怎么樣才能不焦慮[如何讓自己高興起來不焦慮]

一向都想寫點什么但又不知道該寫些什么

這幾年閱歷的作業(yè)多了感悟多了

隨之徒增的煩惱也多了

還有咱們最怕的焦慮癥如同也找上我了

像許多媒體博主都開端不斷的販賣焦慮

起先我也樂意看覺得說的都是我自己

簡直每一條都能對癥

甚至覺得自己或許都快郁悶了

好在我及時覺悟了

所以想和咱們聊聊怎樣才干不焦慮的處理焦慮

其實到目前為止我也沒有完全不焦慮

人活著都是在不斷的打怪晉級的

或許你剛把一件事想開想透徹

覺得自己滿滿的正能量了

成果新的問題和困難再次出現(xiàn)時又潰散了

這就需求咱們的認知也要不斷的晉級修正

先說說我是怎樣開端焦慮的吧

或許大多數(shù)人的焦慮原因都是缺錢

我也不破例從結(jié)婚后老公自己創(chuàng)業(yè)開端

憂慮焦慮的按鈕就像開關(guān)相同被打開了

不能說焦慮癥是忽然有的

由于焦慮也是分性情的

大多數(shù)都是有一些強迫癥/潔癖

或許說要強尋求完美的人樂意發(fā)生焦慮

原生家庭的性情養(yǎng)成

也是日后成年焦慮的主要原因

小時分缺少安全感日子過得艱苦等

所以一個人的幼年真的很重要

能不能被治好都伴隨著咱們的終身

言歸正傳說說我是怎樣面臨焦慮的吧

剛講創(chuàng)業(yè)是發(fā)生焦慮的主要原因

是的創(chuàng)業(yè)關(guān)于一個普通老百姓真的很難

投入的金錢和精力是在創(chuàng)業(yè)前無法夢想的

如同坐過山車相同上上下下惶惶不安

出人意料的疫情也讓咱們的創(chuàng)業(yè)愿望

完全幻滅……

其實就算沒有疫情

現(xiàn)在的市場經(jīng)濟也不算太好了

僅僅咱們還在夢想或許還在做夢吧

疫情的確讓我從頭的知道了自己

更謹慎的說是認清了我自己

花未來的錢終究是不結(jié)壯的

把公司關(guān)門大吉的一起

也把高額還貸的房子賣掉了

這幾年我發(fā)現(xiàn)我一向在焦慮中度過的

就像賣房子的時分

我簡直天天祈求快點出手

盡管最終賠錢賣掉了

我認為總算完畢焦慮了

可隨之而來的新問題又來了

和老公雙雙賦閑沒有了經(jīng)濟來源

本來要娃的方案只能停滯了

這兒又附加了一項我要變成大齡產(chǎn)婦了

沒錯我最焦慮的這段日子

我想起來自己的現(xiàn)狀都抹眼淚

憑什么把日子過成了這樣呢？

我去書店去各種app渠道看文章

想方設(shè)法的自我救贖

我懼怕把自己搞成郁悶癥

所以一旦當你覺得自己狀況欠好的時分

一定要立刻自動的去救自己

你要自己有意識的去改動

他人是無法真實的協(xié)助你只需你自己

的確那些文字真的很有力氣

幫我轉(zhuǎn)換了一些思維減少了焦慮

其實想想現(xiàn)在的人為什么難呢

年輕人為什么不高興呢

仍是愿望多了想要的多了

一旦發(fā)現(xiàn)實際并不能滿意自己

各種丟失不安統(tǒng)統(tǒng)接踵而來

這兒我不是讓咱們躺平不去盡力

而是真的要一步一個腳印去獲取

即使不能一會兒攀登到山頂

最少一步一個腳印的走也會走的安穩(wěn)

為什么說我花了未來的錢

想住大房子但還沒有到達那個日子標準

借款買了當下與我并不匹配的大房子

滿意了自己的虛榮心

成果未來的錢真不是那么好花的

看清自己也是處理焦慮的第一步

只需從頭的知道自己

才干寬恕自己并與自己寬和

后來我漸漸的意識到焦慮快刻在骨髓里了

我如同對只需有一件事

不符合自己的要求或許心意

我都著急都會焦慮

在后來即使沒有了焦慮的事

我如同都不習(xí)氣開端尋覓讓自己焦慮的事

這不對錯要給自己制作不爽快嗎？

我的一個朋友和我說

你總是盯著那些欠好的事

即使有好的事你也發(fā)現(xiàn)不了

她說結(jié)業(yè)那陣覺得一個月能賺到6000塊錢

住在單位加班都樂意

其實真等賺到6000的時分咱們也并沒有高興

相反為了賺更多咱們挑選了更累的作業(yè)

欲壑難填其實便是這個道理

我總認為我買了房子就會好了

找到作業(yè)了就不會焦慮了

或許作業(yè)處理的時分會暫時緩解一些焦慮

可是假如你的心里沒有完全改動

仍是會發(fā)掘新的作業(yè)開端焦慮

只需從本源上處理焦慮這種性情

才干應(yīng)對任何改變大環(huán)境不會原封不動

就像咱們每個人每年每月每天

甚至每秒每分都會忽然發(fā)生改變

咱們控制不了改變

能做的便是以不變應(yīng)萬變……

（未完待續(xù)）