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導(dǎo)讀心理導(dǎo)讀:工作讓你積累了太多的疲倦,任何新的壓力都會是壓死駱駝的最后壹根稻草,讓你情緒失控。如何用好的方法有效的緩解疲勞呢?下面和你分享4個心理技巧。通常,精神疲憊是可以用家庭自然療法治療的,下面介紹壹些方法:1.把每天早上喝的咖啡換成人參??Х鹊拇_可以增加你的能量,但是長期依賴于它會造成很多精神疾病。而人參是自然的、健康的選擇,它可以讓你的情緒趨于穩(wěn)定,并且能夠減少精神壓力。...
心理導(dǎo)讀:工作讓你積累了太多的疲倦,任何新的壓力都會是壓死駱駝的最后壹根稻草,讓你情緒失控。如何用好的方法有效的緩解疲勞呢?下面和你分享4個心理技巧。
通常,精神疲憊是可以用家庭自然療法治療的,下面介紹壹些方法:
咖啡的確可以增加你的能量,但是長期依賴于它會造成很多精神疾病。而人參是自然的、健康的選擇,它可以讓你的情緒趨于穩(wěn)定,并且能夠減少精神壓力。而且人參有很多保健作用,對健康非常有益。還等什么,快去超市買人參來泡水把。
它們含有重要的礦物質(zhì)與維生素,身體需要這些物質(zhì)來抵抗疲勞。綠葉蔬菜富含鉀,這是抵抗疲勞的重要元素,(吃香蕉也可以)。而鈣元素對于緩和疲勞和緊張也有重要作用。
葡萄汁已經(jīng)被證明可以驅(qū)散疲勞。所以,結(jié)束壹天的勞累工作后,不妨喝上壹杯,緩解疲勞。你也可以把檸檬汁與葡萄汁倒在壹個杯子里飲用,風(fēng)味更佳。
你可以在浴缸里加入7滴薰衣草精油,3滴迷迭香精油,3滴薄荷精油,壹杯海鹽,壹杯蘇打。這個配方是可以緩解疲勞的,用熱水泡個澡,你會清爽很多。
以上方法非常有效,精油和人參可以在化妝品或者藥店買到,葡萄汁和檸檬汁最好鮮榨,不行的話每天吃葡萄檸檬泡水也行。
圖片來源:123rf