世界自閉癥日什么是自閉癥

導讀：大部分人對產(chǎn)后抑郁是很熟悉的，但是對產(chǎn)前抑郁癥的了解卻很少，誤認為懷孕期間心情不好是正?，F(xiàn)象，而沒有過多的關注，結果對孩子對大人都產(chǎn)生了不可逆轉的影響。利方心理咨詢中心情緒調節(jié)心理咨詢專家支招準媽媽如何避免產(chǎn)前抑郁癥。

產(chǎn)前抑郁癥對于很多人來說可能還是一個比較陌生的詞匯，因為大家對于孕期的一些情緒往往會歸結為孕婦都這樣，她不高興就躲著點，她發(fā)脾氣就讓這點。但是其實不然，孕期的情緒沒有得到很好的調節(jié)對孕婦對胎兒都是會產(chǎn)生很嚴重的影響的。

由于孕婦在懷孕的4-10個星期情緒的過度不安，是有可能會引起胎兒的口唇畸變的、而且還會出現(xiàn)一些顎裂性的兔唇。而孕婦精神的狀態(tài)的突然變化，又如一些驚嚇或者是恐懼和憂傷或者是一些其他的原因而導致的精神過度的緊張，從而是會讓大腦的皮層和內臟之間的平衡的關系會失調，從而會導致循環(huán)系統(tǒng)功能的紊亂，而導致胎盤會早期的剝離，而且甚至是會造成胎兒的死亡的。

而通常的治療抑郁的方法，例如藥物治療或某些物理治療對于孕婦又是不適合的。那么產(chǎn)前抑郁，預防大于治療。

北京利方心理咨詢專家告訴你，如何避免產(chǎn)前抑郁癥?

1.傾訴出來

抑郁的本質是沒有表達出來的悲傷。難受的時候找個朋友哭出來，想說什么就說。當然這個朋友得具備一些基本的素質：善于傾聽、不加評判、有同情心、為你保密。實在找不到合適的傾訴對象，可以找專業(yè)的心理咨詢師。

2.提醒自己

當你極端易怒，或長期心情低落時要提醒自己：這不過是激素在作祟。這樣想，你會正視自己的情緒低落，也會感覺心理壓力小很多。

3.尋求專業(yè)的心理幫助

這是真正需要尋求專業(yè)的心理幫助的時候，可以找心理咨詢師或心理醫(yī)生，也可以采用網(wǎng)絡心理自助的形式。往往潛伏的家庭關系問題可能會在懷孕時被觸發(fā)，孕媽咪此時承受的是雙重的精神痛苦，而且直接影響胎寶貝的發(fā)育，所以比較緊急，應當在第一時間尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的援助。

利方心理咨詢中心溫馨提示：懷孕期間，激素的變化會使準媽媽們比以往更容易感覺抑郁。另外，夫妻關系緊張、遭受過虐待、曾經(jīng)流產(chǎn)、家族或個人的抑郁史、生活中有重大事情發(fā)生等會變成引發(fā)產(chǎn)前抑郁癥或產(chǎn)后抑郁癥的原因。如有需要請及早尋求心理咨詢師的幫助。