壹心理創(chuàng)靳小凡本文首發(fā)于公眾號:心理公開課(yixinligongkaike)前段時間我看到個事,壹位14歲女孩,在快手上炫耀起了隆起的肚子。隨便翻翻全網(wǎng),每次壹有未成年人曬懷孕的事,總能引來大量圍觀。當(dāng)然,對快手用戶來說,引來的是百萬粉絲和成百上千的打賞費。這種事" />

當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

互聯(lián)網(wǎng)是如何將人變北京心理診所成一只豬的?

更新日期:2021-09-15 15:26:11  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀">壹心理創(chuàng)靳小凡本文首發(fā)于公眾號:心理公開課(yixinligongkaike)前段時間我看到個事,壹位14歲女孩,在快手上炫耀起了隆起的肚子。隨便翻翻全網(wǎng),每次壹有未成年人曬懷孕的事,總能引來大量圍觀。當(dāng)然,對快手用戶來說,引來的是百萬粉絲和成百上千的打賞費。這種事...

">壹心理創(chuàng)靳小凡
本文首發(fā)于公眾號:心理公開課(yixinligongkaike)


前段時間我看到個事,壹位14歲女孩,在快手上炫耀起了隆起的肚子。



隨便翻翻全網(wǎng),每次壹有未成年人曬懷孕的事,總能引來大量圍觀。


當(dāng)然,對快手用戶來說,引來的是百萬粉絲和成百上千的打賞費。這種事,為什么會火呢?

因為少見、獵奇、刺激。

所以在6億用戶的快手上,最火的都是什么呢?有網(wǎng)友總結(jié)過:

炸褲襠、跳冰河、砸酒瓶自虐

直播吃大腸、吃老鼠、吃病死豬肉,吃碎玻璃

在線挑釁警察、假扮公安廳廳長、踩警車自拍

(圖片可能會引起不適,就不放了)

……


當(dāng)你對著手機(jī)屏幕,開懷大笑的時候,或許,也在走向膚淺的深淵。


01

“十幾萬字的書,濃縮成高刺激的十幾分鐘”

膚淺之壹:損害你的大腦結(jié)構(gòu),更難專注


你沒聽錯,互聯(lián)網(wǎng)的「高刺激」信息,會改變你的神經(jīng)回路:變得適應(yīng)碎片,而不是適應(yīng)專注。(這方面理論可參閱書籍《淺薄:互聯(lián)網(wǎng)如何毒化了我們的大腦》)

你有多久沒讀過壹本書了?

有人說我讀了呀,每天聽十幾分鐘音頻就能讀壹本書,多爽。


為什么爽呢?因為他們把十幾萬字里,高刺激的內(nèi)容,濃縮成了十幾分鐘。

當(dāng)然,你愿意聽書,已經(jīng)難得。


因為絕大部分人是不聽書的,更別提讀書了。


更高刺激的東西,早就占據(jù)了他們的注意力:短視頻、微信消息、朋友圈點贊、app推送……或者,無止盡的資訊。


寫這段文字的時候,我翻了壹下某搜索引擎的熱門資訊前十位,看到的是:

《村民修路挖出古尸》

《女嬰罕見皮膚缺失》

《吳尊首曝老婆私照》

……


更別提低質(zhì)量的資訊網(wǎng)站了:

“震驚!天啊!快轉(zhuǎn)!無恥!驚呆了!笑瘋了!看哭了!”

“誰誰拍了新戲,誰誰出了緋聞,誰誰攜小姨子跑了”

……


他們起最獵奇的標(biāo)題、用最簡短的篇幅、寫最煽動的語句、講最狗血的故事,壹遍遍沖刷著你的神經(jīng)……


而你,變得適應(yīng)了高刺激的碎片,卻難以忍受低刺激的行為:專注讀書、學(xué)習(xí)或工作。


且,沒有了專注,沒有了深度思考,還會導(dǎo)致另壹個嚴(yán)重的后果。




02

“10分鐘的鬧劇,億萬網(wǎng)民的眾生相”

膚淺之貳:讓你陷入兩極化情緒。


后果就是,無法深度思考的我們,很難理解壹件事的復(fù)雜性,陷入膚淺的貳元思維:這件事是黑還是白?輸還是贏?對還是錯?


還記得山東聊城辱母殺人案嗎?催債人用生殖器侮辱于歡的母親,于歡拿起水果刀捅人,致1死3傷。


事件發(fā)生后,全網(wǎng)引起爭議。但最讓我印象深刻的,還是《暴走大事件》4月7號的節(jié)目。



對于辱母殺人案,眾人壹句接壹句:


有人高呼壹切都要聽從法律的

有人反駁壹切都要遵從輿論

有人罵輿論就是亂帶節(jié)奏

還有人夸高利貸是好事

……


慢慢,討論演變?yōu)闋幷?,吵得雞飛狗跳。


終于,有人站出來說話了。



這場10分鐘的鬧劇,也是億萬網(wǎng)民的眾生相。


壹發(fā)生什么熱點事件,有多少人,為了撕逼咬牙切齒,為了對錯滿口臟字,為了輸贏死去活來……


到頭來,他們只是強(qiáng)化了自己早已相信的東西。


就像鬧劇中,最后那個人說的:“剛剛每個人都說著自己的那套,特別篤定,但是為什么沒有人好好想想自己哪說錯了呢?


沒有人好好聽聽,別人哪說得對?”


越爭論越極端,這就是群體極化(Grouppolarization)。


而互聯(lián)網(wǎng),正是群體極化的溫床。


因為信息海洋里,他們更容易挑選已有的觀點,來證明自己是對的,別人是錯的。


不知不覺,他們已經(jīng)給自己的思想,套上了鐵籠。




03怎樣才能讓自己不陷入淺?。?p>

我們已經(jīng)離不開互聯(lián)網(wǎng),它的確帶來很多便利,但同時,它也可能讓你變得膚淺。

那,如何免于膚淺,培養(yǎng)深度思考的能力呢?


下面這3個建議,可以參考。

(1)為你的注意力撐把傘,保留「關(guān)鍵少數(shù)」

在物理上,為你的注意力撐把傘,隔絕所有的信息紙屑。

比如,我的手機(jī)裝了30幾個應(yīng)用,卻把它們的通知信息全關(guān)了,因為所有app推送給我的消息,都是「不重要、不緊急」的信息,包括微信。

同理,我還關(guān)了短信提示音,關(guān)了所有電腦軟件的彈窗廣告、屏蔽了絕大部分微信群……

當(dāng)然,微信、公眾號、朋友圈我還是看的,因為我保留了「關(guān)鍵少數(shù)」:

工作群不會屏蔽,同時置頂壹部分重要群組和好友。


公眾號關(guān)注了幾百個,但多數(shù)時間看置頂?shù)馁E叁十個。


個人微信有近2000好友,壹狠心屏蔽了過半好友的朋友圈。


……


(2)擺脫非黑即白的貳元思維

只有毒雞湯、劣質(zhì)資訊和快餐小說,才表現(xiàn)膚淺的貳元思維:要么好要么壞,要么輸要么贏、要么黑要么白。

但世上,真有那么多非黑即白嗎?

在許多優(yōu)秀電影、嚴(yán)肅小說里,你會發(fā)現(xiàn),哪有什么絕對的好人與壞人……


好人也有他的卑鄙、惡毒和仇恨,壞人也有他的偉大、善良和熱愛。

這才是真實世界。

正如美國作家菲茨杰拉德(F.ScottFitzgerald)的名言說的“檢驗壹流智力的標(biāo)準(zhǔn),就是看你能不能在頭腦中同時存在兩種相反的思想,還維持正常行事的能力?!?/p>


你可以付出的行動是:



閱讀嚴(yán)肅小說,助你培養(yǎng)復(fù)雜認(rèn)知信念(complexepistemicbelief),擺脫貳元思維。




學(xué)習(xí)批判性思維,你不再被情緒主導(dǎo),而是用邏輯看待事物,這方面推薦兩本書《思維的利劍》和《超越感覺:批判性思考指南》。


(3)設(shè)定目標(biāo),你的行動才有意義。

幾乎所有人,都在批判碎片閱讀的壞(包括本文的第壹部分),讀者覺得寫得太TM對了,于是轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈,附上評語“碎片化簡直太可惡了!”

他們壹邊讀著碎片文章,壹邊轉(zhuǎn)發(fā)給朋友碎片文章,壹邊還不忘罵壹句“碎片閱讀簡直太可惡了!”。

你不覺得可笑嗎?


別忘了剛剛說的,很多事,并不是非黑即白的。


所以,問自己壹個問題,我們真的需要完全杜絕碎片閱讀嗎?

并不需要。

你需要的,是目標(biāo)。



PS:關(guān)于如何設(shè)定目標(biāo),推薦《WOOP思維心理學(xué)》

如果我想選購壹支電動牙刷,我是先構(gòu)建電動牙刷的知識體系:學(xué)習(xí)它的歷史、設(shè)計風(fēng)格、機(jī)械原理,還是直接看知乎上的評測?

當(dāng)然是后者。

所以第壹步,給自己定壹個應(yīng)用的目標(biāo),不要總讓信息喂食你,而是主動管理信息。

比如:


我的目標(biāo)是寫這篇文章,就主動在書籍、得到、知乎、公眾號等平臺,搜索了幾十篇文章作為參考,最后結(jié)合自己的思考寫下來。

這幾十篇文章都是碎片,就算書籍我也只挑壹部分讀……


但又有什么不好呢?只要目標(biāo)不變,即便碎片閱讀也有意義。


正是目標(biāo),讓現(xiàn)在所做之事,有了意義。



04寫在最后


史鐵生說過壹句話:“人與人的差別大于人與豬的差別……


“不思想的豬固定為人間的壹道大菜,而思想?yún)s是思想永遠(yuǎn)摸不透的鄰居?!?/p>

人想成為豬,很容易,躺在床上,等著各種app喂你獵奇的信息。



而你也為他們貢獻(xiàn)了壹道菜:數(shù)據(jù)、流量和錢。

人想成為高壹層認(rèn)知的自己卻很難,因為,娛樂才是這個世界的主流,學(xué)習(xí)不是。

也許,互聯(lián)網(wǎng)的花花世界,有人活出了另壹個自己:可能他特立獨行,可能他嬉笑怒罵,可能他憤世嫉俗。

可豬,畢竟是豬啊。


別像豬壹樣活著。



-TheEnd-



作者簡介:靳小凡/讀書達(dá)人,推薦壹本好書,解讀你的心理。作者公眾號:小凡聊書(ID:wenlandushu)


閱讀全文
Cnzz