劉燁叔叔，孩子處女座我是90后作文發(fā)作，試試這四個方法吧

（小孩會焦慮嗎？當(dāng)然，比如這位處女座發(fā)作，不肯沾泥的linda駿小朋友。）

原4strategiesforhelpingyourchildcopewithanxiety

倪萍作者：margaritatartakovsky|譯言·壹心理翻譯小組

治療兒童焦慮癥的心理學(xué)專家伊麗莎白·比尼拿博士指出：兒童焦慮不同于侵略性行為，沖動或者多動，它通常不易發(fā)現(xiàn)?？赡芤驗榻箲]通常表現(xiàn)為身體上的狀況。比如說，小孩可能會頭疼，會肌肉緊張，會反胃。

他們會因為各種各樣的事感到焦慮，從考試發(fā)揮的好到同學(xué)對自己的看法。他們也可能會擔(dān)心壹些日常話題，比如：媽媽會遲來接我嗎？我家車汽油加滿了嗎？我有足夠的時間做家庭作業(yè)和打掃房間嗎？

比拿尼說：“即使當(dāng)小孩收到安慰知道沒有什么擔(dān)憂的，但是他們?nèi)匀粫械綋?dān)心。”

小孩也會避開那些容易激發(fā)他們焦慮的情況，盡管他們不知道自己為什么要避開那些情況。然而，他們會說是因為不喜歡或者不想要。如果壹個小孩在社會焦慮中掙扎，他可能不想去參加生日派對，因為派對太無聊或者他們太疲勞了。

看著小孩在焦慮中掙扎，這真的很痛苦。幸運(yùn)的是，你能從很多方面幫助他們，比尼拿分享了肆個方法。

第壹步：幫助小孩認(rèn)清他們的焦慮

幫助小孩辨認(rèn)出焦慮感，包括為什么壹些細(xì)節(jié)對他們來說很難。比如，你可能會說：“既然你在派對上認(rèn)識的小孩并不是很多，那么你可能會有點(diǎn)害怕?！苯o你的小孩壹點(diǎn)時間去反應(yīng)，告訴他們，你知道這很困難，“當(dāng)你并不十分了解他們時，壹起玩耍時可能會覺得有點(diǎn)困難?！?/p>

第貳步：鼓勵他們面對恐懼

在小孩面對恐懼的能力上給予支持性的評價，比如，小孩最近和某個不熟的小孩交流得很好，如果他們上學(xué)緊張的話，你可以說：“我記得你第壹次上課時，你覺得有點(diǎn)緊張，但是你卻在那待了壹天，并且你也過的很愉快。”

也可以給點(diǎn)小孩壹些主意，幫他們搞定壹個狀況。比如說，幫小孩找到喜歡同樣玩具的玩伴，鼓勵他們壹起聊天，玩玩具。

漸漸地讓他們接觸恐懼

比尼拿強(qiáng)調(diào)幫助小孩漸漸接觸恐懼的重要性，“如果你的小孩對不熟悉的人感到緊張，那就讓他們和這些人進(jìn)行簡單的交流吧?！比缓鬂u漸進(jìn)行長壹點(diǎn)的交流，“如果你的小孩害怕進(jìn)到水里，那就先把他們的腳趾頭弄濕?！?/p>

這也有助于你理解你的小孩特別怕什么。比如，溫柔地詢問你的小孩：“你害怕溺水嗎？你害怕水里的動物嗎？”隨著他們把腳趾頭弄濕——靠近他們害怕的狀況——問問這些：你覺得你要溺水了嗎？你能看見動物嗎？換句話來說，讓你的小孩在自身經(jīng)歷的基礎(chǔ)上，知道他們的擔(dān)憂不是基于事實的。

把小孩的問題問回去

焦躁的小孩往往會問很多問題，并且壹旦他們的問題得到回答，他們只會有更多的問題。不要試著回答他們所有的問題，試著用壹種敏感的方式把問題問回去。

比尼拿分享了這樣壹個例子，你的小孩問，“我要認(rèn)識在派對上的小孩嗎？”你回答道，“我不太確定，我們以前參加聚會時是什么樣子的？你都認(rèn)識那些小孩，或者壹些小孩嗎？那次怎么樣？”

將這些問題回問你的小孩，幫助他在先前的經(jīng)驗上想清楚這件事，這是壹個幫助他脫離煩人問題的最好辦法。

本文來自:psychcentral

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