頑固性失眠怎么辦(頑固性失眠怎么調(diào)理)

本人失眠十多年，什么中西藥物理療法都試過，都不怎么見效，反而越治越急，病情加重。失眠特別燒錢，就放棄治療。后來想是不是自己毅力不夠，然后想學(xué)當(dāng)兵的怎么練意志力，偶然間看到當(dāng)兵的瞪眼練習(xí)眼神的方法。當(dāng)晚就瞪眼半小時(shí)，很快入睡半小時(shí)，一下子信心倍增。睡不著就加喝牛奶，一點(diǎn)睡不著喝一瓶，三點(diǎn)喝一瓶，一晚上喝三瓶，那時(shí)候喝多了牛奶晚上老是上幾次廁所，畢竟人有個(gè)適應(yīng)性，上廁所次數(shù)減少了，睡眠就慢慢好起來了。其實(shí)失眠就是腦神經(jīng)緊張?jiān)斐傻?，瞪眼使腦神經(jīng)更加緊張，采用物極必反的原理，加上晚上喝牛奶放松神經(jīng)，我的頑固性失眠三個(gè)月左右就好了。也把我的方法告訴其他失眠的人，也緩解了很多。瞪眼的方法練習(xí)久了神就回來了，跟軍人一樣眼睛特別有神。特別強(qiáng)調(diào)的是晚上五點(diǎn)以后瞪眼，瞪大雙眼八秒以上眨一下，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上睡不著就喝牛奶，祝大家身體健康。