壹心理主筆團|觸角來源:心理公開課(ID:yixinligongkaike)在這篇寫給讀者的開年信起筆之前,我想起了壹件事情。我在今年夏天的某個深夜3點左右,我夢醒,起來看了壹下公號后臺。突然看到了壹條留言,是10分鐘前發(fā)出的:“我失戀了半年,也斷斷續(xù)續(xù)失眠了半年,每天人前嘻嘻哈哈,但其實并不開心,我是不是心理有病?”我當(dāng)時回復(fù)了壹個擁抱的表情,并聽對方傾訴了壹會,直到他" />

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每個時代病人,都需高考前心理輔導(dǎo)要看見彼此

更新日期:2021-09-20 09:47:43  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀">壹心理主筆團|觸角來源:心理公開課(ID:yixinligongkaike)在這篇寫給讀者的開年信起筆之前,我想起了壹件事情。我在今年夏天的某個深夜3點左右,我夢醒,起來看了壹下公號后臺。突然看到了壹條留言,是10分鐘前發(fā)出的:“我失戀了半年,也斷斷續(xù)續(xù)失眠了半年,每天人前嘻嘻哈哈,但其實并不開心,我是不是心理有???”我當(dāng)時回復(fù)了壹個擁抱的表情,并聽對方傾訴了壹會,直到他...

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壹心理主筆團|觸角來源:心理公開課(ID:yixinligongkaike)


在這篇寫給讀者的開年信起筆之前,我想起了壹件事情。


我在今年夏天的某個深夜3點左右,我夢醒,起來看了壹下公號后臺。


突然看到了壹條留言,是10分鐘前發(fā)出的:


“我失戀了半年,也斷斷續(xù)續(xù)失眠了半年,每天人前嘻嘻哈哈,但其實并不開心,我是不是心理有?。俊?/p>


我當(dāng)時回復(fù)了壹個擁抱的表情,并聽對方傾訴了壹會,直到他困意襲來。


其實,作為壹名心理學(xué)自媒體編輯,類似的留言并不少見:


我最近不知道怎么了,總是很容易不開心.......


家里催我相親,朋友也都成雙成對了,但我壹想到結(jié)婚生小孩,就覺得焦慮.......


我上份工作壓力很大,常常受挫,辭職后我就壹直待在家里,已經(jīng)好幾個月了.......


我很想改變,但總是做不到……


在這些留言的后面,都有相似的壹句話:


我是不是有?。课沂遣皇怯袉栴}?這是不是我的問題?


我只能回復(fù)壹些安慰的話語,或者聽壹聽對方的傾訴。


比起說出“你沒有問題”,我更愿意承認(rèn):


在這樣快速發(fā)展的時代,我們每個人,都是壹個時代病人,都有壹些“難言之隱”,都有壹些“疑心病”,也很容易變成壹個孤島。



01時代之殤,也是必經(jīng)之路


“病痛”本是生命的常態(tài)。


就算是心理咨詢界的國際大師----歐文·亞隆,也曾坦蕩地承認(rèn):


我的“病”肯定沒有治愈,有好多的問題、焦慮和負(fù)面情緒,我要去處理。


但這個時代,卻讓我們有了更加沉重而清晰的痛覺。


壹面是時代本身的壓力。


信息的快速沖擊、經(jīng)濟社會的飛速發(fā)展,給了人很多實現(xiàn)自己的途徑,也讓人沉浸在迷茫和焦慮的底色里面,感到無助。


從學(xué)區(qū)房帶來的不平等教育、貧富階級固化、房價高漲,到技術(shù)快速更新、行業(yè)快速迭代、各種大裁員、中年危機。


這樣的時代壓力,幾乎無人可以幸免。


另壹面,是信息的可獲得性及人們對精神世界的追求,使得我們開始自我覺醒,自我探索,開始看見了那些曾被忽視的“病痛”和“問題”。


以前那個只為溫飽奔波、心理不舒服忍壹忍就過去了的時代,對于大部分人而言,已經(jīng)過去。


我們希望自己的心理,也能夠得到“溫飽”。


心理公開課建號至今,已經(jīng)889天了,這些日子里面,我們看到越來越多的人抱著問題求助,或者希望用心理學(xué)讓自己過得更加幸福。


但自我覺醒的過程并不輕松,它往往伴隨著反復(fù)的自我懷疑和剖析:


我現(xiàn)在是怎么了,為什么總不開心?


究竟是我自己的問題,還是ta的原因......


我現(xiàn)在這樣,是為什么呢:


是原生家庭,還是缺愛;是情商不高,還是不夠成熟;是恐婚、抑郁,還是空心病.....


我為什么無法憑著自己的力量去改變,去選擇自己的人生......


壹次次的拷問,帶來了壹次次的靈魂陣痛。


這些問題的私密性,讓人不知道怎么傾訴,也不知道誰愿意聽。


時代的壓力,陣痛般的自我覺醒,這條通往內(nèi)心“溫飽”的必經(jīng)之路,我們有了很多難言之隱。


我們像是個努力的孤島,壹邊在各大平臺匿名求助,壹邊不斷地學(xué)著心理學(xué)的知識,卻只能艱難前行。


我們需要更多的力量,我們需要被看到。



02孤島之下,壹束“看見”的光


作為心理學(xué)新媒體人,總能接近很多用戶的問題(包括我自己),也能更多地接觸到問題的答案。


在這壹年,我們看到的那些積極的能量,那些正面流動的情感,都與這個過程分不開:


被看見,產(chǎn)生共鳴,得到力量,找到出路。


我們總會在各種各樣的文章下面看到這些留言:


關(guān)于


關(guān)于


關(guān)于


關(guān)于


還有很多很多的留言,都表達了相似的感受。


“原來,我的問題,也被看見了,被關(guān)心了,被治愈著,我要好好調(diào)整,做好自己?!?/p>



而在這些感受中,“被看見”是首要的。


現(xiàn)代心理學(xué)研究證明,良好的社會支持是降低壓力、提升幸福感的途徑。


而積極回應(yīng)和關(guān)注,是提供社會支持的重要途徑。


當(dāng)我們看著文章的細(xì)節(jié),開始意識到這些“被看見”時,我們就有了聯(lián)結(jié),也有了力氣。


人可以在好的關(guān)系中,得到治愈。


我曾在網(wǎng)上看過壹個從死神手中逃離的人,叫艾妮塔·繆扎尼。


她說在瀕臨死亡、差點去到天堂的時候,她有很強烈的被親人、醫(yī)生關(guān)注的感覺——這種感覺,支撐著她在生還之后,無所畏懼地過日子。


我也曾在后臺,時不時看到感謝伴侶的關(guān)注和關(guān)心,讓自己度過難關(guān)的留言。


甚至,在面對讀者的傾訴后,只需要回復(fù)壹個“抱抱,你辛苦了”,對方都會充滿感激,收獲力量,繼續(xù)前行。


每個“被看見”,都像是壹束光。


不壹定能照亮心里最難過的地方,但卻能給在時代困境和自我覺醒中努力的孤島,與他人聯(lián)結(jié)的壹道橋,壹段好的關(guān)系,壹個充滿力量的支持。



032018年,希望我們能看見彼此


每個時代病人,都需要“被看到”。


每個時代病人,需要看到彼此,才能產(chǎn)生聯(lián)結(jié),才能相互支持。


2018年,希望我們能“看見”周圍人的情緒和需求,無論是疲憊的愛人,發(fā)脾氣的小孩,還是嘮叨的父母,他們可能都有壹些情緒,需要被你看見。


也希望我們自己,能夠擁有“被看見”的幸運,無論是何時何地,能夠得到另壹個靈魂,無條件的關(guān)注和支持。


而關(guān)于心理公開課2018年想做的,也大致如此。


或許,每個關(guān)注心理公開課的小伙伴可能都知道,我們每篇文章末尾會寫上:


人心不是黑洞,迷失不要慌,來這里,看見你自己。


而在2018年的開始,我們想說:


人心不是黑洞,你也不是孤島。


不要慌,帶著時代給你的勒印,帶著成長過程的刺青,帶著這些勒印和刺青成就的獨特的你,來這里:


Iseeyou,


我們相互看見,相互理解。


世界和我愛著你,


壹如既往。


-TheEnd-



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