(shuō)這兩種心境經(jīng)常是相互隨同產(chǎn)生。
焦慮癥和郁悶癥能夠說(shuō)是一對(duì)“孿生姐妹”,無(wú)論是在神經(jīng)解剖學(xué)、神經(jīng)生化學(xué)仍是臨床體現(xiàn)方面它們都存在著堆疊和共病。
一般來(lái)說(shuō),焦慮心境是比較遍及的,先從焦慮開端,焦慮的人沒(méi)有找到處理的方法,膂力和能量消耗差不多了,就走到了郁悶傍邊。也能夠這么說(shuō),焦慮是郁悶的一種前期體現(xiàn)。
你有沒(méi)有焦慮或許郁悶的困擾呢?能夠自己先做一個(gè)簡(jiǎn)略的焦慮、郁悶評(píng)價(jià),答復(fù)下面幾個(gè)問(wèn)題,就能根本了解你的心境狀況。
焦慮狀況簡(jiǎn)易自評(píng)量表 (GAD-7)最近兩周內(nèi),請(qǐng)依據(jù)自己的實(shí)際狀況挑選是哪種,每個(gè)條目0~3分,沒(méi)有(0分),有幾天(1分),超越一半以上時(shí)刻(2分),簡(jiǎn)直每天都有(3分),然后將7道題的得分相加??偡种狄?guī)模0~21分。
1:感到不安、憂慮及煩躁
2:不能夠中止憂慮或控制不了憂慮
3:對(duì)各式各樣的工作憂慮過(guò)多
4:很嚴(yán)重,很難放松下來(lái)
5:十分煩躁,致使無(wú)法默坐
6:變得簡(jiǎn)略煩惱或易被惹怒
7:感到如同有可怕的工作會(huì)產(chǎn)生
焦慮評(píng)價(jià)成果解讀:
0-4分(無(wú)焦慮)
5-9分(輕度焦慮)
10-13分(或許有中度焦慮,最好咨詢醫(yī)師)
14-18分(或許有中重度焦慮,主張咨詢醫(yī)師)
19-21分(重度焦慮,必定要去咨詢醫(yī)師)
簡(jiǎn)易郁悶自評(píng)量表(PHQ-9)最近兩周內(nèi),請(qǐng)依據(jù)自己的實(shí)際狀況挑選是哪種,每個(gè)條目0~3分,沒(méi)有(0分),有幾天(1分),超越一半以上時(shí)刻(2分),簡(jiǎn)直每天都有(3分),然后將7道題的得分相加。總分值規(guī)模0~21分。
1:干事時(shí)提不起勁或沒(méi)有愛(ài)好
2:感到心境失落、懊喪或絕望
3:入眠困難,睡不安或睡覺(jué)過(guò)多
4:感覺(jué)疲乏或沒(méi)有動(dòng)力
5:食欲不振或吃太多
6:覺(jué)得自己很糟或感覺(jué)自己很失利,或讓自己和家人絕望
7:對(duì)事物專心有困難,例如閱覽報(bào)紙或看電視時(shí)
8:動(dòng)作或說(shuō)話速度緩慢到他人現(xiàn)已發(fā)覺(jué),或正好相反—煩躁或忐忑不安、動(dòng)來(lái)動(dòng)去的狀況更勝于往常
9:有不如死掉或用某種方法損傷自己的想法
郁悶測(cè)評(píng)成果解讀:
0-4分:沒(méi)有郁悶
5-9分:或許有細(xì)微郁悶(隨時(shí)調(diào)查,過(guò)兩周能夠再測(cè))
10-14分:或許有中度郁悶(最好咨詢精神科醫(yī)師)
15-19分:或許有中重度郁悶(主張咨詢心思醫(yī)師或精神科醫(yī)師)
20-27分:或許有重度郁悶(必定要看精神科醫(yī)師)
假如你有焦慮或郁悶的問(wèn)題,首先要理解,你很聰明。此外,請(qǐng)重視頭條號(hào)"科普心思",為你科普有用、有用、科學(xué)的心思學(xué)常識(shí)!
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作者 | 凌云 心思科醫(yī)師
陽(yáng)光心態(tài),健康日子
參考資料:
The relationship between intelligence and anxiety: an association with subcortical white matter metabolism. Frontiers in Evolutionary Neuroscience, doi: org/10.3389/fnevo.2011.00008