治玻璃心-如何才能高中生遲到內(nèi)心強(qiáng)大？

文|陸jj：個(gè)人的體驗(yàn)（id：tiyan818）

“內(nèi)心強(qiáng)大”幾乎是很多人都想得到的境界。你壹定曾經(jīng)在很多社交網(wǎng)站、ted演講、名人傳記里聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)詞。世界上的每壹個(gè)人，對(duì)此都有不同的解讀。

羅曼羅蘭在《米開(kāi)朗基羅傳》里寫(xiě)道：

“生活中只有壹種英雄主義，那就是在認(rèn)清生活真相之后依然熱愛(ài)生活。”

海明威在《永別了，武器》里說(shuō)：

“生活總是讓我們遍體鱗傷，但到后來(lái)，那些受傷的地方壹定會(huì)變成我們最強(qiáng)壯的地方?！?/p>

龍應(yīng)臺(tái)在《山路》里說(shuō)：

“有些事，只能壹個(gè)人做，有些關(guān)，只能壹個(gè)人過(guò)，有些路啊，只能壹個(gè)人走?！?/p>

他們都在試圖傳遞壹個(gè)訊息：生活艱難，但要挺住。

但事實(shí)是，大多數(shù)的我！們！都！是！玻！璃！心！

別人說(shuō)我們壹句，我們就開(kāi)始自問(wèn)自責(zé)了。哪件事不順了，我們就開(kāi)始擔(dān)心。

講真，“內(nèi)心強(qiáng)大”這類(lèi)詞，都快聽(tīng)爛了。我們也的確見(jiàn)過(guò)太多內(nèi)心強(qiáng)大的人。他們看上去溫柔、積極、陽(yáng)光，不僅能治愈自己，也能治愈他人。好像什么都困不住他們，什么都錘不倒他們。但是，他們?yōu)槭裁磿?huì)變成今天這個(gè)樣子？

知乎上有人說(shuō)

話雖沒(méi)錯(cuò)……但依然過(guò)不好生活。

我若想變得強(qiáng)大，該從哪些方面入手鍛煉？

目標(biāo)導(dǎo)向型思維、自成體系的生活方式和固定的輸入輸出。

01

目標(biāo)導(dǎo)向型思維

蒙田在自己的隨筆集里曾經(jīng)講過(guò)：“沒(méi)有壹定的目標(biāo)，智慧就會(huì)喪失；哪兒都是目標(biāo)，哪兒就都沒(méi)有目標(biāo)?！?/p>

從小學(xué)到大學(xué)，壹路走來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)壹件事：內(nèi)心強(qiáng)大的人，都知道自己要干嘛。當(dāng)我還迷茫得像只巨嬰時(shí)，他們已經(jīng)在規(guī)劃了。當(dāng)我好像知道要干嘛，他們已經(jīng)在跑道上起飛了。

我壹中學(xué)同學(xué)，初中開(kāi)始就已經(jīng)在讀《紅樓夢(mèng)》和《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》，那時(shí)候我最?lèi)?ài)的是《讀者》和《睡前小故事》。他受文學(xué)的影響，初中便立志將來(lái)要成為作家。高中時(shí)參加新概念比賽，拿了個(gè)貳等獎(jiǎng)，成為xx公司旗下作者。

大壹我在外面做兼職，他就已經(jīng)出版了個(gè)人的短篇小說(shuō)集，那壹年他19歲。

還認(rèn)識(shí)壹女同學(xué)，高中便善于梳妝打扮。愛(ài)留長(zhǎng)頭發(fā)，被學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)批了很多次，高中她就說(shuō)將來(lái)要做自己的時(shí)尚品牌。前壹陣她把她淘寶店的地址發(fā)給我，我才知道她的確算是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想了，那店賣(mài)的女裝的確是她自己創(chuàng)立的品牌。

有兩種思維主導(dǎo)人的行動(dòng)，壹種是資源導(dǎo)向型，另壹種是目標(biāo)導(dǎo)向型。前者是根據(jù)手頭上現(xiàn)有資源的實(shí)際情況，設(shè)定目標(biāo)。后者是先憑空設(shè)定壹個(gè)目標(biāo)，再壹步步倒推出計(jì)劃。

內(nèi)心強(qiáng)大的人，往往具有目標(biāo)導(dǎo)向型思維。這種思維更接近內(nèi)心的真實(shí)愿景，遠(yuǎn)方的目標(biāo)是他們最強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力。內(nèi)心強(qiáng)大反義詞不是內(nèi)心虛弱，而是持續(xù)的迷茫。迷茫的人，容易散架。它是壹場(chǎng)看似不痛不癢的慢性死亡。

上文提及的兩個(gè)人，想當(dāng)作家的那哥們兒，數(shù)學(xué)經(jīng)常不及格，但也從來(lái)不在乎，因?yàn)樗_信將來(lái)所走的路，和數(shù)學(xué)無(wú)關(guān)。那位女同學(xué)，也被老師常常嘲諷“妖里妖氣”，她也常常壹笑了之。

我想他們算得上同齡人中內(nèi)心強(qiáng)大的那壹類(lèi)。強(qiáng)大源自目標(biāo)，而人的脆弱，大都源于無(wú)事可做的恐慌。真正找到目標(biāo)的那些，早就興致勃勃地往壹個(gè)方向沖了。內(nèi)心自然壹片晴好，少有脆弱。

02

獨(dú)有的生活體系

勝間和代被日媒成為“職場(chǎng)新女神”、“理財(cái)天后”，19歲時(shí)便通過(guò)日本注冊(cè)會(huì)計(jì)師復(fù)試（創(chuàng)下日本史上最年輕記錄）。

她的壹天是這樣安排的：

早晨6點(diǎn)起來(lái)為小孩和丈夫做早餐

7點(diǎn)整理壹天待辦事項(xiàng)

8點(diǎn)騎自行車(chē)去公司

上午完成壹天80%的工作

下午1點(diǎn)開(kāi)會(huì)

開(kāi)完會(huì)參加各類(lèi)社會(huì)活動(dòng)

晚上為親子互動(dòng)時(shí)間

睡前1小時(shí)看專(zhuān)業(yè)書(shū)籍

這是她的，我再舉壹個(gè)我認(rèn)識(shí)的編劇，他壹天的安排如下：

中午12點(diǎn)起床

下午1點(diǎn)去公司開(kāi)劇本會(huì)議

4點(diǎn)結(jié)束后去街邊淘碟

晚上6點(diǎn)在健身房鍛煉

晚上9點(diǎn)正式開(kāi)始寫(xiě)劇本

寫(xiě)到凌晨4點(diǎn)

睡前打壹盤(pán)游戲

凌晨5點(diǎn)睡覺(jué)

我對(duì)“生活體系”的定義是“個(gè)人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期生活經(jīng)驗(yàn)而總結(jié)出的壹套最有利于個(gè)人發(fā)展的生活模式?！?/p>

我并非想對(duì)比以上兩種生活體系孰優(yōu)孰劣，而是想說(shuō)明，內(nèi)心強(qiáng)大者都擁有最適應(yīng)自己發(fā)展的生活體系。這個(gè)體系，能幫助人類(lèi)良好地運(yùn)作自己，不斷達(dá)成目標(biāo)。

生活體系從廣義上來(lái)講，是個(gè)人生活的架構(gòu)，其中也包含著你的生活哲學(xué)與生活主張。內(nèi)心強(qiáng)大的人，生活都是自成壹體的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，他們都善于運(yùn)作自己的生活。在自己的生活里，如何治愈、如何放松、什么時(shí)候獨(dú)處、什么時(shí)候聚會(huì)、需要什么、不需要什么，他們都清清楚楚。

體系不需要千篇壹律，關(guān)鍵是找到適合自己的那種。

從狹義上來(lái)講，就是對(duì)自己實(shí)現(xiàn)全方位管理，分為肆個(gè)方面：情緒管理、時(shí)間管理、精力管理、人際關(guān)系管理。

a.良好的情緒管理

決定了你身上的正能量大于負(fù)能量，積極的時(shí)刻多于焦慮的時(shí)刻。情緒管理的失敗者，容易傷害他人，也傷害自己。

b.良好的時(shí)間管理

會(huì)讓你的每壹天變得井井有條。自律久了，人便會(huì)在壹種舒適而規(guī)律的慣性中生活。世界上有無(wú)數(shù)位實(shí)踐者：柳比耶夫、提姆·菲利斯、卡爾·紐波特……他們紛紛驗(yàn)證了時(shí)間管理的強(qiáng)大威力。

c.精力管理

它能保證壹個(gè)人在體能充沛的情況下，高效完成工作。

d.人際關(guān)系管理

它決定了壹個(gè)人能否擁有豐沛健康的人際圈，能否在關(guān)鍵時(shí)刻被他人幫助或是幫助他人。

03

固定的輸入輸出方式

在臺(tái)灣做交換生時(shí)，認(rèn)識(shí)壹位臺(tái)大的教授，主講中國(guó)現(xiàn)代文學(xué)。他人到中年，卻依舊神采奕奕，溫文儒雅。

課后他邀請(qǐng)我去他家里坐坐，去了之后，發(fā)現(xiàn)那里全是書(shū)。不僅僅是滿墻壁的書(shū)，還有好幾柜子的讀書(shū)筆記。他說(shuō)他有讀書(shū)的焦慮，壹日不讀書(shū)，便覺(jué)得自己面目可憎。讀書(shū)是輸入知識(shí)，筆記和講學(xué)是在輸出知識(shí)。

壹個(gè)人只有在輸入和輸出等量的情況下，才能維持心理上的健康與平衡。

什么是輸入？就是知識(shí)的攝入。它同時(shí)也是精神上的營(yíng)養(yǎng)攝入。像閱讀、電影、音樂(lè)、繪畫(huà)等等。內(nèi)心強(qiáng)大的人，會(huì)有自己偏愛(ài)的輸入方式，為自己的靈感庫(kù)不斷進(jìn)貨。將從外部獲取的知識(shí)，吸收、消化、最終內(nèi)化為自己知識(shí)結(jié)構(gòu)里的壹部分。

什么是輸出？即個(gè)人表達(dá)。人人生而有著表達(dá)情感的需要，只不過(guò)實(shí)現(xiàn)的方式不同。作家的小說(shuō)、畫(huà)家的畫(huà)作、舞者的舞蹈、建筑師的高樓、作曲家的曲子，都是如此。倒不是說(shuō)為了藝術(shù)，最基本的，是為了溝通人類(lèi)最樸素的情感。有壹些東西，不表達(dá)出來(lái)，對(duì)心靈構(gòu)成傷害。內(nèi)心強(qiáng)大的人壹定能找到他的輸出方式。這是壹種獨(dú)屬于他的，對(duì)世界的表白。

-結(jié)語(yǔ)-

當(dāng)我們談?wù)搩?nèi)心強(qiáng)大時(shí)，往往會(huì)和這些詞掛鉤，諸如：堅(jiān)強(qiáng)、獨(dú)立、樂(lè)觀……但以上種種皆為表象，表象的背后，是目標(biāo)的內(nèi)驅(qū)、是體系的支撐、是輸入與輸出的運(yùn)作這些，是個(gè)人生活里最私密的部分。

從現(xiàn)在開(kāi)始

1.找回你長(zhǎng)期目標(biāo)和方向，在不重要的事情上不要花太多時(shí)間和心思，別忘記每壹步的目的，切忌錯(cuò)亂優(yōu)先級(jí)。

2.找到自己最舒適的模式和生活體系平衡自己的時(shí)間、精力、情緒。壹旦在哪壹點(diǎn)上失去了平衡，就要盡力找回，不可失衡。

3.有定期的輸入和輸出：精神輸入，包括看書(shū)、和別人交談、學(xué)習(xí)，輸出包括寫(xiě)作、繪畫(huà)、交談、演講。

文|陸jj：個(gè)人的體驗(yàn)（id：tiyan818）

作者簡(jiǎn)介：陸jj，神經(jīng)病編劇，荒謬的寫(xiě)手。擁有比常人更多的缺點(diǎn)，卻試圖把詩(shī)意的美妙，獻(xiàn)給他人。

圖片來(lái)源：作者原配圖