為何你總是害怕男友和中國(guó)心理網(wǎng)你分手？

羅近月丨壹心理專(zhuān)欄作者

走進(jìn)咨詢(xún)室的冉冉，是壹個(gè)看起來(lái)非常文靜的女小孩，她說(shuō)自己和男友幾乎每天都會(huì)都會(huì)發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵，已經(jīng)到了男友要跟自己分手的地步，原因是自己感覺(jué)男友不愛(ài)自己，終究都要和自己分開(kāi)，但又非常害怕，所以遇到壹點(diǎn)小事就會(huì)爭(zhēng)執(zhí)不停，就希望男友能告訴自己是愛(ài)自己的，可他不會(huì)做，所以就不斷地跟他吵鬧。

在我們交談的過(guò)程中，冉冉說(shuō)非常不喜歡這樣的自己，可是遇到問(wèn)題，卻又老是控制不住，事后也非常后悔和自責(zé)，不知道為什么會(huì)變成這樣，男友也受不了這樣的自己。不斷的指責(zé)和懷疑，給男友造成了很深的傷害。冉冉覺(jué)得是自己親手毀掉了這段美好的感情，自己罪有應(yīng)得，但卻無(wú)力改變，覺(jué)得自己沒(méi)救了。如果再這樣下去，男友這么好的人失去了，沒(méi)有人可以受得了自己，自己壹輩子就完了。

深入交談后，我們發(fā)現(xiàn)冉冉之所以這樣，是因?yàn)橛幸紓€(gè)“假想分手”的念頭在控制自己。這個(gè)念頭讓自己敏感、多疑，常把自己放在感情的危險(xiǎn)邊緣，豎起敏銳的觸角，壹旦有壹點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就會(huì)拼命掙扎，試圖抓住什么。在對(duì)方看來(lái)，這卻是無(wú)理取鬧，故意糾纏。那么，如果在婚戀關(guān)系中，出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，我們又該如何認(rèn)識(shí)和面對(duì)呢？

壹、“假想分手”是壹個(gè)特殊的心理黑洞

走進(jìn)冉冉的內(nèi)心世界，我們發(fā)現(xiàn)在她過(guò)去的經(jīng)歷中，有著很深的傷痛記憶，那是深?lèi)?ài)的人，對(duì)自己提出分手，隨即又跟另外壹個(gè)人好上了，冉冉怎么也不敢相信，這個(gè)自己深?lèi)?ài)的人，會(huì)變成這樣，當(dāng)時(shí)覺(jué)得天都塌了，再也不敢相信男人了。

后來(lái)，冉冉把自己的精力全投入到工作當(dāng)中，雖然想起有壹些傷感，但狀態(tài)很快也調(diào)整過(guò)來(lái)。這時(shí)，冉冉遇到了現(xiàn)在的男友，男友脾氣很好細(xì)心體貼，對(duì)自己呵護(hù)有佳，讓本來(lái)不考慮愛(ài)情的冉冉開(kāi)始心動(dòng)了，很快就在壹起了。冉冉覺(jué)得自己終于找到了自己的真愛(ài)，非常開(kāi)心。

壹個(gè)月后，冉冉無(wú)意間看到男友的qq信息，對(duì)方說(shuō)：“其實(shí)，我好喜歡你?！蹦杏颜f(shuō)：“我有女朋友了”。對(duì)方說(shuō)：“分手不就得了?！蹦杏颜f(shuō)：“我怕她傷心?！比饺剿查g覺(jué)得自己被愣住了，有人居然跟他談的要跟自己分手，再仔細(xì)去看，原來(lái)他們壹直都有在聊。比這更生氣的是，冉冉覺(jué)得男友沒(méi)有直接告訴對(duì)方不喜歡她，沒(méi)有告訴對(duì)方他不會(huì)分心，只是說(shuō)到怕她傷心，難道他真有想過(guò)跟自己分手。她越想越生氣，跟男友大吵壹頓，男友說(shuō)，這是自己的壹個(gè)網(wǎng)友，當(dāng)時(shí)隨便這么就拒絕對(duì)方的，也沒(méi)有覺(jué)得自己有什么不對(duì)，沒(méi)想到被冉冉看到會(huì)如此生氣。

冉冉覺(jué)得自己好像又被騙了，男友壹定是在找借口，心里壓抑的怒火開(kāi)始爆發(fā)，歇斯底里，樣子連自己的可怕，想死了，或者跟對(duì)方同歸于盡。男友非常擔(dān)心，拼命想跟女友解釋?zhuān)墒窃秸f(shuō)冉冉越覺(jué)得更多可疑的地方，實(shí)在是太可怕了?？吹綄?duì)方接個(gè)電話(huà)，都會(huì)緊盯著對(duì)方看，總覺(jué)得有問(wèn)題，忍不住要去看男友的聊天記錄。男友回家晚了十分鐘，就會(huì)想到他是干什么去了，是不是自己對(duì)他不重要了？要對(duì)方解釋清楚。男友不管怎么說(shuō)，冉冉都覺(jué)得可疑，男友終于厭煩了，說(shuō)這樣的日子簡(jiǎn)直沒(méi)法過(guò)了。冉冉痛哭了壹場(chǎng)，覺(jué)得他終于說(shuō)出了自己的真心話(huà)，就是早就不愛(ài)自己了。冉冉覺(jué)得非常不甘心，自己對(duì)這段感情投入了那么多的愛(ài)和期望，怎么可能就這樣分手。

咨詢(xún)中，冉冉幾度哽咽說(shuō)不出話(huà)來(lái)，覺(jué)得自己非常痛哭，非常委屈，沒(méi)人能理解自己的苦衷，對(duì)于這樣壹個(gè)自己，自己也很痛恨，感覺(jué)非常陌生。

咨詢(xún)師（我問(wèn)）：你每時(shí)每刻像那個(gè)陌生的自己壹樣，找男友吵鬧嗎？

冉冉說(shuō)：不是，只有在想到他要跟自己分手的時(shí)候？

咨：這個(gè)念頭是從什么時(shí)候開(kāi)始找上自己的？

冉冉說(shuō)：從看到他的聊天記錄開(kāi)始，他說(shuō)害怕分手傷害我。

也就是說(shuō)，那個(gè)時(shí)候，男友并沒(méi)有跟冉冉提分手，冉冉卻想象出了可能會(huì)分手，讓冉冉變得這樣。這個(gè)“假想分手”就像壹個(gè)心理黑洞，不斷吸引冉冉走向壹個(gè)極端的深淵。

貳、看到“假想分手”對(duì)自己做了什么？

冉冉說(shuō)談到這個(gè)地方的時(shí)候，自己有受到了觸動(dòng)，好像感覺(jué)有壹雙無(wú)形的大手在拉著自己往壹個(gè)方向走，而那個(gè)方向是懸崖。

咨：這個(gè)大手，他拉著你走在這條路上的時(shí)候，他讓你做了什么？

冉冉說(shuō)：他不斷不斷告訴我，男友可能是有問(wèn)題的，不斷讓我去質(zhì)疑我們之間的關(guān)系，他讓我要搞清楚到底是怎么回事，可是就壹直搞不清楚。然后，我就難受、委屈還有自責(zé)，整天不成個(gè)樣子。

咨：“假想分手”對(duì)你做了這些多事情，你對(duì)他感覺(jué)怎么樣？

冉冉：我覺(jué)得他就是壹個(gè)大壞蛋，太壞了，讓我走進(jìn)了壹個(gè)死胡同，天天就想這些事情，想起來(lái)又難受，工作也沒(méi)有心思。

咨：僅僅是對(duì)你造成了影響，這對(duì)男友好像沒(méi)有影響？

冉冉：不對(duì)，對(duì)他影響也很大，我也感覺(jué)到男友在努力對(duì)我好，可是我無(wú)理取鬧，他還忍著我，沒(méi)有跟我分手。他也挺不容易的，我想如果我有不被控制，或許我們的關(guān)系不會(huì)變得這樣。

咨：你還愿意繼續(xù)被“假象分手”所控制嗎？

冉冉：我懂了，不愿意被他控制了。

叁、現(xiàn)實(shí)中的多數(shù)問(wèn)題，其實(shí)跟分手沒(méi)有聯(lián)系

雖然，冉冉有明白很多，但是還是不清楚該怎樣不被“假象分手”所控制，冉冉說(shuō)，但是現(xiàn)在不恐慌了，因?yàn)橐郧坝X(jué)得自己就是這樣，沒(méi)救了，閑雜知道自己被這個(gè)觀(guān)念所控制，只要不被這個(gè)觀(guān)念控制，自己還是可以跟男友好好相處的。

冉冉問(wèn)：我怎樣才能擺脫這個(gè)觀(guān)念的控制呢？

咨：你以前是時(shí)刻被這個(gè)觀(guān)念控制住的嗎？

冉冉：不是。有的時(shí)候會(huì)來(lái)，當(dāng)有壹些內(nèi)容可能跟分手聯(lián)系起來(lái)的時(shí)候。

咨：有沒(méi)有什么時(shí)候，出現(xiàn)了壹些內(nèi)容可能跟分手聯(lián)系起來(lái)，但自己沒(méi)有去想，沒(méi)有被他所控制？

冉冉：在男友談到日子沒(méi)過(guò)之后，自己也有過(guò)思考，后來(lái)有壹次因?yàn)槿ツ膬撼燥堄胁煌囊庖?jiàn)，但是自己很冷靜，沒(méi)有跟男友吵鬧。

咨：嗯，因吃飯意見(jiàn)不同，與分手有什么聯(lián)系呢？

冉冉：以前覺(jué)得如果他跟自己意見(jiàn)不同，就是不在乎自己了，可能要跟自己分手。

咨：嗯，這個(gè)和以前有壹些不同，能告訴我，你是怎么做到的嗎？

冉冉談到，雖然以前不知道是這個(gè)“觀(guān)念”在控制自己，但是也有自己不被這個(gè)觀(guān)念所控制的幾件事，從這些事件中，冉冉也找到在當(dāng)時(shí)的情境下自己的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)是對(duì)抗“假想分手”的人，覺(jué)得這個(gè)觀(guān)念雖然在控制自己，但是自己有不被他控制的時(shí)候，自己有可以戰(zhàn)勝他的時(shí)候，從內(nèi)心就會(huì)有能量出來(lái)。

我們?cè)僖龑?dǎo)冉冉從這個(gè)角度去看，如果你不被他控制的時(shí)候，你會(huì)怎么想？你會(huì)怎么做？你會(huì)怎么看待自己？男友會(huì)怎樣看待自己？發(fā)現(xiàn)冉冉好像變了壹個(gè)人似的，看問(wèn)題的角度和觀(guān)念都完全變了，越說(shuō)越興奮。冉冉說(shuō)，她特別喜歡這個(gè)新的的自己，雖然現(xiàn)實(shí)生活中還可能遇到問(wèn)題，但是自己明白了，這些問(wèn)題是和男友之間需要處理的壹些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，和分手沒(méi)有聯(lián)系。

肆、齊心協(xié)力，破解“假想分手”對(duì)關(guān)系的影響

第叁次咨詢(xún)中，冉冉的男友出現(xiàn)了?？粗麄兪掷诌M(jìn)來(lái)，我期待著不同的發(fā)現(xiàn)，冉冉看起來(lái)活力肆射，拉著我迫不及待地說(shuō)：“老師，你真是讓我徹底換了個(gè)樣子，我太喜歡現(xiàn)在的自己了?！蹦杏颜f(shuō)：“本來(lái)對(duì)冉冉已經(jīng)失望了，以前我總是責(zé)怪她不好，沒(méi)想到這兩個(gè)星期，我從她身上看到太多的變化，那種積極上進(jìn)的能量讓自己很是驚訝。她不再老是抱怨我，不再跟我爭(zhēng)執(zhí)，我還能跟她談自己工作上的壓力，我太驚訝了，不知道老師對(duì)她做了什么，是把她催眠了嗎？她說(shuō)讓我陪她過(guò)來(lái)，好在某些時(shí)候能幫幫她，更好的面對(duì)問(wèn)題。其實(shí)，我也想，這段時(shí)間我做得也不夠好，希望老師也能幫助下我，我們共同來(lái)好好經(jīng)營(yíng)這段感情?！?/p>

在這壹次的咨詢(xún)中，我們壹起去看了冉冉和男友的溝通模式，然后做了壹些調(diào)整。也跟男友做了壹些約定，讓男友在冉冉可能被這個(gè)觀(guān)念控制的時(shí)候，能夠和冉冉壹起更好地面對(duì)。

作者簡(jiǎn)介：羅近月，壹個(gè)年輕卻有故事的心理咨詢(xún)師，用專(zhuān)業(yè)和壹顆質(zhì)樸的心溫暖僵化的心理邊界。獲得心理成長(zhǎng)關(guān)注：美靈心生活。

蘇子悅