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導(dǎo)讀文|暖暖棉花糖(本文已獲作者授權(quán))很多人都認(rèn)為,對(duì)小孩發(fā)脾氣只是壹件小事,過去就沒事了,但是我的同學(xué)z卻用自己的故事告訴我,發(fā)脾氣有多可怕......z獨(dú)立、隨和、謙讓、專業(yè)能力又很強(qiáng),大家都認(rèn)為她非常優(yōu)秀。但是她對(duì)自己的評(píng)價(jià)卻不高。她認(rèn)為自己敏感、脾氣差、...
文|暖暖棉花糖
(本文已獲作者授權(quán))
很多人都認(rèn)為,對(duì)小孩發(fā)脾氣只是壹件小事,過去就沒事了,但是我的同學(xué)z卻用自己的故事告訴我,發(fā)脾氣有多可怕......
z獨(dú)立、隨和、謙讓、專業(yè)能力又很強(qiáng),大家都認(rèn)為她非常優(yōu)秀。但是她對(duì)自己的評(píng)價(jià)卻不高。她認(rèn)為自己敏感、脾氣差、不討人喜歡,覺得很自卑,也活的很累。她常常會(huì)為了得到別人的表揚(yáng)去做壹些自己并不感興趣的事,但是當(dāng)別人真的夸獎(jiǎng)她時(shí),她又會(huì)心虛,懷疑別人的夸獎(jiǎng)是不是真心的?是不是在諷刺她?她的這些表現(xiàn),我想跟它的生長環(huán)境有很大的關(guān)系。
愛發(fā)脾氣的父母,
z跟我是發(fā)小,因?yàn)榧译x得不遠(yuǎn),小時(shí)候我經(jīng)常去她家玩,但是她的爸媽壹回來,我通常都會(huì)以各種理由迅速逃離,要不然我就會(huì)聽見z的爸媽那些惡狠狠的咒罵她的話,“養(yǎng)個(gè)豬還能割肉吃呢,你什么用都沒有”,“考這么差,你怎么不去死?”、“你這個(gè)廢物”、“衣服弄的這么臟,你是豬么”,別說是z自己了,我都常常懷疑她是不是撿來的,但可惜,并不是,因?yàn)閦的父母對(duì)她的弟弟也是同樣的口氣。
在無休止的謾罵中,z越來越沉默,抱著壹定要遠(yuǎn)離父母的信念,拼了命考上了壹所a類大學(xué),遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)。但是大學(xué)的生活也并沒有想象中的舒心,z同室友的關(guān)系很不好。因?yàn)樗?jīng)常因?yàn)榇蛩⑹帐靶l(wèi)生、開關(guān)燈這樣的小事指責(zé)宿友,嘮嘮叨叨不停。
終于有壹天,某個(gè)舍友忍不沖她說,“z你太刻薄了!你為什么總是罵人?!你太討厭了!”。當(dāng)時(shí)z就懵了,因?yàn)樯嵊训倪@幾句話,正是她壹直想對(duì)自己的父母說的。
什么時(shí)候她變的和自己的父母壹樣了?
愛發(fā)脾氣的父母,
很難培養(yǎng)出性格平和的小孩
z透露,她的爸媽脾氣,還不是家族里最差的,最差的是她的爺爺、奶奶,在她的印象中,爺爺奶奶整天都在冷著臉指責(zé)所有的人。
其實(shí),如果我們仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn),身邊很多壞脾氣的人都是“遺傳”的。家里的爸爸媽媽愛發(fā)脾氣,兒女有樣學(xué)樣,性格也火爆,在外面容易和別人發(fā)生分歧,遇見事情常常以發(fā)脾氣來表達(dá)觀點(diǎn),以謾罵來解決問題,整個(gè)家庭時(shí)常充滿火藥,走到哪兒都能引爆。
《歡樂頌》里樊勝美就曾無奈地表示,“壹個(gè)人的家庭,就是壹個(gè)宿命,改變不了的。”之所以改變不了,是因?yàn)槲覀兂錾牡谝紓€(gè)家,也就是原生家庭,對(duì)于壹個(gè)人的性格和生活影響,就像基因遺傳壹樣可怕。
z說,她知道不應(yīng)該對(duì)小孩發(fā)脾氣,但是,每次小孩處理不好自己的事情,她就會(huì)很生氣,不自覺的就會(huì)提高分貝,沖著他嚷嚷來表達(dá)自己的不滿。有壹次,她罵的狠了,小孩特別可憐的縮在墻角,她突然就想到了那時(shí)候小小的自己,覺得自己同父母壹樣殘忍、可惡。
z在愧疚中開始反思,對(duì)于她自己的原生家庭,她雖心有不滿,已經(jīng)無力改變。但是對(duì)于小孩的原生家庭來說,她覺得自己應(yīng)該做的更好壹點(diǎn)。
愛發(fā)脾氣的父母要好好修煉
z仔細(xì)的回想,她每次沖小孩發(fā)脾氣時(shí)的原因和場景,最后發(fā)現(xiàn),其實(shí)自己小孩根本沒有什么大的做錯(cuò),只是不按時(shí)做作業(yè)、考試不及格、玩耍時(shí)打了同學(xué)、在公眾場合大聲喊叫、不給買想要的玩具時(shí)任性、耍賴而已。
對(duì)于小孩的這些行為,她每次都會(huì)發(fā)脾氣么?也不是。當(dāng)她心情好的時(shí)候,她就會(huì)耐心的跟小孩講道理,而當(dāng)她情緒不好,內(nèi)心正窩著火的時(shí)候,碰見小孩淘氣,她就會(huì)內(nèi)心躥出壹團(tuán)火,開始把所有的負(fù)面情緒和小孩的行為聯(lián)系起來,并通過收集證據(jù),來證明自己沖他發(fā)火的原因,都是因?yàn)樗还裕宦犜挕?/p>
z開始嘗試管理自己的情緒,她給自己立了個(gè)規(guī)矩,不管多生氣,都不馬上對(duì)小孩發(fā)脾氣,而是立即遠(yuǎn)離小孩。
在遠(yuǎn)離小孩的這段時(shí)間,她會(huì)給自己倒杯熱水,然后深吸壹口氣,心里默默的開始數(shù)數(shù),從1數(shù)到100,再從100數(shù)回1,壹直數(shù)到自己不那么生氣,然后緩緩的把熱水喝完。如果還生氣,就聽會(huì)些輕柔的音樂,或者找張紙,把所有的不滿寫出來,然后撕碎扔掉。
當(dāng)她做完這壹連串的事情,她發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)恢復(fù)了理性,不那么生氣了,甚至有點(diǎn)記不起剛剛為什么生氣。
就這樣練習(xí)了壹段時(shí)間后,她發(fā)現(xiàn)自己對(duì)小孩發(fā)火的頻率越來越低。
當(dāng)我問她這樣做會(huì)不會(huì)很累,z同學(xué)很平靜的說,壹開始真的很難,但是每當(dāng)我這次控制住了自己的脾氣,下壹次管理時(shí)就會(huì)簡單壹些,練的次數(shù)多了,就會(huì)好起來。
已經(jīng)發(fā)了脾氣,
壹定要做好善后工作
我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到對(duì)小孩發(fā)脾氣是不對(duì)的,但是誰也不敢保證,永遠(yuǎn)不會(huì)對(duì)小孩發(fā)脾氣。偶爾發(fā)壹次脾氣后,我們又該如何做好善后工作呢?z的方法,我們可以試試。
發(fā)了脾氣應(yīng)該道歉
z同學(xué)說,如果她沒控制住自己,對(duì)小孩發(fā)脾氣了,說了不好的話,她會(huì)在平靜下來后,立即為自己的情緒失控跟小孩道歉。(她壹再和我強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)很重要)壹開始,她還會(huì)覺得拉不下臉來,也不要認(rèn)為這個(gè)舉動(dòng)沒必要,但是,通過觀察,她發(fā)現(xiàn),這個(gè)舉動(dòng)對(duì)小孩來說很重要。
當(dāng)她開始為自己發(fā)火的行為道歉,小孩壹下子就明白了,亂發(fā)脾氣是不對(duì)的。當(dāng)她不帶負(fù)面情緒的溝通,小孩也安靜下來聽她說話,這時(shí)她再跟小孩解釋,剛剛為什么會(huì)發(fā)火生氣,小孩壹般都會(huì)容易接受。
發(fā)脾氣后,要解決問題
z同學(xué)說,之前看見小孩玩游戲不寫作業(yè),她立刻火冒叁丈,訓(xùn)斥完小孩后還會(huì)丟下壹句,“作業(yè)是你的,我再也不管你了,你看著辦吧!”但是這樣做的結(jié)果是,情緒是發(fā)泄了,但是并沒有解決問題。下次小孩照樣“惡心不改”。
后來,她改變策略,在發(fā)完脾氣后,拉著小孩壹起分析剛才的事情,直接指出剛才的事情小孩哪里錯(cuò)了,怎么改正,并提出如果再犯時(shí)如何懲罰。效果出奇的好,小孩很少再犯同樣的錯(cuò)誤了。
z的故事講完了,在我看來,她并不完美,她偶爾還是會(huì)對(duì)小孩發(fā)脾氣,但是她努力的擺脫原生家庭帶來的負(fù)面影響,努力的為小孩創(chuàng)造更好的生長氛圍,非常值得尊敬和學(xué)習(xí)。養(yǎng)育小孩的過程,也是我們成長的壹個(gè)的過程,我們在反思的同時(shí)也變成了更好的自己。當(dāng)我們學(xué)會(huì)情緒平和的與小孩溝通,就會(huì)發(fā)現(xiàn)親子關(guān)系原來可以如此溫馨和簡單。
作者簡介:暖暖棉花糖,心理咨詢師,壹個(gè)溫暖喜悅的理想主義者,壹個(gè)左手拎勺右手執(zhí)筆的暖心媽媽。我是暖暖,請給我棉花糖。成長樹原創(chuàng),轉(zhuǎn)載