孕中期抑郁癥癥狀[孕期中度抑郁情緒]

都說孕期的女人心情改變無常，一點點小作業(yè)就會哭泣，形似得了郁悶癥。郁悶的心境是一種憂傷、悲痛或懊喪心情的體會，也便是人們常說的“不快活”。有將近10%的女人。在孕期會感覺到不同程度的郁悶。孕期郁悶和產(chǎn)后郁悶相同遍及，但往往簡單被無視。畢竟在大多數(shù)人的眼中，孕媽媽都是“十月女皇”，享受著老公和家人的千般優(yōu)待，其實，女皇也有郁悶的時分哦!

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由于體內(nèi)激素水平的改變和各種孕期不適，孕媽媽的心思很簡單呈現(xiàn)動搖，心情也更簡單失落，假如沒能及時得到安慰和調(diào)理，就會由于心思壓力過大而呈現(xiàn)產(chǎn)前郁悶癥。

郁悶癥的損害

孕媽媽心情動搖對胎寶寶的影響是非常大的。在懷孕前3個月呈現(xiàn)心情過度不安，精神狀態(tài)忽然改變，或許導致胎兒發(fā)育不全，嚴峻的會導致胎兒逝世;假如在孕中期和孕晚期，則會大大添加胎動的次數(shù)，有或許引發(fā)流產(chǎn)等危險。

假如長時刻呈現(xiàn)郁悶的心情，將來寶寶也簡單呈現(xiàn)消化系統(tǒng)方面的疾病;長時刻郁悶還會影響身體排泄不同的激素，經(jīng)過血液進入胎兒體內(nèi)，然后影響胎兒的身體和未來的心思健康。

1、做讓自己愉快的作業(yè)，放松自己

拋棄在寶寶出生前，就要把一切都打點好的想法。與其整天考慮月子怎樣做、什么時分完全搞一下家庭衛(wèi)生、產(chǎn)假前怎樣把手頭的作業(yè)給完畢了，不如看看試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使你感覺愉快的作業(yè)。

2、把自己的憂慮和困擾說出來

孕婦們要確保每天有滿足的時刻和愛人在一同，并堅持密切的溝通。假如身體答應(yīng)，能夠考慮一同外出休假，盡力使你們的聯(lián)絡(luò)愈加密切。這樣當孩子出生時，你會有剛強的后臺，能夠定心依托。

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3、和準爸爸多溝通

孕婦們要確保每天有滿足的時刻和愛人在一同，并堅持密切的溝通。假如身體答應(yīng)，能夠考慮一同外出休假，盡力使你們的聯(lián)絡(luò)愈加密切。這樣當孩子出生時，你會有剛強的后臺，能夠定心依托。

4、調(diào)整日子，開展喜好

總是盯在一件作業(yè)上，就簡單鉆牛角尖，不如把時刻用來開展不同的喜好上，比方做做手藝、畫畫、寫字、瑜伽等，不只能夠豐厚自己的日子，舒緩心思壓力，還能拓寬自己的日子圈子，知道不同的人。此外，多多歇息，養(yǎng)成杰出的日子作息也有利于心情的安穩(wěn)。

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最終衷心祝愿每位孕媽媽不會呈現(xiàn)此癥狀，都能夠順暢安全!

注：圖片來歷網(wǎng)絡(luò)，如有不妥請聯(lián)絡(luò)作者刪去!