焦慮的軀體癥狀(重度焦慮癥的軀體表現(xiàn))

焦慮癥實(shí)際上是一種復(fù)雜的疾病。它是一種讓我們普通人思考和感受的心理問(wèn)題，如緊張、出汗、心慌等。其實(shí)很多患者的病并不是表現(xiàn)在情緒上，而是主要來(lái)自于身體。各個(gè)部位，如呼吸不暢、四肢疼痛、心悸、腹瀉等。

焦慮癥又稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥，是最常見(jiàn)的神經(jīng)癥類(lèi)型，主要表現(xiàn)為焦慮的體驗(yàn)。它可分為兩種形式：慢性焦慮癥（廣泛性焦慮癥）和急性焦慮癥（恐慌癥）。

焦慮癥患者的主要軀體癥狀有哪些？

1.呼吸道癥狀

主要是呼吸不足、胸悶、呼吸不暢、有嘆息樣呼吸，甚至窒息等主觀感覺(jué)。

2.心血管癥狀

心跳加速和血壓升高；部分患者會(huì)出現(xiàn)心前區(qū)疼痛、針刺樣或鈍痛、鈍痛等，這些癥狀可持續(xù)數(shù)小時(shí)，局部伴有壓痛；而部分患者可能會(huì)感到心悸和心悸。

3.消化系統(tǒng)癥狀

焦慮癥患者還可能出現(xiàn)口干、口無(wú)味、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良和便秘。同時(shí)，他們也可能覺(jué)得上腹部不舒服，但具體的感覺(jué)，他們自己也不知道。

4.泌尿系統(tǒng)癥狀

尿急、勃起障礙和性欲冷；女性患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和痛經(jīng)。

5.自主神經(jīng)癥狀

急性發(fā)作通常有自主神經(jīng)功能障礙的癥狀，例如大量出汗。身體的焦慮與自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能密切相關(guān)。焦慮本身是一種情緒反應(yīng)，會(huì)受到自主神經(jīng)系統(tǒng)的影響。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自主神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，如多動(dòng)時(shí)，受其支配的器官會(huì)發(fā)生軀體化反應(yīng)。

6.肌肉運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的癥狀

面部、四肢等部位肌肉緊張，引起收縮或擠壓性頭痛，以前額或后枕骨更為明顯。此外，頸部、肩部、腰部和背部會(huì)感到僵硬和疼痛。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)震顫和抽搐。

有沒(méi)有應(yīng)對(duì)焦慮的方法？

1.培養(yǎng)個(gè)人愛(ài)好

如何治療焦慮是最好的。心理學(xué)家指出，從事業(yè)余愛(ài)好是緩解情緒的絕佳方式。不妨花點(diǎn)錢(qián)和時(shí)間去做自己喜歡的事情，比如種花、釣魚(yú)、畫(huà)畫(huà)、下棋。

2.按摩

大多數(shù)人在焦慮的時(shí)候，都會(huì)在某個(gè)部位出現(xiàn)肌肉緊張。這有點(diǎn)像一個(gè)惡性循環(huán)：焦慮會(huì)產(chǎn)生腎上腺素，使肌肉收緊，從而導(dǎo)致更多的腎上腺素產(chǎn)生和肌肉收縮。改變的方法是找到受傷的肌肉——通常是頸背肌肉和上背部肌肉，然后按摩幾分鐘。按摩太陽(yáng)穴還可以緩解疼痛和緩解各種疾?。ㄩg接）。

3.洗個(gè)熱水澡

如何治療焦慮癥會(huì)很快好起來(lái)。研究發(fā)現(xiàn)，熱水可以消除焦慮。當(dāng)我們緊張和焦慮時(shí)，流向四肢的血液就會(huì)減少。熱水可以恢復(fù)身體的血液循環(huán)，幫助身體放松。冷水的作用正好相反。它模擬焦慮反應(yīng)并使血液遠(yuǎn)離四肢，從而增加焦慮和緊張。

4.聽(tīng)音樂(lè)

音樂(lè)是對(duì)抗焦慮的好幫手。它不僅可以放松肌肉，還能放松心靈，讓心情愉悅，釋放你累積的壓力。