青春期抑郁有哪些癥狀[青春期抑郁癥狀表現(xiàn)]

青少年郁悶癥有六大體現(xiàn)

　1、坦道無悅

面臨到達(dá)的方針、完結(jié)的抱負(fù)、一往無前的坦道，患者并無高興之情，反而感到憂傷和苦楚。如考上名牌大學(xué)卻愁眉苦臉、心事重重，想打退堂鼓。有的在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，常常無故往家跑，想休學(xué)退學(xué)。

　2、自殺行為

重癥患者使用各種方式自殺。對自殺未果者，假如只搶救了生命，未對其進(jìn)行抗郁悶醫(yī)治(包含心思醫(yī)治)，患者仍會重復(fù)自殺。由于這類自殺是有心思病理要素和生物化學(xué)要素的，患者并非心甘情愿地想自殺，而是被疾病要素所左右，情不自禁。

3、似病非病

患者一般年紀(jì)較小，不會表述情感問題，只說身體上的某些不適。如有的孩子常常用手支著頭，說頭痛頭昏；有的用手捂著胸，說呼吸困難；有的說喉嚨里如同有東西，影響吞咽。他們的“病”好像很重，呈緩慢化，或重復(fù)發(fā)生，但做了許多醫(yī)學(xué)查看，又沒發(fā)現(xiàn)什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉(zhuǎn)痕跡。

　4、改換環(huán)境

可能在校園或單位發(fā)生過一些敵對，或許根本就沒什么原因，患者便深感所在環(huán)境的重重壓力，常常心慌意亂，悶悶不樂，不能安心學(xué)習(xí)作業(yè)，迫切要求爸爸媽媽為其想辦法，互換班級、校園或作業(yè)單位。確實(shí)的到了一個(gè)新的當(dāng)?shù)兀颊叩臓顩r并沒有隨之好轉(zhuǎn)，反而會還有理由和托言，仍是以為環(huán)境不盡人意，重復(fù)要求改動。

　5、抵擋爸爸媽媽

患者在幼年時(shí)對爸爸媽媽的管束百依百順，到了青春期或走上社會后，不光不跟爸爸媽媽溝通交流，反而處處與爸爸媽媽鬧敵對。一般體現(xiàn)為不收拾自己的房間，亂扔衣物，洗臉慢，梳頭慢，吃飯慢，不完結(jié)作業(yè)等。較嚴(yán)峻的體現(xiàn)為逃學(xué)，夜不歸宿，離家出走，跟爸爸媽媽翻過去的舊賬(幼年所受的粗獷教育，爸爸媽媽離婚再婚對自己的影響等)，要與爸爸媽媽當(dāng)機(jī)立斷等。

　6、不良暗示

首要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是潛認(rèn)識層的，會導(dǎo)致生理妨礙。如患者一到校園門口、教室里或作業(yè)單位，就感覺頭暈、厭惡、腹痛、肢體無力等，當(dāng)脫離這個(gè)特定環(huán)境，回到家中，全部又都正常。另一種是認(rèn)識層的，專往負(fù)面去猜想。如患者自以為考試成績不抱負(fù)；自己不會與人往來；自以為某些做法是一種過錯(cuò)，乃至是罪行，給他人造成了費(fèi)事；自己的病可能是“精力病”，真的是“精力病”怎么辦等。

預(yù)防措施

　1、早睡早起、多曬太陽

研討發(fā)現(xiàn)，冬季光照時(shí)刻短是精力郁悶的主因，當(dāng)黑夜來暫時(shí)，大腦中的褪黑激素添加，使人萎糜，而光照能夠按捺這種激素的排泄。無妨早睡早起，延長在白天活動的時(shí)刻。別的，每天花20分鐘輕快地散個(gè)步，曬曬溫暖的陽光（相同要當(dāng)心紫外線的損傷喔?。€能夠彌補(bǔ)維生素D，并使一整日都能堅(jiān)持沖勁。

　2、多跟朋友聯(lián)絡(luò)

何不趁圣誕、新年向久未聯(lián)絡(luò)的老同學(xué)、老朋友問個(gè)好，發(fā)e-mail、寄卡片、送個(gè)小禮物，情面的溫暖也能消融冷冷的氣溫，讓你更高興、開暢喔！

　3、讓日子多些改變、讓心境更開暢

冬季百木凋蔽，萬物靜滯，可是身為萬物之靈的你，應(yīng)該要鼓舞自己在這時(shí)更活躍達(dá)觀。

你是否除作業(yè)和家庭之外，不常與朋友往來，并花3～4個(gè)小時(shí)以上坐在電視機(jī)前面？這樣做不光會使你的日子缺少影響與交際，更會讓你經(jīng)常感到昏昏欲睡。

　4、提示自己喝滿足的水

其實(shí)當(dāng)你感到口渴時(shí)，身體早已處在缺水的狀況。每天至少喝8大杯300cc的水，尤其是在繁忙的作業(yè)及運(yùn)動后。

你無妨記下自己每天的喝水量是否滿足。一起，你還要削減喝咖啡或是喝酒的次數(shù)，以防止身體因此而脫水。

　5、及時(shí)彌補(bǔ)水分

身體每天都需求必定的水分，不然血液的濃度就會變高，廢物代謝緩慢，包含腦筋、肌肉、細(xì)胞等的“作業(yè)”速度也會變慢。除了感到疲倦、思考力削弱，身體的感覺也會較不敏銳，更糟的是代謝變差，使得免疫力下降，讓你更簡單患病。

6、多收拾多清掃

找?guī)讉€(gè)周末為家里從頭換換季，自己著手收拾、清掃、安置?，F(xiàn)在景氣差，剛好能夠發(fā)揮你的構(gòu)思，油漆房間、收拾盆栽、換洗窗布，不光能藉此添加活動量，還能讓環(huán)境面目一新，心境當(dāng)然更愉快！

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