高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)

高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。高考生要做考場(chǎng)有心人

考試考什么?這個(gè)問(wèn)題似乎不是問(wèn)題?？际裁?不就是考知識(shí)、考能力、考體力嘛!知識(shí)能力方面由老師負(fù)責(zé)，體力方面由家長(zhǎng)負(fù)責(zé)。因此，考前指導(dǎo)就變成了單一的考試技巧指導(dǎo)。

高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)?？荚嚥粌H是考知識(shí)、考能力、考體力，更主要的是考心理。考生應(yīng)該自覺(jué)地、有意識(shí)地利用一定的時(shí)間調(diào)整心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備。老師和家長(zhǎng)也應(yīng)改變過(guò)去的傳統(tǒng)做法，變考前指導(dǎo)為心理指導(dǎo)，引導(dǎo)考生從心開(kāi)始，做考場(chǎng)有心人。

第一，要有信心。

信心是一種積極的心理品質(zhì)，是人們開(kāi)拓進(jìn)取、向上奮進(jìn)的動(dòng)力。信心是成功的首要心理素質(zhì)，沒(méi)有自信的人往往一事無(wú)成。

有些事情，如果你缺乏信心，覺(jué)得你不會(huì)，本來(lái)會(huì)的你都不會(huì)了。相反，如果你有信心，覺(jué)得你一定會(huì)，本來(lái)不會(huì)的你都會(huì)了。就拿體育比賽來(lái)說(shuō)吧，如果你有信心，你可以戰(zhàn)勝比你強(qiáng)的對(duì)手。但是，如果你缺乏自信，你可能會(huì)輸給比你弱的對(duì)手。

高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。在平時(shí)的練習(xí)和考試中，各位考生一定有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，面對(duì)一道試題，如果你有信心，你可能會(huì)迎刃而解。如果你缺乏自信，你一定會(huì)望而卻步。

第二，要專(zhuān)心。

曾經(jīng)聽(tīng)到不少考生反映：不知道為什么，考場(chǎng)中很難集中注意力，總是要分心。概括起來(lái)，考生的分心主要表現(xiàn)在三個(gè)方面。

一是與考試有關(guān)但與考試內(nèi)容無(wú)關(guān)。有些考生一進(jìn)考場(chǎng)就在想考試的結(jié)果：我一定要考好，如果考不好，我將無(wú)臉見(jiàn)人。我一定要考多少分，如果達(dá)不到這個(gè)分，我的志愿將無(wú)法實(shí)現(xiàn)。等等。我們通常所說(shuō)的心理壓力、心理負(fù)擔(dān)、心理包袱乃至心理障礙就是由此而來(lái)。

二是與考場(chǎng)中的人有關(guān)。有些考生對(duì)人比較在意：前后左右都是誰(shuí)?是男生還是女生?是難看還是漂亮?監(jiān)考老師是男還是女?穿什么衣服，長(zhǎng)什么樣?這種分心往往是不由自主、情不自禁的，所以一定要有意識(shí)地控制自己。如果考完之后，你根本不知道身邊是誰(shuí)、監(jiān)考老師是男還是女，你就一定成功了!

三是與考場(chǎng)的環(huán)境有關(guān)。有些考生對(duì)環(huán)境非常敏感，說(shuō)話聲、腳步聲、馬達(dá)聲都會(huì)讓他分心。這些因素都能采取措施消除。但是來(lái)自大自然的突發(fā)事件就不是人力所能控制的了，比如突然打雷下雨刮風(fēng)閃電等等。外面的世界很精彩，外面的世界也很無(wú)奈，干擾是客觀存在的，關(guān)鍵是要有抗干擾的能力，要能抵抗來(lái)自外界的一切干擾，做到雷打不動(dòng)、專(zhuān)心致志。

第三，要耐心。

高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。人們常說(shuō)：飯要一口一口地吃，一口吃不成個(gè)胖子?？荚囈彩沁@樣，題目要一個(gè)一個(gè)地做，不要指望一下子就把所有的題目都做完。這就需要耐心。

有些考生總是沉不住氣，容易犯急躁冒進(jìn)的毛病，以致于解題時(shí)沉不下心來(lái)，總是瞻前顧后，這一道題還沒(méi)有做完，心里卻惦著下一道題，以致于做題總是淺嘗輒止。有些考生總是擔(dān)心時(shí)間不夠，時(shí)不時(shí)地看手表。有些考生一遇到困難阻礙就想放棄，結(jié)果每道題都是蜻蜓點(diǎn)水，半途而廢。這些都是缺乏耐心的表現(xiàn)。一套試卷多達(dá)二十多道試題，一場(chǎng)考試長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)多小時(shí)，堅(jiān)持下來(lái)，其勞動(dòng)強(qiáng)度不亞于跑一場(chǎng)馬拉松。

因此，不僅需要體力，更需要耐心。只有耐下性子，一步一個(gè)腳印，穩(wěn)扎穩(wěn)打，才能步步為“贏”!

第四，要細(xì)心。

總結(jié)以往考生的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不難發(fā)現(xiàn)，考試失分往往與非智力因素有關(guān)，其中丟三落四、粗心大意尤為突出。許多考生在某道題上失分，并不是因?yàn)椴欢?，也不是因?yàn)椴粫?huì)，而是因?yàn)閷忣}不仔細(xì)。對(duì)于題目要求，或者看錯(cuò)，或者看漏。這種失分甚為可惜?？紙?chǎng)中的勝利者，往往都具有細(xì)心的心理特征。

因此，考場(chǎng)中的細(xì)心就顯得尤為重要?？荚嚂r(shí)，一定要仔細(xì)審題，看清要求，既不漏掉題目中任何有用的顯性信息，更要能細(xì)心地發(fā)現(xiàn)和捕捉題目中的所有暗示和隱含信息。任何題目，不管命題者怎樣想方設(shè)法地去進(jìn)行巧妙的遮掩和隱藏，只要你細(xì)心地去揣摩，你就一定能準(zhǔn)確地領(lǐng)會(huì)到命題者的意圖。

第五，要貪心。

貪心本來(lái)是個(gè)貶義詞。我們常說(shuō)，做人不能夠太貪心。但是，在考場(chǎng)中我們卻提倡要貪心。有些考生往往容易滿足：一道十分的題，能拿九分也就可以了。以致于相對(duì)容易的題目也不能拿滿分。

因此，在這里提倡要貪心。提倡貪心，實(shí)際上是在樹(shù)立一種滿分意識(shí)，倡導(dǎo)一種滿分思維。考試時(shí)一定要有滿分意識(shí)、滿分思維，能拿十分就不拿九分。在現(xiàn)代考試中，越來(lái)越要求考生考試答案的完整性和準(zhǔn)確性，比如多項(xiàng)選擇題就設(shè)有獎(jiǎng)勵(lì)分：有兩個(gè)正確答案，選對(duì)一個(gè)只得一分，選對(duì)兩個(gè)就得三分。

高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。因此，樹(shù)立滿分意識(shí)，倡導(dǎo)滿分思維，是符合現(xiàn)代考試要求的，也應(yīng)該是未來(lái)考試的趨勢(shì)。