如何幫助孩子在挫折中為什么會(huì)想一個(gè)人迅速恢復(fù)？

來源：歐美爸媽

人生逆境的免疫系統(tǒng)是什么？

作為父母，總是希望小孩壹生順利。可當(dāng)小孩漸漸長大，父母會(huì)發(fā)現(xiàn)，小孩的世界越來越復(fù)雜，會(huì)遇到各種逆境，父母并無力隨時(shí)隨地保護(hù)他們。

面對(duì)生活逆境，比如事業(yè)失敗、離婚、疾病，有人壹蹶不振，有人重振旗鼓，是什么讓人們面對(duì)相似困境，卻走出了不同人生？

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，面對(duì)人生逆境，那些能夠迅速恢復(fù)的人具備壹種能力——復(fù)原力。當(dāng)壹個(gè)人身體遭遇病菌時(shí)，免疫系統(tǒng)強(qiáng)健的人得病的概率低，即使得病也能很快恢復(fù)健康。復(fù)原力，就是壹個(gè)人心理的免疫系統(tǒng)。

這種能力，可以讓壹個(gè)人很快接受事實(shí)，適應(yīng)環(huán)境，能夠利用現(xiàn)有的資源化解危機(jī)。

你希望自己的小孩擁有這樣的能力嗎？當(dāng)你不能再保護(hù)他們的時(shí)候，這種能力可能是他們渡過難關(guān)的重要能力。

既然我們都沒可能保證小孩壹生不遭遇逆境，能不能在小孩小的時(shí)候，就培養(yǎng)他們發(fā)展出良好的復(fù)原力呢？

童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷對(duì)某些人有持續(xù)壹生的不良影響，但卻對(duì)另壹些人影響不大。

為什么會(huì)造成這種差異？和小孩先天性格特點(diǎn)有關(guān)么？

發(fā)展“復(fù)原力”的關(guān)鍵是什么？

美國國家兒童發(fā)展科學(xué)委員會(huì)壹項(xiàng)報(bào)告顯示，壹個(gè)小孩能否從傷害事件中盡快恢復(fù)，他的復(fù)原力如何，最關(guān)鍵的因素并非某些先天特質(zhì)，比如說意志力，而是他是否和養(yǎng)育他的成年人有著壹段堅(jiān)實(shí)穩(wěn)定的互動(dòng)關(guān)系。

這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人、哈佛大學(xué)兒童發(fā)展研究中心的shonkoff教授說：

“壹個(gè)人面對(duì)逆境和不順的復(fù)原力，由這個(gè)人的社會(huì)支持系統(tǒng)決定。當(dāng)壹個(gè)人擁有壹段或幾段有支持力、有回應(yīng)的社會(huì)關(guān)系，再配合壹定的處理困境的能力，他就能迅速從逆境中走出來，快速適應(yīng)環(huán)境?！?/p>

所以，文章開篇的小調(diào)查，正確的選項(xiàng)應(yīng)該是“來自他人的關(guān)懷”。你選對(duì)了嗎？

很多人可能都有過這種體驗(yàn)，如果至親之人去世，身邊還有其他人安慰、關(guān)懷，這個(gè)人能較快從傷痛中走出來；面對(duì)情感困境時(shí)，比如離婚，如果身邊有朋友關(guān)心和鼓勵(lì)，傷心或許也不會(huì)那么劇烈，并且能很快走向新生活。

人生中壹段或幾段穩(wěn)定的、能夠給與支持力的關(guān)系，比壹個(gè)人強(qiáng)大的意志力更能幫助這個(gè)人渡過難關(guān)。這些關(guān)系，能夠?qū)⒂泻Φ膲毫D(zhuǎn)換為可忍受的壓力。

但是，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)支持關(guān)系似乎對(duì)某些人無效——即便有人明確表示愿意給到身處困境的這個(gè)人支持，愿意無條件接納他，這個(gè)人仍然可能向著壹蹶不振的深淵下滑。

為什么會(huì)這樣？

也許壹項(xiàng)關(guān)于大腦的研究可以提供壹些線索。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，壹個(gè)小孩和他最初的撫養(yǎng)者之間的互動(dòng)，決定著這個(gè)小孩大腦的結(jié)構(gòu)。

這項(xiàng)調(diào)查還揭示出了另壹個(gè)線索——撫養(yǎng)者對(duì)于小孩需求有規(guī)律的回饋，會(huì)幫助小孩大腦建立起壹系列的回路，這些回路建立起來以后，將表現(xiàn)為小孩的壹些列能力——計(jì)劃能力、自我監(jiān)督能力、環(huán)境適應(yīng)能力等等。面對(duì)壓力情景，這些能力為神經(jīng)系統(tǒng)就提供了壹個(gè)緩沖，壓力情景對(duì)這個(gè)人的影響就會(huì)減少。

如果小孩和撫養(yǎng)者之間的關(guān)系是缺乏互動(dòng)和回應(yīng)的，會(huì)造成什么結(jié)果呢？

身體會(huì)將缺乏回應(yīng)這種情景看成壹個(gè)威脅，威脅將引發(fā)壹次壓力反應(yīng)。面對(duì)壓力事件，壹個(gè)小孩并沒有足夠的技能可以處理，他只能依靠自己的“身體”去承受。如果這種壓力反應(yīng)重復(fù)出現(xiàn)，身體就會(huì)持續(xù)分泌壓力激素，激素的積累會(huì)導(dǎo)致生理變化，影響大腦以及整個(gè)心理機(jī)能。這種生理上的變化可能讓人變得抑郁、暴躁，看待事件角度消極。

如何幫助小孩發(fā)展“復(fù)原力”？

復(fù)原力如此重要，應(yīng)該怎樣幫助小孩發(fā)展出這種能力呢？

最重要的是，你要和小孩創(chuàng)建壹個(gè)有支持力、能夠彼此給與積極回應(yīng)的親子關(guān)系。

此外還有以下壹些做法：

壹、創(chuàng)造壹個(gè)坦誠溝通感情的溝通模式。

鼓勵(lì)小孩和你分享他們?cè)趬毫η榫跋碌母惺埽粌H僅只是訴說事件本身。同時(shí)也和小孩分享你的感受，讓他們知道，與父母分享自己的感受是非常合理的事情。你可以多運(yùn)用描述感受的詞語，比如：這件事情發(fā)生以后，我很難受；我覺得很害怕；你說這句話，我很生氣。

當(dāng)小孩向你訴說他們的壓力事件時(shí)，及時(shí)給與回應(yīng)和幫助。引導(dǎo)小孩尋找解決方法，而不僅僅只是抱怨和責(zé)怪。如果你對(duì)這件事情的反應(yīng)是抱怨，小孩從你的反應(yīng)中只能獲得兩種信息：

第壹，遇到這種事情我應(yīng)該抱怨；第貳，我沒有辦法解決。

貳、學(xué)會(huì)控制情緒。

在壓力情景下，大吼大叫、放聲痛哭、極度憤怒都是正常表現(xiàn)，但是這種行為如果壹直持續(xù)，對(duì)建立復(fù)原力并無任何益處，它們反而會(huì)變成另壹個(gè)問題。

小孩能否控制情緒，與家長面對(duì)壓力時(shí)的表現(xiàn)密切相關(guān)。如果父母遇到壓力也無法控制情緒，你怎能要求小孩學(xué)會(huì)控制情緒？

叁、鼓勵(lì)小孩多交朋友。

你也許可以成為非常好的父母，但你替代不了小孩同伴的角色。

讓小孩也學(xué)會(huì)幫助別人提高復(fù)原力。當(dāng)小孩會(huì)關(guān)愛別人的時(shí)候，他能從自己的體驗(yàn)中學(xué)習(xí)如何提高復(fù)原力。

復(fù)原力并非壹個(gè)天生氣質(zhì)，也不會(huì)耗盡，它可以重塑、加強(qiáng)，所以任何時(shí)候開始培養(yǎng)都不晚。

需要提醒壹點(diǎn)，雖然人們對(duì)壓力事件的反應(yīng)大不相同，但是極度負(fù)面的情境通常會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的心理問題，如果小孩經(jīng)歷了這樣的情境，及時(shí)采用心理治療，在治療中他們也能學(xué)會(huì)很多愈合創(chuàng)傷的方法。

——theend——