輕度自閉癥的表現(xiàn)

導(dǎo)讀

《蝸居》中，海藻流產(chǎn)后，悶悶不樂，容易流淚，三個(gè)月都沒有說一句話。這就是流產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)。流產(chǎn)后抑郁癥是很多意外流產(chǎn)的女性會(huì)出現(xiàn)的癥狀，表現(xiàn)為：情緒不穩(wěn)定、情緒低落、焦慮不安、深深自責(zé)、罪惡感、易傷感、易流淚、對(duì)任何事情毫無(wú)興趣、不愿出門、不愿與人交往，有的還表現(xiàn)為易怒，對(duì)愛人懷疑，責(zé)怪對(duì)方，大吵大鬧、容易激動(dòng)。

如何有效的應(yīng)對(duì)流產(chǎn)后抑郁?利方北京心理咨詢中心為您解讀：

1家人的支持與陪伴

這段時(shí)間內(nèi)，身邊應(yīng)該有親密的家人陪伴，不需要試圖說服，而是應(yīng)該陪伴。如同在蝸居中，海萍一直陪伴者海藻，不說服，只是定期的陪伴她出去走走，散散心。等到她的情況有所好轉(zhuǎn)，再安慰。

2注意飲食

流產(chǎn)抑郁后，一定要注意到飲食。一方面是讓患者感到溫暖與照顧，另一方面是因?yàn)楹侠淼娘嬍衬軌蜓a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。這期間，深海魚類，粥類都是很好的食物。

3適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

如果患者的流產(chǎn)后抑郁有所減輕，并且持續(xù)了若干時(shí)間。這時(shí)候，可以陪伴她多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如去公園散步，去做適量的登山運(yùn)動(dòng)。每周一次，可以有效的增強(qiáng)身體抵抗力。

4尋求心理咨詢師的幫助

如果經(jīng)過一段時(shí)間的康復(fù)，發(fā)現(xiàn)患者的飲食，精神狀態(tài)沒有得到有效的好轉(zhuǎn)?？梢钥紤]尋求心理咨詢師的支持。流產(chǎn)后，患者一般都有多種情緒：悲痛，內(nèi)疚，恐懼，因?yàn)橐徑膺@些，可能會(huì)哭泣，傾訴等。但是，如果沒有選擇適當(dāng)?shù)那榫w宣泄方式，就很難度過這段時(shí)期。通過心理咨詢師的陪伴與幫助，患者能夠有效的梳理自己的悲痛，自責(zé)，內(nèi)疚的情緒，從另一個(gè)角度看待事情，學(xué)會(huì)舒緩情緒的方式?；颊叩脑缛蘸棉D(zhuǎn)，對(duì)自己，對(duì)家庭都是很有益處的。