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我們所異裝癖吧有的痛苦,都是來自于自我選擇

更新日期:2021-09-16 20:12:21  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀1.痛苦是壹種自我選擇客觀上說,除了父母是自己不能選擇的。生活中的事情都是自己選擇的結(jié)果:如何對待自己、和誰做朋友、和朋友相處的方式、選誰做配偶、和配偶相處的方式、上不上學(xué),上什么學(xué),上不上班,上什么班,在哪里買房等等。也許有人會說,很多決定不是自己做的,是父母或者別人的決定。其實(shí)針對這個(gè)方面,...

1.痛苦是壹種自我選擇

客觀上說,除了父母是自己不能選擇的。生活中的事情都是自己選擇的結(jié)果:如何對待自己、和誰做朋友、和朋友相處的方式、選誰做配偶、和配偶相處的方式、上不上學(xué),上什么學(xué),上不上班,上什么班,在哪里買房等等。

也許有人會說,很多決定不是自己做的,是父母或者別人的決定。其實(shí)針對這個(gè)方面,是他選擇了聽從父母或者別人的看法,也是他自己做的決定。因?yàn)椴]有人拿槍逼著他說,不那么做就殺掉他。

所以說很多自己很痛苦的人,客觀上的事實(shí)是,他自己的選擇讓他痛苦,同時(shí)他也不愿意改變。盡管他會表現(xiàn)出各種愿意變好的意愿,但是你會發(fā)現(xiàn)他馬上會找出更多的理由來讓自己繼續(xù)活在痛苦中。

所以我們見到了以下的人:

①覺得自己肥胖自卑的人(自己選擇了拼命吃又不減肥);

②覺得和某個(gè)朋友在壹起很痛苦(自己選擇了和這個(gè)朋友交往,同時(shí)還不離開那個(gè)朋友);

③覺得和朋友在壹起付出過多,很累(自己選擇了這樣的相處方式,不改變);

④覺得男朋友是個(gè)渣男(自己選的,也不分手);

⑤覺得和老婆在壹起很痛苦,拼命吵架經(jīng)常(自己選的老婆,自己選擇了去吵架不分手也不改變吵架的方式);

⑥覺得老公出軌,愚孝,痛苦的過了幾十年(自己選的老公,自己選的不離婚,找的理由是為了小孩,結(jié)果小孩也跟著痛苦了幾十年);

⑦覺得拖延癥影響了自己的人生(每壹次拖延,都是自己的選擇)。

慢慢的,可能會發(fā)現(xiàn),這些人既痛苦,又不愿意改變。既希望別人的同情和理解,又找各種理由維持自己的狀態(tài)??此麄儠幸挤N樂在其中的感覺。

2.為什么會選擇痛苦?

其實(shí)人是壹種趨利避害的生物,每壹種習(xí)慣的養(yǎng)成,都是因?yàn)檫@種習(xí)慣帶來的好處大于壞處。這樣才會養(yǎng)成這種習(xí)慣。那么痛苦其實(shí)也就是壹種習(xí)慣。如果這種習(xí)慣真的是只有壞處,人就不會養(yǎng)成習(xí)慣。只有當(dāng)痛苦給當(dāng)事人帶來的益處大于壞處,才會慢慢變成壹種習(xí)慣。

那么,痛苦會給人帶來哪些好處呢?

①可以通過痛苦來站在道德的高點(diǎn)。中國道德觀鼓勵(lì)吃苦,鄙視安逸。所以痛苦的人是站在道德的高點(diǎn)的。他可以說自己為了這個(gè)家,吃了很多苦。也可以說,為了奮斗,吃了很多苦。也可以找其他符合道德的雜柒雜八的理由。

肥胖自卑的人可以說自己是為了事業(yè),飲食不規(guī)律導(dǎo)致的痛苦;和朋友在壹起痛苦的人可以說自己是為了友情,為了幫助朋友導(dǎo)致的痛苦;覺得和配偶在壹起經(jīng)常吵架的可以說自己是為了配偶好,希望他有個(gè)更好的習(xí)慣導(dǎo)致的痛苦;覺得配偶愚孝出軌等活在痛苦中的可以說是為了小孩才不離婚導(dǎo)致的痛苦;和渣男男友痛苦生活的人可以說自己是為了照顧對方;覺得拖延癥痛苦的人可以說自己是為了家里考慮的太多需要謹(jǐn)慎行動(dòng)。

站在道德的高點(diǎn)后可以去指責(zé)別人,說他們不懂事或者沒良心讓自己受苦,這樣就可以滿足自己指責(zé)別人的需求。比如活在痛苦中的母親或者妻子最為常見,可以去理直氣壯的指責(zé)丈夫和小孩不顧自己,讓自己過的這么苦。

站在道德的高點(diǎn)后可以去獲得別人的同情。從小缺愛的人,沒有獲得過愛。只能通過讓自己痛苦去獲得別人的同情和關(guān)愛。比如向親戚朋友們訴說家庭不幸獲得同情的人。

站在道德的高點(diǎn)后可以去控制別人。這個(gè)是前面幾個(gè)小點(diǎn)的延伸,站在道德高點(diǎn)指責(zé)別人,獲得別人的同情,讓別人愧疚后,就可以更容易的控制親人或者朋友。比如自己過得很苦給小孩物質(zhì)上投入很多,不斷違背小孩意愿給小孩做決定的父母。

②可以讓不會直接表達(dá)憤怒的人,去被動(dòng)攻擊身邊導(dǎo)致他問題的人。當(dāng)事人因?yàn)楦鞣N原因,不會表達(dá)憤怒。比如說童年跟父母表達(dá)過憤怒,但是被父母猛烈的打壓了回去,或者根本沒有聽到。但是不會表達(dá),他還是有表達(dá)憤怒和攻擊的需求的。這時(shí)候,先攻擊自己,讓自己痛苦,自然就會對身邊的親人帶來被動(dòng)的攻擊。

③可以在熟悉的痛苦中獲得安全感。每個(gè)人的經(jīng)歷是不同的。生活在壹種經(jīng)歷的人,往往不知道另壹種經(jīng)歷對他是好是壞。因?yàn)樗呀?jīng)適應(yīng)了老的狀態(tài),如果切換到另壹種狀態(tài),其實(shí)他是要冒風(fēng)險(xiǎn)的。對于痛苦的人,已經(jīng)習(xí)慣了痛苦,或許是麻木,或許是適應(yīng),痛苦還能帶來這么多的好處。切換到快樂狀態(tài),自己能適應(yīng)嗎,快樂帶來的好處,有痛苦帶來的好處多嗎?他不能確定,比起快樂,痛苦讓他更有安全感。

④可以通過痛苦自虐來讓親人看到自己。很多人的親人,因?yàn)橥隂]被愛過,也沒有被理解過感受。所以他們自己不會去愛別人,也不會去理解別人的感受。因?yàn)樗麄儗ψ约汉芸量?,所以對別人會更苛刻。

如果面對這樣的親人,自己壹般的痛苦是不能引起他們的共鳴的。因?yàn)樗麄儠X得這種痛苦對他們來說根本不算痛苦。所以子女面對這樣的父母,妻子面對這樣的丈夫,往往只能先讓自己陷入巨大的痛苦,才能引起他們麻木的親人的注意和共鳴。

比如說女兒婚姻不幸,但是他的母親當(dāng)年的婆媳關(guān)系更差。女兒跟母親說比較不幸的事情和感受,母親會說,你已經(jīng)比我幸福多了。長期得不到理解的女兒會讓自己的婚姻瀕臨離婚或者更糟,這時(shí)候才能引起母親的共鳴。她才會覺得被母親理解。

3.如何逃開痛苦狀態(tài)?

如果想脫離痛苦的狀態(tài),先要想想,痛苦帶來的好處怎樣通過別的方式去獲得。

①選擇對的朋友。很多人因?yàn)橥隂]被看到過,所以不會去體會別人的感受。這時(shí)候就要選擇認(rèn)可自己,有共情能力的朋友多交往。選擇了對的朋友后,另外慢慢相互溝通各自的生活。這時(shí)候會發(fā)現(xiàn),不管自己過的痛苦還是快樂,都能得到別人的理解。

②索取和付出相平衡。通過痛苦讓別人愧疚,往往是自卑的人,他們覺得只有別人虧欠自己,才能讓自己獲得比較有利的低位。但是這樣的愧疚是不持久的。因?yàn)檫@種關(guān)系往往會被對方切斷掉。朋友和自己絕交,親人離開自己。與其通過自身痛苦讓朋友愧疚,讓對方來愛自己或者給自己能量。不如壹開始就主動(dòng)索取和付出相平衡的能量。

③選擇對的配偶。童年沒被看到的小孩成人后,就習(xí)慣用自虐來讓別人看到。對于他們來說,選擇有能力看到自己感受的配偶是最重要的壹步。第壹要選心理健康的配偶(父母帶大而不是寄養(yǎng),父母恩愛,性格活潑開朗的),第貳要選擇有共同成長環(huán)境的配偶(思考方式會比較壹致,共同點(diǎn)更多)。學(xué)會選擇對的人,比選了錯(cuò)的配偶后重復(fù)童年的遭遇會重要的多。

④理解親人的感受,學(xué)會愛小孩。其實(shí)用不著讓自己痛苦后去控制親人。對配偶來說,理解對方的感受就可以讓對方的心靈親近自己。對子女來說,如果父母恩愛和高質(zhì)量的陪伴,或者不再恩愛的父母及時(shí)分手后繼續(xù)分別愛自己,那么他們自然會變成壹個(gè)自己希望的健康成長的人,子女也會去給父母愛。

⑤學(xué)會理解和表達(dá)自己的憤怒。首先明白,對別人的憤怒是對自己私人空間的保護(hù)。憤怒是保護(hù)自己的有益的情緒。憤怒不需要讓自己受苦才能獲得。認(rèn)真思考自己憤怒的究竟是什么,然后相應(yīng)程度的去表達(dá)憤怒。沒有必要先讓自己陷入痛苦,才能去指責(zé)別人。學(xué)會讓自己生活的好起來的同時(shí),直接表達(dá)自己的憤怒。

比如活在痛苦中的妻子,可以明白,自己憤怒的可能是丈夫不夠關(guān)心自己或者不值得過下去。可以去認(rèn)真思考對方是不是對的人,也可以選擇是不是要在壹起。學(xué)會讓對方看到自己的憤怒,同時(shí)讓自己先保證正常的生活。

⑥給自己更多時(shí)間,不斷比較快樂狀態(tài)和痛苦狀態(tài)的優(yōu)缺點(diǎn)。人是需要反復(fù)對比不同狀態(tài)給自己的好處和壞處哪個(gè)更大,來決定自己要轉(zhuǎn)變成哪種狀態(tài)的。告訴自己狀態(tài)可能會有所反復(fù),把整個(gè)狀態(tài)的切換過程放慢,去反復(fù)給自己比較的時(shí)間和機(jī)會。這樣會不斷加強(qiáng)自己改變狀態(tài)的信心。

⑦學(xué)會愛自己。愛自己就是:物質(zhì)上學(xué)會關(guān)愛自己身體的需求,精神上注意娛樂和休息,同時(shí)尊重自己的情感需求。痛苦的人,很多是因?yàn)樽约簺]有被愛過,所以也不會愛別人。所以先從愛自己開始來學(xué)習(xí)愛,會更容易些。

學(xué)會了愛自己,就是脫離痛苦狀態(tài)的第壹步。真正學(xué)會愛自己的時(shí)候,也就脫離了痛苦的狀態(tài),因?yàn)橥纯啾緛砭褪遣粣巯ё约旱臓顟B(tài)。學(xué)會愛自己,可以給自己補(bǔ)充心靈的能量。能量充足了,看問題就會積極樂觀很多。

學(xué)會愛自己以后,也會對別人寬容很多。中國強(qiáng)調(diào)嚴(yán)以律己,寬以待人。這句話其實(shí)就是不近人情的。因?yàn)槿绻紓€(gè)對自己都很苛刻的人,對別人壹定更苛刻。(哪怕表面上很寬容,實(shí)際上心理會很苛刻)。當(dāng)學(xué)會了關(guān)愛自己,自己內(nèi)心也補(bǔ)充到了足夠的能量。自然發(fā)現(xiàn),之前讓自己反感和在意的任何事情,很多都不會再讓自己痛苦。痛苦,是因?yàn)橥纯鄮淼暮锰幋笥趬奶?。在這里我也希望,你可以發(fā)現(xiàn)快樂能帶來更多的好處,讓自己快樂起來。

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