厭倦了工作怎么抑郁癥的心理治療辦？

每個(gè)人的職場(chǎng)生涯中都不可避免會(huì)遭遇各種各樣的瓶頸，突破瓶頸，才能持續(xù)發(fā)展。只有不斷提升自己的職業(yè)滿意度才是克服職業(yè)“審美疲勞”的根本解決辦法。職業(yè)規(guī)劃師龐博認(rèn)為，提升個(gè)人職業(yè)滿意度，可以從以下叁個(gè)方面入手：

壹、尋找新的動(dòng)力源泉

尋找新的動(dòng)力源泉是重拾工作激情最直接有效的途徑。

職場(chǎng)遭遇“審美疲勞”，從職業(yè)生涯發(fā)展的整個(gè)過程來說面臨的是壹個(gè)停滯期，只有發(fā)掘出新的動(dòng)力，才能夠繼續(xù)前進(jìn)。這個(gè)時(shí)候，不妨重新審視壹下自己所處的環(huán)境，自己的日常工作內(nèi)容，從中發(fā)現(xiàn)新的樂趣以及新的挑戰(zhàn)。新的樂趣可以減緩每天面對(duì)大批量重復(fù)信息的厭倦感，而新的挑戰(zhàn)則可以賦予新鮮的工作激情，激發(fā)斗志。

在工作中，你不能僅僅局限于手頭的工作區(qū)域，可以開發(fā)新的學(xué)習(xí)區(qū)域，找到新的挑戰(zhàn)。比如，你可以向同事們學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短來彌補(bǔ)自己的不足或是充電進(jìn)修相關(guān)的專業(yè)知識(shí)來充實(shí)自己。在工作中靈活運(yùn)用自己學(xué)到的專業(yè)技術(shù)，把工作做的更好，而只有工作做的好了，才會(huì)把自己原有的興趣延續(xù)下去，對(duì)工作的熱愛也不會(huì)過“保質(zhì)期”。

貳、找到真正熱愛的事業(yè)認(rèn)真經(jīng)營(yíng)

只有在工作中找到它對(duì)你而言真正的價(jià)值所在，這工作對(duì)你而言才能真正地“保鮮”。延長(zhǎng)工作保質(zhì)期，我們必須找到自己真正熱愛的職業(yè)。我們必須要清楚，我們到底喜歡什么，在追求什么，只有找到了真正熱愛的、適合自己的職業(yè)，你才會(huì)有源源不斷的激情投入其中，“保質(zhì)期”才會(huì)延長(zhǎng)。很多職場(chǎng)人士困惑最為關(guān)鍵的原因，還在于沒有明確的目標(biāo)，沒有明確自己到底追求什么樣的職業(yè)并愿意為之付出長(zhǎng)期的努力。

當(dāng)你找到了自己中意的職業(yè)之后，你還要懂得如何去經(jīng)營(yíng)它，如何讓它充滿生機(jī)。假如你是壹位秘書，每天工作細(xì)碎而繁瑣，你可以思考如何讓自己的工作更加有效率，如何才能很快地完成事務(wù)性的工作，而多思考那些讓老板頭疼的難題，從而讓老板更多地看到你的能力；假如你是壹位銷售，你可以把自己在銷售過程中聽來的壹些建議反饋給產(chǎn)品研發(fā)部門，并積極地提出自己的建議，從而使得新產(chǎn)品更加讓人滿意。

叁、足夠的自我肯定

職業(yè)滿意度除受個(gè)體以外的因素影響外，個(gè)人的自我肯定也是重要方面。長(zhǎng)期從事同樣的工作，逼迫自己每天接受大量相同的信息，會(huì)直接導(dǎo)致潛意識(shí)的排斥，同時(shí)個(gè)人對(duì)自己所獲得的成就的欣賞靈敏度也會(huì)日益降低，久而久之，原來清晰的職業(yè)“審美”標(biāo)準(zhǔn)變得模糊，“審美”意識(shí)相應(yīng)麻木，自然產(chǎn)生“審美疲勞”。當(dāng)無(wú)法對(duì)自我肯定時(shí)，同樣會(huì)影響個(gè)人心理對(duì)外界評(píng)價(jià)的反射。優(yōu)秀的職場(chǎng)人壹定會(huì)避免給自己心理暗示，認(rèn)為自己干什么都不行。

在職業(yè)咨詢中，工作數(shù)年后出現(xiàn)職業(yè)倦怠的不在少數(shù)，很多客戶之前已經(jīng)小有所成，如果這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)處理得好，可能會(huì)是職業(yè)生涯的又壹次飛躍，處理不好，也可能停滯不前，甚至倒退。職業(yè)規(guī)劃師提醒，克服職業(yè)“審美疲勞”十分重要,別再被倦怠折磨，趕快，開始壹場(chǎng)工作保鮮的“戰(zhàn)斗”，重拾激情，占領(lǐng)職業(yè)新高點(diǎn)。