幫孩子尋找內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，遵循5個(gè)原則

賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授AngelaDuckworth,曾在TED論壇發(fā)表了關(guān)于Grit（堅(jiān)毅）的演講，這個(gè)視頻隨即風(fēng)靡全球。在美國(guó)TED站上，這條視頻的點(diǎn)擊率已超過(guò)1100萬(wàn)（文末有完整視頻）。

她認(rèn)為：孩子的教養(yǎng)過(guò)程中，若一直依賴(lài)于外部評(píng)價(jià)或物質(zhì)獎(jiǎng)賞來(lái)產(chǎn)生成長(zhǎng)動(dòng)力，其本質(zhì)和訓(xùn)練馬戲團(tuán)的小猴子并無(wú)差異。培養(yǎng)孩子堅(jiān)毅的品質(zhì)，建造其內(nèi)驅(qū)力，一定要關(guān)注孩子的“內(nèi)心”動(dòng)作，而非僅僅是表象動(dòng)作。

Grit是指對(duì)長(zhǎng)期目標(biāo)的持久熱情與堅(jiān)持。根據(jù)Angela的研究，Grit是決定一個(gè)人的成功的最關(guān)鍵因素，比IQ、考試成績(jī)、家庭收入或者社交能力等其他因素的影響都更大。但Angela在那時(shí)的演講中也坦承：“至于如何培養(yǎng)孩子的Grit，我還不知道。”

三年后，Angela終于對(duì)這個(gè)問(wèn)題做了系統(tǒng)的回答。她出版了自己的第一本書(shū)《堅(jiān)毅：釋放激情與堅(jiān)持的力量》）

這本書(shū)一問(wèn)世，就迅速成為亞馬遜教育類(lèi)排名第一的暢銷(xiāo)書(shū)。在美國(guó)亞馬遜的站上，這本書(shū)的評(píng)論有700多條——這是我在亞馬遜見(jiàn)過(guò)的評(píng)論最多的教育類(lèi)新書(shū)。

原以為自己對(duì)Grit的概念很熟知了，但讀完Angela本人的書(shū)之后，才有了一種正本清源的感覺(jué)。她通過(guò)清晰完整的邏輯框架，配以大量的人物訪談、科學(xué)評(píng)測(cè)、文獻(xiàn)引用告訴我們：培養(yǎng)堅(jiān)毅力，要遵循五個(gè)原則。

原則一：堅(jiān)毅不只是堅(jiān)持

很多人看過(guò)Angela的演講視頻后會(huì)說(shuō)：“Grit就是堅(jiān)持努力不放棄唄?！逼鋵?shí)，這只說(shuō)對(duì)了一半。Grit的含義中，不止包含堅(jiān)持不懈的努力，同樣重要的是驅(qū)動(dòng)努力的熱情。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)：Grit＝熱情＋堅(jiān)持

為什么熱情如此重要呢？如果說(shuō)，堅(jiān)持是一種狀態(tài)，那么熱情就是驅(qū)動(dòng)堅(jiān)持的燃料。沒(méi)有熱情的堅(jiān)持，還不如不堅(jiān)持。

我有個(gè)朋友，她小時(shí)候被父親強(qiáng)迫練鋼琴數(shù)年，一直考到七級(jí)。從那之后，她就很少再去碰鋼琴了。

她成年后，喜歡上了打羽毛球。沒(méi)有人強(qiáng)迫她，她卻不斷精進(jìn)，拿了很多業(yè)余大獎(jiǎng)。打球越久，對(duì)羽毛球的喜愛(ài)越強(qiáng)，訓(xùn)練也成為她生活的一部分。

同一個(gè)人身上的兩次“堅(jiān)持”，正好對(duì)堅(jiān)毅做了最好的詮釋。只有帶著熱情的，自我驅(qū)動(dòng)的堅(jiān)持，才是真正的堅(jiān)毅，才能真的走向卓越和幸福。

那么有了熱情的“燃料”，就可以一直堅(jiān)持了嗎？書(shū)中提到一個(gè)例子。有一個(gè)年輕的創(chuàng)業(yè)者，對(duì)Angela說(shuō)自己“很堅(jiān)毅”。在過(guò)去的一年里，他為自己的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目籌集資金，花了大量時(shí)間精力，甚至還熬了幾個(gè)通宵。

但是他也坦承：“我可能不會(huì)在幾年里做同一件事。”Angela說(shuō)這還不算夠堅(jiān)毅。很多初看起來(lái)很有前途的事業(yè)沒(méi)有發(fā)展下去，很多樂(lè)觀的商業(yè)計(jì)劃最終都扔進(jìn)了垃圾桶里，都是因?yàn)閳?jiān)持得不夠久。對(duì)堅(jiān)持這件事來(lái)說(shuō)，更重要的不是短期的強(qiáng)度，而是長(zhǎng)期的耐力。

所以，成就卓越需要熱情與堅(jiān)持，二者缺一不可。Angela的書(shū)里有一句話(huà)，是對(duì)堅(jiān)毅的最好詮釋?zhuān)骸白瞿闼鶒?ài)的事，并持續(xù)地去愛(ài)?！?br>
原則二：愛(ài)與堅(jiān)持，相互促進(jìn)

我不止一次地聽(tīng)到有朋友黯然地對(duì)我說(shuō)：“我不知道自己喜歡什么?！蔽乙惨?jiàn)過(guò)不少年輕人，在不停地尋找自己的“真愛(ài)”，卻最終迷失在尋找中。

Angela說(shuō)，盡管世界上沒(méi)有任何一份工作，其中的一切都是你喜歡的，但是研究發(fā)現(xiàn)，工作與個(gè)人興趣的匹配度越高，我們就越能發(fā)自?xún)?nèi)心地努力，并獲得幸福感。

相信很多人和我一樣，原本以為“真愛(ài)”的感覺(jué)，是尋尋覓覓之后的一瞬間：“哇！我找到了！”Angela起初也是這么想。然而，走訪了眾多熱愛(ài)事業(yè)的成功人士之后，Angela才發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人都是對(duì)某件事堅(jiān)持了一段時(shí)間、深入地投入之后，熱情和興趣才會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈。凡事淺嘗輒止，到處“種草”，“真愛(ài)”是不會(huì)發(fā)生的。

換句話(huà)說(shuō)，愛(ài)與堅(jiān)持，是相互促進(jìn)的。越堅(jiān)持，越熱愛(ài)。沒(méi)有最初的喜愛(ài)，也不會(huì)有之后的堅(jiān)持。但沒(méi)有持續(xù)的投入，就不會(huì)有更深的熱愛(ài)。

對(duì)于已經(jīng)嘗試了很多卻仍然迷失的人來(lái)說(shuō)，需要的不是繼續(xù)尋找，而是在一件事上持續(xù)投入和堅(jiān)持。也許你投入之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所熱愛(ài)的不在“遠(yuǎn)方”，就在你的眼前。

原則三：尋找和“試錯(cuò)”，依然重要

有一件感興趣的事，并一直堅(jiān)持下去，就會(huì)越來(lái)越喜歡，成為“真愛(ài)”嗎？那可不一定。Angela告訴我們，尋找和“試錯(cuò)”的階段，也有極其重要的價(jià)值。

書(shū)中引用了體育心理學(xué)家的研究：兒童和青少年時(shí)期，在專(zhuān)攻一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前嘗試過(guò)不同運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，發(fā)展會(huì)更好。因?yàn)樵缙诘膹V泛嘗試，能幫助運(yùn)動(dòng)員確定哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更適合自己。跳過(guò)這個(gè)“嘗試”階段的人，雖然早期的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)明顯，但后期倦怠的可能性會(huì)更大。

就像結(jié)婚前常常要談幾段戀愛(ài)一樣，探索和嘗試的過(guò)程，能幫助我們發(fā)現(xiàn)，什么是更適合自己的。Angela本人，也是經(jīng)歷了教育公益項(xiàng)目創(chuàng)始人、生物學(xué)研究生、管理咨詢(xún)、數(shù)學(xué)老師等很多角色后，最終才找到最適合自己的定位——服務(wù)于教育的心理學(xué)家。Angela讀心理學(xué)博士的時(shí)候，已經(jīng)30多歲了，屬于“半路出家”，此前也并沒(méi)有太多心理學(xué)背景。

然而，她經(jīng)歷了近十年的尋找和嘗試后，已經(jīng)對(duì)自己的興趣和目標(biāo)相當(dāng)篤定。所以，她堅(jiān)毅地投入到她的研究中，對(duì)Grit這個(gè)課題充滿(mǎn)熱忱地研究了十年。試想，如果沒(méi)有她之前的相關(guān)經(jīng)歷，她也不太可能對(duì)Grit有如此持久而堅(jiān)定的熱情。

對(duì)于早期培養(yǎng)興趣階段的青少年來(lái)說(shuō)，廣泛嘗試更加重要。孩子們不關(guān)心未來(lái)的成功，更關(guān)心當(dāng)下的快樂(lè)。因此，秉持堅(jiān)毅作風(fēng)的Angela，卻呼吁天下父母：游戲先于努力；而且，鼓勵(lì)至關(guān)重要。尤其在剛開(kāi)始做一件事的時(shí)候，孩子們更需要鼓勵(lì)和自由，才能弄清楚自己真正的興趣是什么。

研究發(fā)現(xiàn)，專(zhuān)橫的父母和老師，會(huì)削減孩子們的熱情。充滿(mǎn)熱情并積極鼓勵(lì)的導(dǎo)師，對(duì)發(fā)展孩子的興趣起到很大作用。

原則四：堅(jiān)持之道，刻意練習(xí)

所以，父母之道，在于平衡。一方面要鼓勵(lì)孩子們?cè)诟信d趣的事情上，堅(jiān)持投入一段時(shí)間的努力，然后再談“喜不喜歡”。另一方面，也要給孩子們自由，讓他們廣泛的嘗試，才能找到孩子們?cè)敢鉃橹L(zhǎng)期努力的方向。

Angela家里有一條家規(guī)：“難事原則”。孩子們可以自己選擇感興趣的“難事”，但要承諾堅(jiān)持一段時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，不能放棄，之后可以選擇退出或繼續(xù)。

她的大女兒在多年里，先后嘗試了芭蕾舞、體操、田徑、手工及鋼琴之后，最終在中提琴上堅(jiān)持了下來(lái)，而且興趣一直在增加。這個(gè)兼顧了堅(jiān)持和興趣的“難事原則”，家長(zhǎng)們不妨一試。

對(duì)于熱情有余，堅(jiān)持不足的我來(lái)說(shuō)，努力堅(jiān)持練習(xí)，是最挑戰(zhàn)的部分。相信和我有相同感受到人，不在少數(shù)。但是，愛(ài)迪生說(shuō)過(guò)，天才是1%的靈感，加99%的汗水。Angela也在書(shū)中列出了這樣的公式：

天賦×努力＝技能

技能×努力＝成就

可見(jiàn)，通向成就的道路上，成倍的努力堅(jiān)持是繞不過(guò)去的。那么如何堅(jiān)持呢？很多人都知道“一萬(wàn)小時(shí)定律“，即在一件事上投入的時(shí)間達(dá)到1萬(wàn)小時(shí)（或10年）就會(huì)成為這件事的專(zhuān)家。

事實(shí)證明，1萬(wàn)小時(shí)定律不一定行得通。比如，坊間有些廚藝達(dá)人，并沒(méi)有真的做過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的飯菜，卻廚藝精湛。然而，更多普通人做飯遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了1萬(wàn)小時(shí)，但并沒(méi)有成為名廚。所以，對(duì)于堅(jiān)持這件事來(lái)說(shuō)，投入足夠的時(shí)間固然重要，更重要的是練習(xí)的方式。

Angela援引心理學(xué)家Ericsson的研究，告訴我們要想走向卓越，需要“刻意練習(xí)”。首先，要專(zhuān)注于整體表現(xiàn)中的一個(gè)非常小的方面，設(shè)立一個(gè)改進(jìn)目標(biāo)。然后全神貫注地投入努力。最后，積極尋求外界的反饋，并不斷進(jìn)行持續(xù)改進(jìn)，直到達(dá)到目標(biāo)。

值得注意的是，高手們絲毫不會(huì)被負(fù)面反饋打擊，反而會(huì)主動(dòng)尋求負(fù)面反饋，并努力改善和提升自己。這樣的心態(tài)，我們普通人同樣是可以學(xué)習(xí)和培養(yǎng)出來(lái)的。

刻意練習(xí)是件苦差事，但并不是沒(méi)有回報(bào)的。首先，經(jīng)過(guò)刻意練習(xí)實(shí)現(xiàn)技能的提升，會(huì)帶來(lái)成就感，并進(jìn)一步提升我們的興趣和熱情。而且，隨著刻意練習(xí)的增加，一種神奇的“心流（Flow）體驗(yàn)”也會(huì)不斷地造訪。

心流出現(xiàn)在面臨高水平的挑戰(zhàn)而且自己認(rèn)為能“應(yīng)對(duì)自如”的情況下。很多音樂(lè)家、畫(huà)家、運(yùn)動(dòng)員都體驗(yàn)過(guò)這樣的感受：“仿佛自己不存在，無(wú)需思考，只是行動(dòng)。時(shí)間一晃而過(guò)，一切都那么美好?！?br>
Angela還告訴我們，堅(jiān)持刻意練習(xí)的不二“法寶”，就是培養(yǎng)習(xí)慣。大量研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你養(yǎng)成每天固定時(shí)間和地點(diǎn)練習(xí)的習(xí)慣時(shí)，自然就會(huì)堅(jiān)持下去。有一位作家，記錄了161位藝術(shù)家、科學(xué)家和其它創(chuàng)作者的普通一天，發(fā)現(xiàn)他們的共同特點(diǎn)就是，每天習(xí)慣于用數(shù)小時(shí)進(jìn)行刻意練習(xí)。

了解了心流的美好體驗(yàn)，和培養(yǎng)習(xí)慣的“法寶”，下面需要做的就是付諸行動(dòng)。無(wú)論是多么美好的理想，優(yōu)秀的創(chuàng)意，或喜愛(ài)的事業(yè)，實(shí)現(xiàn)的必經(jīng)之路都是：堅(jiān)持練習(xí)！

原則五：關(guān)鍵是如何面對(duì)失敗

Angela在她的TED演講里已經(jīng)提到，堅(jiān)毅和成長(zhǎng)型心態(tài)有很大關(guān)系。

什么是成長(zhǎng)型心態(tài)呢？它很大程度上，取決于我們面對(duì)失敗的態(tài)度。面對(duì)挑戰(zhàn)和失敗，具有成長(zhǎng)型心態(tài)的人，會(huì)認(rèn)為自己可以做的更好。相反，具有固定型心態(tài)的人，會(huì)將這些解讀為“我不行”的證據(jù)，認(rèn)為自己不夠好。

亨利·福特說(shuō)：“不管你認(rèn)為你能或不能，你總是對(duì)的?！笨梢?jiàn)，成長(zhǎng)型心態(tài)和固定型心態(tài)的人很大的區(qū)別在于，他們?cè)趦?nèi)心深處是否相信，自己真的可以變的更好。

那么，兩種不同的心態(tài)是如何形成的呢？成長(zhǎng)型心態(tài)的研究者CarolDweck教授認(rèn)為，一個(gè)人的心態(tài)取決于他個(gè)人的成敗經(jīng)歷以及他周?chē)娜朔磻?yīng)。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子取得好成績(jī)時(shí)，被贊揚(yáng)“聰明”而不是“努力”的孩子，會(huì)更容易具有固定型心態(tài)。因?yàn)樗麄兿嘈牛约旱谋憩F(xiàn)只和先天的“不可改變”的因素相關(guān)。即使很多父母和老師已經(jīng)學(xué)會(huì)了夸孩子“努力”，但是我們內(nèi)心對(duì)“聰明”的偏愛(ài)，也會(huì)從身體語(yǔ)言、面部表情、行為流露并傳遞給孩子。

其實(shí)，我們大多數(shù)人都是偏向于擁有固定型心態(tài)的，包括Angela和Carol也是如此。不過(guò)Angela強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人內(nèi)心的悲觀主義者旁邊都住著一位成長(zhǎng)心態(tài)的樂(lè)觀主義者。

所以，只要相信改變真的可以發(fā)生，每個(gè)人都可以培養(yǎng)出“成長(zhǎng)心態(tài)”。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，與其指望用學(xué)來(lái)的“成長(zhǎng)型話(huà)術(shù)”去教出一個(gè)“成長(zhǎng)型”孩子，不如先從自己開(kāi)始，做一個(gè)有成長(zhǎng)型心態(tài)的人。