[00后早戀貼吧]怎樣讓我忘記早戀分手的痛苦

都說(shuō)初戀是美好的，青澀的初戀又多發(fā)于懵懂的青春期初期，伴隨著學(xué)業(yè)、高考、家長(zhǎng)各方面的壓力，很多都是無(wú)疾而終。但一次情感的經(jīng)歷與失去也會(huì)讓青春期少年產(chǎn)生比較大的情緒波動(dòng)。分手痛苦，怎樣更好的度過，利方北京心理咨詢室為您解讀。

案例：

老師您好，我是一名高中生，我不敢和爸爸媽媽說(shuō)我戀愛了，他們一定會(huì)責(zé)罵我。其實(shí)這場(chǎng)戀愛是去年開始的，一直持續(xù)到今年，我們分手了。我很痛苦，成績(jī)開始倒退，父母問原因，但我又不敢和家里面人說(shuō)。我現(xiàn)在不知道怎么調(diào)節(jié)了，我知道應(yīng)該好好學(xué)習(xí)，可是之前的那段感情老是出現(xiàn)在腦海里，讓我無(wú)法擺脫，根本就沒有心思學(xué)習(xí)。以前我的學(xué)習(xí)很好的，可是再這樣下去我真的怕學(xué)習(xí)從此一落千丈，再也跟不上了，最后連個(gè)大學(xué)也考不上。我該怎么辦才能讓自己忘記那段感情呢?

利方青少年心理咨詢劉萍老師分析：

很理解你現(xiàn)在的處境和心情，既有失戀的痛苦需要自己去慢慢的消化，同時(shí)渴望得到父母的溫暖的支持和理解卻又卻又不敢告訴他們，因?yàn)閾?dān)心父母不理解自己的行為和狀態(tài)。目前知道應(yīng)該好好學(xué)習(xí)，卻又放不下失去的戀情，很難進(jìn)入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)對(duì)嗎?

我不知道你目前的家庭關(guān)系如何，父母和關(guān)系如何，和你的溝通如何，也不知道你有沒有可以說(shuō)心里話的小伙伴。如果你覺得父母很難接受你的目前的狀態(tài)的話，也可以選擇不告訴他們?？梢哉业缴町?dāng)能夠給你支持的力量的和他們談?wù)劊瑫?huì)好一些的。

俗話說(shuō)：那個(gè)少男不多情，那個(gè)少女不懷春。在高中的時(shí)候有一些戀情是很正常的，只是現(xiàn)階段的任務(wù)是學(xué)習(xí)，可能就會(huì)有一些矛盾了。目前你的失戀是個(gè)值得哀傷的事件，一個(gè)在心里沒有完成的事件。如果你允許自己傷心難過，在內(nèi)心里和這段感情作個(gè)告別，并且允許自己對(duì)原來(lái)的女朋友說(shuō)：對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你，祝福你。然后開始新的一段旅途。

你原來(lái)的學(xué)習(xí)很好，說(shuō)明你有很好的對(duì)學(xué)習(xí)的興趣與很好的自信心，同時(shí)，也有很好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。所以，只要你愿意，就可以跟上來(lái)的。痛苦，是你的選擇，輕裝前行也是你的選擇。

我有以下建議：

1、多結(jié)交一些知心的同性朋友，加強(qiáng)與父母的溝通。只有這樣才不會(huì)覺得孤單，遇到什么煩惱事也可以及時(shí)找人傾訴，使煩惱及時(shí)得到排解。保持健康的心理狀態(tài)。

2、多參加一些集體的、有意義的活動(dòng)，這樣不但可以陶冶自己的情操，還可以分散早戀的注意力，減輕你的煩惱，還能使你的頭腦冷靜下來(lái)思考，淡化你對(duì)你喜歡的異性的強(qiáng)烈的情感。

3、轉(zhuǎn)移法：把精力轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)上或有意義的活動(dòng)上去，用探索知識(shí)和增強(qiáng)自身素質(zhì)的樂趣來(lái)取代不成熟的感情。