高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)

高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。高考生要做考場有心人

考試考什么?這個問題似乎不是問題?？际裁?不就是考知識、考能力、考體力嘛!知識能力方面由老師負(fù)責(zé)，體力方面由家長負(fù)責(zé)。因此，考前指導(dǎo)就變成了單一的考試技巧指導(dǎo)。

高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)?？荚嚥粌H是考知識、考能力、考體力，更主要的是考心理?？忌鷳?yīng)該自覺地、有意識地利用一定的時間調(diào)整心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備。老師和家長也應(yīng)改變過去的傳統(tǒng)做法，變考前指導(dǎo)為心理指導(dǎo)，引導(dǎo)考生從心開始，做考場有心人。

第一，要有信心。

信心是一種積極的心理品質(zhì)，是人們開拓進(jìn)取、向上奮進(jìn)的動力。信心是成功的首要心理素質(zhì)，沒有自信的人往往一事無成。

有些事情，如果你缺乏信心，覺得你不會，本來會的你都不會了。相反，如果你有信心，覺得你一定會，本來不會的你都會了。就拿體育比賽來說吧，如果你有信心，你可以戰(zhàn)勝比你強(qiáng)的對手。但是，如果你缺乏自信，你可能會輸給比你弱的對手。

高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。在平時的練習(xí)和考試中，各位考生一定有過類似的經(jīng)驗體會，面對一道試題，如果你有信心，你可能會迎刃而解。如果你缺乏自信，你一定會望而卻步。

第二，要專心。

曾經(jīng)聽到不少考生反映：不知道為什么，考場中很難集中注意力，總是要分心。概括起來，考生的分心主要表現(xiàn)在三個方面。

一是與考試有關(guān)但與考試內(nèi)容無關(guān)。有些考生一進(jìn)考場就在想考試的結(jié)果：我一定要考好，如果考不好，我將無臉見人。我一定要考多少分，如果達(dá)不到這個分，我的志愿將無法實現(xiàn)。等等。我們通常所說的心理壓力、心理負(fù)擔(dān)、心理包袱乃至心理障礙就是由此而來。

二是與考場中的人有關(guān)。有些考生對人比較在意：前后左右都是誰?是男生還是女生?是難看還是漂亮?監(jiān)考老師是男還是女?穿什么衣服，長什么樣?這種分心往往是不由自主、情不自禁的，所以一定要有意識地控制自己。如果考完之后，你根本不知道身邊是誰、監(jiān)考老師是男還是女，你就一定成功了!

三是與考場的環(huán)境有關(guān)。有些考生對環(huán)境非常敏感，說話聲、腳步聲、馬達(dá)聲都會讓他分心。這些因素都能采取措施消除。但是來自大自然的突發(fā)事件就不是人力所能控制的了，比如突然打雷下雨刮風(fēng)閃電等等。外面的世界很精彩，外面的世界也很無奈，干擾是客觀存在的，關(guān)鍵是要有抗干擾的能力，要能抵抗來自外界的一切干擾，做到雷打不動、專心致志。

第三，要耐心。

高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。人們常說：飯要一口一口地吃，一口吃不成個胖子?？荚囈彩沁@樣，題目要一個一個地做，不要指望一下子就把所有的題目都做完。這就需要耐心。

有些考生總是沉不住氣，容易犯急躁冒進(jìn)的毛病，以致于解題時沉不下心來，總是瞻前顧后，這一道題還沒有做完，心里卻惦著下一道題，以致于做題總是淺嘗輒止。有些考生總是擔(dān)心時間不夠，時不時地看手表。有些考生一遇到困難阻礙就想放棄，結(jié)果每道題都是蜻蜓點水，半途而廢。這些都是缺乏耐心的表現(xiàn)。一套試卷多達(dá)二十多道試題，一場考試長達(dá)兩個多小時，堅持下來，其勞動強(qiáng)度不亞于跑一場馬拉松。

因此，不僅需要體力，更需要耐心。只有耐下性子，一步一個腳印，穩(wěn)扎穩(wěn)打，才能步步為“贏”!

第四，要細(xì)心。

總結(jié)以往考生的經(jīng)驗教訓(xùn)，不難發(fā)現(xiàn)，考試失分往往與非智力因素有關(guān)，其中丟三落四、粗心大意尤為突出。許多考生在某道題上失分，并不是因為不懂，也不是因為不會，而是因為審題不仔細(xì)。對于題目要求，或者看錯，或者看漏。這種失分甚為可惜?？紙鲋械膭倮?，往往都具有細(xì)心的心理特征。

因此，考場中的細(xì)心就顯得尤為重要?？荚嚂r，一定要仔細(xì)審題，看清要求，既不漏掉題目中任何有用的顯性信息，更要能細(xì)心地發(fā)現(xiàn)和捕捉題目中的所有暗示和隱含信息。任何題目，不管命題者怎樣想方設(shè)法地去進(jìn)行巧妙的遮掩和隱藏，只要你細(xì)心地去揣摩，你就一定能準(zhǔn)確地領(lǐng)會到命題者的意圖。

第五，要貪心。

貪心本來是個貶義詞。我們常說，做人不能夠太貪心。但是，在考場中我們卻提倡要貪心。有些考生往往容易滿足：一道十分的題，能拿九分也就可以了。以致于相對容易的題目也不能拿滿分。

因此，在這里提倡要貪心。提倡貪心，實際上是在樹立一種滿分意識，倡導(dǎo)一種滿分思維?？荚嚂r一定要有滿分意識、滿分思維，能拿十分就不拿九分。在現(xiàn)代考試中，越來越要求考生考試答案的完整性和準(zhǔn)確性，比如多項選擇題就設(shè)有獎勵分：有兩個正確答案，選對一個只得一分，選對兩個就得三分。

高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。因此，樹立滿分意識，倡導(dǎo)滿分思維，是符合現(xiàn)代考試要求的，也應(yīng)該是未來考試的趨勢。