北京青少年心理疏導(dǎo)心理醫(yī)院：孩子怕考試怎么疏導(dǎo)

堅(jiān)持一個(gè)杰出的心態(tài)關(guān)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)是極其重要的。有時(shí)候心態(tài)就像一把雙刃劍相同，既可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的一劑良藥，又可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的攔路虎。孩子由于種種原因，懼怕或躲避考試的工作層出不窮，那么，面臨孩子怕考試怎樣引導(dǎo)呢？

孩子怕考試怎樣引導(dǎo)

1.讓孩子調(diào)整考試心態(tài)

焦慮往往是由不行脫節(jié)的困難而形成的，換個(gè)視點(diǎn)考慮，多想想成功之處。多想想善事、樂(lè)事、功德，焦慮的心情也會(huì)因此而化解。學(xué)習(xí)上常常過(guò)度焦慮的孩子，爸爸媽媽?xiě)?yīng)從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、成才路途、抱負(fù)希望等方面協(xié)助孩子作多元化價(jià)值觀的考慮，建立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對(duì)考試的知道。

2.協(xié)助孩子做放松練習(xí)

緩解考試嚴(yán)重的心思還可以做放松練習(xí)，最簡(jiǎn)潔的辦法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子感到嚴(yán)重時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子做屢次深呼吸，或選用“呼吸守點(diǎn)法”，即雙眼只看一個(gè)固定方針，一起均勻地呼吸。遇到難題可進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕野参?，用心思語(yǔ)言對(duì)自己說(shuō)：“我們簡(jiǎn)單我們難”，“沒(méi)什么了不得的，我一定能考好。”

3.讓孩子把握考試辦法

孩子即便在考前有充沛的預(yù)備，在考試時(shí)碰到扎手的難題也在所難免。有些孩子有怯場(chǎng)的缺點(diǎn)，一遇到難題就嚴(yán)重，甚至?xí)X筋一片空白，或在一道題上糟蹋太多時(shí)刻，沒(méi)時(shí)刻做剩下的標(biāo)題。在答題時(shí)應(yīng)先易后難，以逐漸增強(qiáng)決心，并且在困難時(shí)學(xué)會(huì)自我安慰。

孩子怕考試的原因

榜首，來(lái)自家長(zhǎng)和教師的壓力。假如不抱負(fù)，會(huì)有各式各樣的批判和責(zé)備。

第二，爸爸媽媽的過(guò)度重視。平常不論，一到快要考試就開(kāi)端關(guān)懷孩子，身體舒暢不舒暢、衣服穿戴合不合適、冷不冷溫暖不暖等等，誨人不倦。其實(shí)這就是在給孩子施加壓力。孩子可以感覺(jué)到，家長(zhǎng)關(guān)懷的底子不是孩子，而是關(guān)懷孩子的考試和考試的成果。

第三，來(lái)自同學(xué)們的壓力。孩子十分垂青他在伙伴中的方位，假如考欠好，是不是很丟人等等。

第四，自我希望值太高。老想著比某某好，要超越誰(shuí)誰(shuí)，可是又憂慮不如人家，患得患失，憂慮考欠好。

面臨孩子怕考試怎樣引導(dǎo)的問(wèn)題，家長(zhǎng)不要太過(guò)給孩子施加壓力，合理的組織學(xué)習(xí)方案，以逸待勞，調(diào)集孩子的學(xué)習(xí)愛(ài)好，漸漸的就習(xí)慣了考試。