怎么知道自己是不是抑郁[怎么知道自己是不是抑郁癥]

心境本身并沒有正?；蚍闯Ｖ?，能夠說，郁悶、焦慮、驚駭?shù)刃木呈秦?fù)性的，快樂等心境是正性的，但不能就此以為負(fù)性心境便是反常的。郁悶本身的體會(huì)是不愉快的，但這并不意味著它便是反常的。就像苦楚，固然是令人苦楚的，但也是對(duì)人的一種維護(hù)性辦法。人假如沒有了苦楚感，則很簡單在受損傷時(shí)不能及時(shí)采納維護(hù)性反響。

相同，郁悶本身也有活潑的效果。概括現(xiàn)在的一些研討，郁悶的活潑效果能夠概括為以下兩點(diǎn)：①輕度的郁悶從長期來看有適應(yīng)性的功用；②郁悶?zāi)軌蚴谷嗣媾R一些往常企圖避開的考慮和感觸。

因而，郁悶應(yīng)該和其他負(fù)性心境相同，是從正常到反常的一個(gè)接連體，而且在正常和反常之間并沒有必定的邊界。大體受騙郁悶達(dá)到了某一特定的嚴(yán)峻程度，嚴(yán)峻影響到了人的正常日子和社會(huì)功用時(shí)，咱們說這是反常的，需求醫(yī)治的。但這種邊界有時(shí)連有閱歷的精力科醫(yī)師和臨床心思學(xué)家也不能徹底區(qū)別清楚。科學(xué)和嚴(yán)厲的區(qū)別需求臨床醫(yī)師通過臨床調(diào)查、病史收集、精力查看，依據(jù)一致的確診規(guī)范才干做出。即使是這樣，有時(shí)也還不能得到必定的判別。

【所以不主張對(duì)照自查！假如真實(shí)感覺本身有問題，及時(shí)尋求醫(yī)院或心思咨詢師的協(xié)助！！】

那么，什么樣的郁悶是正常的郁悶?zāi)兀?/p>

一般咱們以為，閱歷了近期的應(yīng)激后呈現(xiàn)的郁悶（如遭受情感或工作的波折，親朋離世等）被視為是一種適應(yīng)性的反響，大多狀況下，這種郁悶?zāi)茉诙唐趦?nèi)自行緩解，因而不需求尋求專業(yè)的醫(yī)治。

下面，新概念心思咨詢中心就和我們一起來詳細(xì)評(píng)論一些較細(xì)微的正常郁悶：

（1）哀痛

一般被視為人失掉所愛的人后所閱歷的心思進(jìn)程。其他方法的丟失，如位置的丟失、分家或離婚、經(jīng)濟(jì)的丟失、失戀、退休、第一次離家、失掉友誼，乃至包含寵物的迷路，也會(huì)使人產(chǎn)生相似的心境。

不管是因?yàn)橐陨鲜裁丛?，這些工作一般都會(huì)引起當(dāng)事人一段時(shí)間的哀痛期。在這段時(shí)間內(nèi)，他對(duì)外界產(chǎn)生的工作失掉了愛好，借此防止再度遭到損傷的或許。與此同時(shí)，他往往會(huì)沉浸于對(duì)夸姣曩昔的回想中。開始自然會(huì)很苦楚，但在這些回想不斷重復(fù)后，將會(huì)逐步失掉引發(fā)苦楚的才能，這便是一種反響消除的進(jìn)程。

心思學(xué)家弗洛伊德曾對(duì)哀痛和郁悶進(jìn)行了區(qū)別，他以為前者是對(duì)丟失的正常的和有意識(shí)的反響，而后者則被假定是因?yàn)榘褜?duì)所失掉的人的無意識(shí)的對(duì)立和仇視情感轉(zhuǎn)向自己的成果。在典型的事例中，通過幾周或幾個(gè)月不定的時(shí)期后，個(gè)別對(duì)外界的反響才能逐步康復(fù)，哀傷減退，從頭康復(fù)對(duì)日子的趣味。一般以為居喪反響（親朋離世后的應(yīng)激反響）在半年到一年內(nèi)能夠完結(jié)，假如哀傷的癥狀繼續(xù)超越一年，則應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)治。

（2）其他正常的心境改動(dòng)

還有一些情形也或許引起郁悶的感覺，如有些母親（乃至是父親）在嬰兒出世后呈現(xiàn)產(chǎn)后郁悶反響。

有研討者指出，有50%的女人在嬰兒出世后曾體會(huì)到至少是細(xì)微的郁悶產(chǎn)生，其間10%呈現(xiàn)嚴(yán)峻的郁悶反響。研討者以為，懷孕和臨產(chǎn)進(jìn)程后激素的從頭調(diào)整是產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因。但心思因素也起了重要的效果，它或許反映了長期的預(yù)期及盡力后的一種失望，或是作為爸爸媽媽的個(gè)人對(duì)嬰兒的預(yù)期沒有包含某些實(shí)際的層面，如對(duì)嬰兒的照顧、嬰兒對(duì)母親的依靠等，因而導(dǎo)致了郁悶。

但并不是一切的產(chǎn)后郁悶反響都是正常的。如上所述，有10%的產(chǎn)婦會(huì)呈現(xiàn)嚴(yán)峻的郁悶反響，這時(shí)應(yīng)被確診為產(chǎn)后郁悶癥，并應(yīng)予以活潑的醫(yī)治。

那郁悶癥是什么呢？

閱歷了一次或?qū)掖蔚挠魫灝a(chǎn)生，期間沒有躁狂產(chǎn)生，被稱為郁悶癥，它也被稱之為單相妨礙，它是最嚴(yán)峻的心思妨礙之一。

郁悶癥的另一個(gè)特點(diǎn)是簡單復(fù)發(fā)，大約80%的患者（包含郁悶癥、惡劣心境和環(huán)性心境妨礙）會(huì)在閱歷了第一次產(chǎn)生的一年內(nèi)閱歷第2次產(chǎn)生；大約15%的郁悶癥會(huì)轉(zhuǎn)為緩慢，即病程長逾2年（Lara& Kline轉(zhuǎn)引自 Acocella1996）。在被送進(jìn)精力病院住院醫(yī)治的患者中，郁悶癥僅次于精力分裂癥，排在第二位。

煢居和離婚的人對(duì)郁悶癥具有更高的易患性，而女人的郁悶癥患病率較男性要高1.5~3倍。研討者用從激素差異到婦女的社會(huì)人物的改動(dòng)來企圖解說這種現(xiàn)象。其間一種理論以為，差異的原因在于男性與女人對(duì)郁悶心境的反響不同。Nolen-Heokse-ma以為，當(dāng)女人心境低落時(shí)，她們趨向于重視自己的郁悶心境，考慮為什么自己會(huì)郁悶，郁悶會(huì)怎樣開展。而男性則采納相反的方法，他們會(huì)企圖搬運(yùn)自己的注意力。有依據(jù)標(biāo)明，對(duì)郁悶癥狀的重視會(huì)延伸病程，而忽視它則會(huì)減輕郁悶，因而女人會(huì)呈現(xiàn)更長、更嚴(yán)峻的郁悶（Alloy, et al, 1996）。

人們從前以為郁悶癥的易患性與年紀(jì)有關(guān)，中年人和白叟是高發(fā)人群。而現(xiàn)在的實(shí)際狀況卻是，易患性最高的人群是青年人——郁悶癥的女人高發(fā)期是15~19歲，男性是25~29歲；而且在人生的每一階段都會(huì)產(chǎn)生郁悶癥，乃至包含嬰兒期。

郁悶產(chǎn)生的特征性體現(xiàn)：

（1）郁悶心境。簡直一切的郁悶癥患者都陳述有某種程度上的不快，從輕度的郁悶到極度的無助感。這種郁悶感被人們描繪為徹底的失望、孤獨(dú)感或僅僅厭惡。輕度的郁悶者經(jīng)?？奁?，更嚴(yán)峻的會(huì)說他們想哭卻哭不出來。嚴(yán)峻的郁悶者一般以為他們的狀況已不可逆轉(zhuǎn)，既無法自救，他人也不能協(xié)助他們。

（2）在往常的活動(dòng)中丟失愛好和趣味。除了郁悶心境外，最常見的郁悶癥產(chǎn)生癥狀是丟失愛好，即快感缺少。不管這個(gè)人曾經(jīng)喜愛干什么：做家務(wù)、打牌、旅行，現(xiàn)在覺得什么都沒有意思了：食物不再可口，性日子不再有趣味，也不再想和朋友談天。嚴(yán)峻的郁悶癥患者會(huì)處于一種徹底的希望麻木狀況——乃至早上不能起床。

（3）胃口紊亂。許多郁悶癥患者的胃口很差，體重減輕；而另一些則胃口添加，體重添加。不管體重怎樣改動(dòng)，添加仍是削減，這種改動(dòng)會(huì)在每次郁悶產(chǎn)生時(shí)呈現(xiàn)。

（4）睡覺紊亂。失眠也是郁悶癥的一個(gè)顯著的特征。早醒后不再能從頭入眠是最常見的，也有人體現(xiàn)為入眠困難或整個(gè)夜晚中不斷醒來。但和進(jìn)食妨礙相同，睡覺紊亂有時(shí)是睡得過多，這種患者能夠每天睡15小時(shí)以上。

（5）精力運(yùn)動(dòng)性緩慢或激越。在緩慢性郁悶中，患者看起來非常的疲倦，姿態(tài)經(jīng)常是阻滯的，運(yùn)動(dòng)緩慢而審慎，說話聲響消沉、優(yōu)柔寡斷，在答復(fù)發(fā)問前有長期的中止；激越性郁悶則以徹底相反的方法體現(xiàn)出來，這類患者不斷地活動(dòng)，不知歇息，不斷書寫，走來走去，不斷嗟嘆。

（6）精力減退。郁悶癥患者的動(dòng)機(jī)減退，一般伴有顯著的精力水平的下降。雖然什么事都沒有干，他們?nèi)允钦旄械椒浅Ｆ＞搿?/p>

（7）無價(jià)值感和內(nèi)疚感。郁悶癥患者常把自己看得一無可取，智力、表面、分緣、才能等一無可取之處。這種無價(jià)值感常伴有深入的內(nèi)疚感。郁悶癥患者看起來好像在拼命地尋覓自己做錯(cuò)事的依據(jù)，假如他們的孩子學(xué)習(xí)有問題或車胎沒氣了，郁悶患者都會(huì)以為這是自己的過錯(cuò)所導(dǎo)致的。

（8）思想困難。在郁悶狀況下，心思進(jìn)程和生理進(jìn)程相同一般會(huì)減慢，郁悶癥患者總是優(yōu)柔寡斷，他們常陳述說考慮困難，不能會(huì)集注意力，記憶力減退，越是困難的、需求聚精會(huì)神的心思操作，他們?cè)诫y完結(jié)。

（9）欲逝世或自殺的主意，郁悶癥患者總是重復(fù)想到自殺。他們總是說，假如自己死了就解脫了，而且這樣對(duì)我們都好。事實(shí)上的確有一些郁悶患者這樣做了，他們終究挑選了自殺。

（10）其他的郁悶產(chǎn)生癥狀。郁悶癥患者還或許呈現(xiàn)夢(mèng)想和錯(cuò)覺等精力病性癥狀，其內(nèi)容是與心境相和諧的，且總在郁悶存在一段時(shí)期后才呈現(xiàn)，并先于郁悶心境顯著好轉(zhuǎn)前消失；兒童郁悶癥患兒常體現(xiàn)為主述軀體苦楚，如頭痛和胃痛；而老年人的郁悶常體現(xiàn)為注意力不會(huì)集和訴苦記憶力減退。文明對(duì)郁悶癥狀的體現(xiàn)也有著影響，在中國文明中，苦楚、疲憊和虛弱的主訴較為遍及。

在不同的年紀(jì)段，郁悶癥臨床癥狀也有所不同：

在嬰兒期，郁悶癥最常見的不進(jìn)食；稍大的兒童則體現(xiàn)為冷酷和不活潑，或許體現(xiàn)為嚴(yán)峻的別離性焦慮——孩子嚴(yán)峻依靠爸爸媽媽，回絕長期脫離爸爸媽媽致使不能上學(xué)，受逝世或?qū)Π职謰寢屖攀赖捏@駭所困擾；

在青少年中，最常見的癥狀是惱怒、違拗、中止對(duì)感到自已受忽視和不被了解或賞識(shí)的訴苦，或許呈現(xiàn)反社會(huì)和藥物濫用的行為。也便是說，青少年中常見的問題在郁悶患者身上愈加嚴(yán)峻了。

老年人的郁悶癥狀首要體現(xiàn)為缺少快感和動(dòng)機(jī)，表達(dá)出無望感以及精力運(yùn)動(dòng)性緩慢或激越，也或許伴有錯(cuò)覺和夢(mèng)想。