自閉癥康復(fù)

主訴：向我們求助的是在某家事業(yè)單位工作6年的張女士，張女士表示，最近兩年來(lái)感到在工作中的壓力越來(lái)越大，這些壓力主要來(lái)自于同事，特別是來(lái)自同一個(gè)辦公室的三位同事。剛開(kāi)始工作的時(shí)候，因?yàn)橥幰粋€(gè)辦公室距離挨得比較近，與這些同事都能和平共處。張女士個(gè)性很老實(shí)，也有點(diǎn)懦弱，總想著多一事不如少一事，但是相處久了之后，這三位同事對(duì)她的態(tài)度似乎變了。有時(shí)跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作時(shí)常常把自己的過(guò)失怪罪到張女士頭上，平常工作中也常以開(kāi)玩笑的方式貶低她，有時(shí)還特意為了抬高自己故意打壓一下張女士?？蓱z的張女士工作兢兢業(yè)業(yè)，6年來(lái)很少出錯(cuò)，面對(duì)這種同事關(guān)系，她非常傷腦筋，一方面她很反感同事對(duì)她的欺負(fù)和打壓，另一方面她非常想改變自己好欺負(fù)的感覺(jué)，同時(shí)她也不想破壞同事關(guān)系。為了這個(gè)事兒張女士茶飯不思，幾乎夜夜失眠，有時(shí)還會(huì)控制不住得說(shuō)一些不得體的話(huà)，情緒變得非常激動(dòng)，內(nèi)心感覺(jué)痛苦壓抑。(心理咨詢(xún)中心)

利方心理咨詢(xún)師解答：在辦公室中，張女士的同事像一個(gè)情感負(fù)面人一樣，負(fù)面的態(tài)度、負(fù)面的評(píng)價(jià)，明顯的，張女士在這張巨大的負(fù)面能量網(wǎng)的籠罩下喘不過(guò)氣來(lái)，也無(wú)力掀起這層厚重的負(fù)面網(wǎng)。

我們能夠感覺(jué)到這種辦公室人際關(guān)系深深地影響到了張女士，但很多具體的細(xì)節(jié)我們無(wú)從得知。比如，為什么張女士會(huì)給人感覺(jué)很好欺負(fù)，另外三位同事是否一點(diǎn)都沒(méi)幫助過(guò)張女士，張女士和同事交往的時(shí)候是否有無(wú)意言行舉動(dòng)曾刺激到其他同事，等等，這些都是辦公室人際關(guān)系應(yīng)該考慮到的。

關(guān)于張女士表述的情緒問(wèn)題，我們可以給出一些簡(jiǎn)單的建議。平時(shí)工作盡量不要和同事?tīng)?zhēng)論糾纏，假如這個(gè)話(huà)題并不重要，說(shuō)一句“也許你是對(duì)的”，然后繼續(xù)自己的事情。學(xué)會(huì)主動(dòng)終止負(fù)面信息的入侵，比如當(dāng)同事喋喋不休的抱怨、沒(méi)完沒(méi)了的批評(píng)時(shí)，而這些抱怨批評(píng)并不是非常必要，禮貌地說(shuō)一句“我手頭有點(diǎn)急事要處理，不好意思下次聽(tīng)您教導(dǎo)”，適當(dāng)?shù)姆佬l(wèi)是可以的。就事論事，保持理性，人都有七情六欲，工作中總會(huì)有不滿(mǎn)意不順心心情低落的時(shí)候，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，當(dāng)別人找茬時(shí)就事論事，表達(dá)你的感受，提出你的觀點(diǎn)，去爭(zhēng)取最好的結(jié)果。如果無(wú)法很好地控制自己的情緒，那就干脆和給你負(fù)面能量的同事保持心理距離吧。

結(jié)語(yǔ)：遠(yuǎn)離辦公室人際負(fù)面能量，最重要還是自我心態(tài)的調(diào)整，給自己做心理輔導(dǎo)，認(rèn)可自己、接納自己，不過(guò)分在意他人的評(píng)價(jià)，提高自己的自尊，重視自己的需求。如果這種影響已經(jīng)深深影響到自己的工作，甚至生活，建議您尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師求助。利方心理咨詢(xún)中心的專(zhuān)家擁有豐富的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)槟峁?zhuān)業(yè)化、有效化的心理咨詢(xún)服務(wù)，快樂(lè)工作健康生活。我們的預(yù)約熱線：qq503496386