[親子照]解決孩子睡覺難的煩惱

寶寶的“上床問題”，對(duì)于大人來說并不能輕易能夠解決。每個(gè)睡前“小動(dòng)作”都讓父母?jìng)冾^痛不已，但又無可奈何。如何為孩子創(chuàng)造一個(gè)獨(dú)睡的空間呢?

創(chuàng)造獨(dú)立睡眠空間

睡眠是我們忙碌一天后心靈尋求安寧的世界，成人如此，孩子們也一樣。他們尤其需要在漸入夢(mèng)境的時(shí)候感受安全和幸福。在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，許多年輕父母都學(xué)習(xí)西方的經(jīng)驗(yàn)，孩子一出生就讓他自己睡小床。其實(shí)現(xiàn)實(shí)發(fā)展的情況是什么樣的呢?

剛出生的嬰兒只要生理上的需求得到滿足，他就會(huì)表現(xiàn)出安寧并漸漸安然入睡。但是到了3、4個(gè)月左右的時(shí)候，也就是親子依戀開始建立的時(shí)候，小寶貝的需求就沒那么簡(jiǎn)單了。他開始強(qiáng)烈要求接近和他接觸最多的成人，感受愛撫和關(guān)注。這也是建立安全感和信任關(guān)系的前提。所以，這時(shí)如果不能確保孩子的情感需求得到了充分的滿足，還是不要讓他獨(dú)睡的好。

當(dāng)孩子漸漸長(zhǎng)大，需要自己獨(dú)立的成長(zhǎng)空間，并且和父母也建立了安全的依戀關(guān)系，這時(shí)，我們就應(yīng)該讓孩子擁有自己獨(dú)立的睡眠空間了?？梢园l(fā)現(xiàn)，身邊許多寶寶都是從嬰兒床到大床然后再到小床的。

那么孩子擁有自己獨(dú)立的睡眠空間究竟有什么必要和意義呢?

對(duì)于孩子來說，首先利于幼兒身體的健康。孩子夾在爸爸媽媽中間，想想看，這樣的呼吸環(huán)境是很不好的。再加上如果大人生病，更會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不良的影響。所以，寶寶一個(gè)人睡，呼吸通暢自由，身體伸展自如，當(dāng)然利于他的身體健康發(fā)育。

其次，利于幼兒獨(dú)立性的培養(yǎng)。孩子睡在大床上，必然處于中心位置，這種位置也給孩子一種暗示——他應(yīng)該受到無微不至的照顧，現(xiàn)實(shí)中父母也是這樣做的。久而久之，孩子就形成了依賴心理，很不利于他獨(dú)立自理能力的培養(yǎng)。所以，讓寶寶一個(gè)人睡，自己掌控睡眠空間，自己睡，自己起，自己穿脫衣服，甚至自己收拾床，很快就能形成良好的睡眠習(xí)慣，獨(dú)立性和自理能力也就慢慢培養(yǎng)起來了。

第三，利于幼兒性別意識(shí)的培養(yǎng)。幼兒已開始注意男女之間的差異，而且他也表現(xiàn)出了對(duì)父母雙方依戀傾向和崇拜傾向的差異。如果此時(shí)不分床，很有可能會(huì)助長(zhǎng)幼兒的戀父情結(jié)或戀母情結(jié)，不利于其性心理的健康發(fā)育。除此之外，爸爸媽媽之間親密的行為也會(huì)在幼兒腦海里留下模糊的印象和記憶，有些甚至?xí)蔀樾睦淼年幱埃绊懙匠赡旰蟮男孕睦砗托孕袨?。所以讓寶寶一個(gè)人睡，就避免了這些尷尬和不良的影響。

對(duì)于爸爸媽媽來說，讓寶寶一個(gè)人睡，也有很大的意義。首先也是要談到身體健康方面。工作一天很辛苦，能安安靜靜寬寬暢暢舒舒服服睡一個(gè)晚上是多么愜意的事情啊。身體放松，心情放松，休息好了自然就會(huì)保持旺盛的精力。其次，利于夫妻溝通，家庭穩(wěn)定。夫妻之間不能因?yàn)橛辛撕⒆佣舜撕鲆晫?duì)方，尤其是入睡前好好交流，體貼對(duì)方，是很利于增進(jìn)感情的。所以寶寶的缺席必然為夫妻創(chuàng)造了二人浪漫的條件，促進(jìn)了家庭感情的聯(lián)結(jié)和家庭關(guān)系的穩(wěn)固。

一天的時(shí)間，睡眠就占去了很大一部分，我們的生命又有多少是在睡夢(mèng)中度過的呢?醒著的時(shí)候，我們?cè)诔墒?，孩子在長(zhǎng)大;睡著的時(shí)候，我們?cè)跐u漸變老，孩子仍然在漸漸長(zhǎng)大。給孩子一個(gè)獨(dú)睡的空間，讓他獨(dú)自慢慢長(zhǎng)大吧!

培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣

隨著寶寶的長(zhǎng)大，睡眠問題會(huì)越來越頑固，甚至?xí)鹩泻】档募膊　?/P>

對(duì)于嬰兒來說，健康的睡眠習(xí)慣十分重要。在6個(gè)月以前就應(yīng)該注意培養(yǎng)他們良好的睡眠習(xí)慣。一般來說，只要遵循下面幾條原則，就可以做到這一點(diǎn)。

1、給他自己入睡的機(jī)會(huì)

許多新爸新媽認(rèn)為，睡前抱著寶寶搖搖、拍拍，會(huì)給寶寶唱搖籃曲的才是好父母，而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是，如果你總是讓寶寶在的臂彎里入睡，那他睡覺前都會(huì)有這種期待，當(dāng)他夜里醒來的時(shí)候，他會(huì)因?yàn)椴辉谀愕膽牙锒械綗o助，于是大聲哭泣，向你求助。所以，應(yīng)該幫助你的寶寶改掉要你哄著入眠的習(xí)慣。

當(dāng)然，你不必完全拋棄睡覺前諸如此類的儀式，你可以拍拍、搖搖寶寶，直到他昏昏欲睡，關(guān)鍵是要在他還醒著的時(shí)候就把他放到嬰兒床上去，以便讓他最后看到的情景是你準(zhǔn)備離開他。那樣，當(dāng)他半夜醒來的時(shí)候，他會(huì)習(xí)慣于類似的情況，并且能再次安然入睡。但是，如果你的寶寶已經(jīng)習(xí)慣于在你的臂彎入眠，當(dāng)他醒著的時(shí)候你把他放到嬰兒床上去，他很可能會(huì)哭起來，這個(gè)時(shí)候你千萬不能心軟，要鼓起勇氣，狠狠心，幫助寶寶戒掉這個(gè)習(xí)慣。

2、拿走奶瓶

如果睡覺之前，你喜歡給寶寶一個(gè)奶瓶讓他吸吮，這很可能會(huì)讓他形成一種習(xí)慣，以致一旦沒有了奶瓶他就很難入睡，夜里醒也會(huì)因?yàn)檎也坏侥套於y以再次睡去。

允許寶寶伴著奶瓶睡覺還可能引起一些生理問題：喝奶之后多余的卡路里會(huì)刺激寶寶的消化系統(tǒng)，打亂寶寶的身體自然規(guī)律;躺著喝奶，由于口腔和耳朵是相通的，液體容易流進(jìn)寶寶的耳朵，有可能引起耳朵的疾病。所以，你應(yīng)該幫助寶寶改正睡在床上喝奶的習(xí)慣，逐步減少牛奶的進(jìn)食量，直至完全戒掉?；蛘哂眉儍羲〈Ｄ?，如果寶寶從奶瓶里只能喝到白開水，通常在1～2周后，他就會(huì)放棄吸吮。

3、讓寶寶獨(dú)睡

不要為了方便解決睡眠問題而讓寶寶和你同床。研究表明：成人和幼兒一起睡很有可能打擾寶寶的睡眠，并且養(yǎng)成不好的習(xí)慣，尤其重要的是，讓寶寶獨(dú)睡對(duì)他來說是一種鍛煉，可以讓他學(xué)會(huì)在你離開他的時(shí)候不會(huì)焦慮煩躁。但是一些父母往往喜歡一家三口睡在一張床上。

幫助寶寶實(shí)現(xiàn)這個(gè)改變。6個(gè)月大的嬰兒常常對(duì)和父母的分離表現(xiàn)出一種恐懼，并且會(huì)由此引發(fā)一些新的睡眠問題。為了寶寶在獨(dú)睡的時(shí)候不會(huì)有被拋棄的感覺，請(qǐng)你在睡前花上10～15分鐘時(shí)間和寶寶待在一起，給寶寶一個(gè)熟悉周圍環(huán)境的機(jī)會(huì)。輕拍著寶寶，等他安靜下來，你就可以悄悄離開了。

如果這些都無法讓你的寶寶安然入睡，那就得請(qǐng)教兒科醫(yī)生，看看寶寶是不是存在身體其他方面原因，以致影響睡眠。