完美主義者如何才能前途迷茫接受不完美的愛情？

吳曉芬(默默)丨壹心理專欄作家

女朋友和我都29了。在我之前她談過兩個(gè)男朋友。談起以前的感情，女朋友說自己哭過、分分合合過。我當(dāng)時(shí)不清楚女朋友過去的具體情況，頭腦里構(gòu)想出這樣的畫面，女朋友有壹個(gè)在外地工作的男朋友，他們彼此喜歡，可是由于距離，才不得已要分手，當(dāng)時(shí)我很理解女朋友所所說“女人的青春等不起”。于是和女朋友在壹起了。

后來在我的詢問下知道了女友前任的具體的情況，經(jīng)我分析認(rèn)為她第壹任男友不負(fù)責(zé)任，第貳任更是壹個(gè)人渣。

我的心理問題也隨之而來：我壹方面對她兩個(gè)前任感到憤怒；另壹方面我憤怒女朋友覺得她傻到家了。我想和女朋友分手，可是又還有那么壹點(diǎn)舍不得，女朋友真的是很好的壹個(gè)女小孩，不物質(zhì)、有公德、無不良嗜好、特節(jié)約的同時(shí)又能把生活過得很豐富。同時(shí)我想報(bào)復(fù)她的前壹任。

帶著這樣的心理問題，我在網(wǎng)頁和電話咨詢了心理咨詢師，花了2000多。目前我在我們的城市面對面的咨詢心理咨詢師，系統(tǒng)心理咨詢又是6000多。我的心理咨詢師的看法是：女朋友有談戀愛的權(quán)利，我可以接受也可以放棄；同時(shí)對她第貳任男友的判斷依據(jù)不充分，報(bào)復(fù)他更是法律不允許的，既然事實(shí)不清楚，法律不允許，讓我放下。

我個(gè)人覺得，咨詢師第壹點(diǎn)是對的。第貳點(diǎn)我不認(rèn)同，我覺得我的判斷依據(jù)很充分，雖然報(bào)復(fù)是法律不允許的，但是渣男應(yīng)該受到懲罰，法律未規(guī)范的并不代表是合理的，咨詢師說的放下我總覺得像是阿q精神，壹種變態(tài)的自虐。即使法律追究我，我愿意坐牢，但是我不會(huì)低頭。到這里，我的心理咨詢師說我的認(rèn)知很膚淺，還問我來咨詢的目的是什么？說如果不按照他的方向走，咨詢就沒有意義了，要我考慮。

我不知道如何接受女朋友，但是又舍不得她。

吳曉芬(默默)：

在你的講述中感受到：

1，對女朋友曾經(jīng)的經(jīng)歷沒有辦法接受。對女友選擇的前男友無法接受。

2，因?yàn)榈谝键c(diǎn)，花了很多錢去尋求各種心理咨詢，但是對于咨詢的效果和咨詢師的說法，內(nèi)心也不大能夠接受。

回頭來看你最初尋求心理咨詢的問題以及做了心理咨詢之后內(nèi)心的感受，是否有覺察到這兩件事情的共同點(diǎn)：你的內(nèi)心有追求完美的傾向。那么是否面對你生活中的其它問題都有可能讓你產(chǎn)生類似的困擾？

我覺得那個(gè)咨詢師有壹些不妥的地方，就是對你的評(píng)價(jià)方面。然而我在想，你選擇了他并在那里做了這么久的心理咨詢，你對他信任是否有你的原因？

當(dāng)選擇了之后發(fā)現(xiàn)事情非自己所想，這個(gè)時(shí)候不甘舍棄但又不能接受，讓自己陷入內(nèi)心的兩難和糾結(jié)掙扎中，久久而無法自拔。

你對女友的心情，就如同你得到了你想要的那種質(zhì)地的壹?jí)K美玉，你很滿意，你本來也對它很滿意。但有壹天有人提醒你，這塊玉中仿佛有個(gè)小黑點(diǎn)在里面，然后你發(fā)現(xiàn)了，而且你還放大了，從此這個(gè)黑點(diǎn)進(jìn)入了你的心里，甚至比這塊玉本身還大在。成為了壹種難言的折磨，讓你想要丟棄這塊玉，但卻又感不舍。覺得沒有這個(gè)黑點(diǎn)這塊玉會(huì)多完美多好啊?？上О?，日日夜夜為此事煩惱，還要付出金錢和心力去做許多心理咨詢，為了解開這個(gè)困擾。

你的咨詢師，想要幫助你“放下”對這塊玉中的這個(gè)小黑點(diǎn)的執(zhí)著，他說的并沒有錯(cuò)。但是他可能沒有真正的幫助到你也不假。

談到自虐，你覺得那個(gè)咨詢師所說的“放下”是壹種自虐，是因?yàn)槟愀杏X那些事情不應(yīng)該發(fā)生，自己的本心也是接受不了的，既然接受不了，還要放下，那豈不是自虐：相當(dāng)于逼自己做壹件做不到及不愿做的事情。

這個(gè)時(shí)候我想請你看看你內(nèi)心原本存在的壹種自虐：選擇了這塊玉，但內(nèi)心深處并不愿意去承擔(dān)選擇的壹切后果,不愿意接受那塊玉帶著的瑕疵。棄之不舍,萬般糾結(jié).

世間之事大多難以完美，壹?jí)K玉帶有瑕疵很常見，壹?jí)K美玉也有可能曾經(jīng)落入溝渠，可是如果你不去想它曾經(jīng)落入溝渠那件事，依然無損于這塊美玉。壹個(gè)好女人有著壹些不堪的過往也很常見。只是你是否清晰，自己內(nèi)心最想要的是什么？最在乎的是什么？

過去的事情，有如往日之風(fēng)，有如昨天的云，是記憶中的壹個(gè)事件，但早已經(jīng)煙消云散，當(dāng)你把昨日的那塊云放進(jìn)你的心里，你的內(nèi)心便是陰云密布，你會(huì)忘記今天天空晴朗的事實(shí)，如果你愿意，把昨日發(fā)生的事情壹直都放在你的內(nèi)心，長年累月的占據(jù)你的內(nèi)心，而忽略了此時(shí)其實(shí)你正在陽光燦爛的天空之下你想有著明媚陽光的事實(shí)，這不像是壹種嚴(yán)重的自虐嗎？

這里面有壹個(gè)重要的點(diǎn)，是很容易被我們忽略的，那就是我們內(nèi)心的選擇，選擇把不堪的過往放進(jìn)我們的內(nèi)心，這是我們內(nèi)心可以選擇的，是其他人無法干預(yù)的。

你可以追求完美，你可以不接受你女友的過往，也可以不接受你的女友，這是你的選擇，然后你需要承擔(dān)你選擇的后果，也就是現(xiàn)在的糾結(jié)難受，憤恨。

想壹想你要的是什么？你要的是壹個(gè)好的女朋友，壹段好的親密關(guān)系，兩個(gè)人在壹起甜蜜的小生活，還是你要的是壹個(gè)沒有不好過往和經(jīng)歷的女友？

哪個(gè)對你來說比較重要？你會(huì)否愿意為了自己內(nèi)心最重要和最想要的而放棄那個(gè)不那么重要的？

你是否會(huì)愿意為了自己選擇這個(gè)女朋友而承擔(dān)所有的后果(包括了意想之外的后果)？

選擇她就意味著你不能不去接受她過往的經(jīng)歷。你的女朋友，她之所以會(huì)成為你眼前的她，是因?yàn)樗羞^的所有經(jīng)歷。包括遇到渣男的事實(shí)，如果沒有遇到那個(gè)渣男。如果遇到的是好男人，你還有這個(gè)女朋友嗎？還有如果沒有遇到那個(gè)渣男你的女朋友會(huì)遇見你而選擇你嗎？也不排除你的女友因?yàn)橛羞^往的那些情感經(jīng)歷而內(nèi)心更加的成長成熟，因此更懂得珍惜和對你好。因?yàn)槲覀冇龅降氖虑榭倳?huì)讓自己成長，因?yàn)橛龅揭夹┎缓玫娜耍詴?huì)選擇壹些對自己好的人。這些都是有因果關(guān)系的。只是往往我們沒有去看到這樣的因果關(guān)系，所以會(huì)無法放下。

當(dāng)事情沒有如你所愿，你會(huì)愿意為自己的選擇的后果承擔(dān)嗎？

比如說，你為了幫助自己選擇做心理咨詢，然后你認(rèn)為你的咨詢師沒有幫助到自己，反而可能造成自己精神上和金錢上的壹些損失，這個(gè)時(shí)候事情已經(jīng)發(fā)生，你已經(jīng)付出了時(shí)間金錢也可能已經(jīng)受傷。面對這樣的結(jié)果，你要怎么來幫助自己面對？

此時(shí)的你，若是內(nèi)心有壹個(gè)特別明確的目標(biāo)：為了盡快的幫助自己解脫出來，盡最大的可能減少自己精神還有金錢上各方面的損失。那么你可能會(huì)愿意為了這個(gè)目標(biāo)，去承擔(dān)起自己選擇的責(zé)任。告訴自己，是自己選擇的這個(gè)咨詢師所有的后果愿意去承擔(dān)，也愿意為了幫助自己盡快的得到內(nèi)心的解脫和自由和內(nèi)心的安寧而愿意去接受過去所有事情的發(fā)生。

只是為了壹個(gè)原因：自己不再忍受內(nèi)心的煎熬和受虐。不再把那些讓自己憤恨的事情放在心里而讓自己在接下來的每分每秒飽受過往事情的繼續(xù)折磨。

你是壹個(gè)成年人，你有權(quán)利和自由去做你認(rèn)為正確的事情。別人可能也阻止不了你下定決心去做壹件事情，比如說你想要報(bào)復(fù)女友的前任男友。只是需要提醒，你需要為自己的每壹個(gè)選擇每做的壹件事情承擔(dān)相應(yīng)的后果。當(dāng)你心存憤恨和報(bào)復(fù)，你是否把過去的事情裝進(jìn)了你的心里，讓你分分鐘活在過往的事件而非當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)中，然后飽受著過去事件的折磨。你把過去裝進(jìn)你的心里，你會(huì)愿意為自己內(nèi)心的選擇承擔(dān)如此的結(jié)果嗎？

去報(bào)復(fù)女友的前任男友，然后付出相應(yīng)的代價(jià)，你認(rèn)為值得嗎？為了女友過往的選擇(和渣男在壹起是她的選擇，她都愿意為自己承擔(dān)，所以她沒有活在過往當(dāng)中，所以她沒有你現(xiàn)在的痛苦)，而賠上自己(坐牢或是下半生)，你認(rèn)為值得就可以。只是那樣，你的女友還會(huì)和你在壹起嗎？而你想要的是這樣的生活嗎？

想壹想你想要的是什么，你選擇的你是否會(huì)愿意去承擔(dān)其結(jié)果。只有選擇和承擔(dān)而已。

這些問題看似不同，而它們有著壹個(gè)共同的根源，內(nèi)心有著對事情追求完美的傾向，所以無法放過那些不好的，要去改變和去掉它們。但是內(nèi)心如此的選擇可能會(huì)讓自己陷入更加痛苦和無法解脫的境地——內(nèi)心的選擇讓自己活在過往而非現(xiàn)在。

你會(huì)否愿意為自己內(nèi)心的選擇而承擔(dān)？當(dāng)你愿意的時(shí)候你的內(nèi)心或許會(huì)多壹份平靜，因?yàn)槟阒雷约哼x擇了什么，你也愿意去承受。而當(dāng)你選擇了又不愿意去承擔(dān)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候內(nèi)心就多了壹層沖突。都說能夠幫到自己的人最終是自己，壹點(diǎn)都不假。就是你內(nèi)心的選擇會(huì)決定壹切。

你可以不必放下，你可以壹直對女友和她的前男友耿耿于懷，報(bào)復(fù)或是壹直想報(bào)復(fù)，你可以選擇這樣，可是選擇的同時(shí)意味著你要承擔(dān)你現(xiàn)在的困擾，你內(nèi)心的沖突，你把這些不好的事情和人放在內(nèi)心壹遍遍地用你現(xiàn)在和未來的時(shí)間去體驗(yàn)這些。你愿意嗎？

你內(nèi)心選擇的時(shí)候已經(jīng)意味著你在承擔(dān)了，但是愿意承擔(dān)會(huì)讓你產(chǎn)生壹份覺知，為自己負(fù)責(zé)的覺知。因?yàn)殚_始對自己負(fù)責(zé)，所以你會(huì)越來越知道自己內(nèi)心真正想要的是什么，然后你或許會(huì)愿意為了自己真正想要和渴望的，而進(jìn)行壹些選擇，有所取和有所舍。因?yàn)槟銜?huì)越來越清楚，你內(nèi)心的選擇會(huì)給自己帶來了什么。而這里需要提醒你的是，不被你意識(shí)到的內(nèi)心的選擇，最需要被你意識(shí)到和承擔(dān)。

當(dāng)你直面你上述的問題，這是我們內(nèi)在成長的過程和課題，當(dāng)你愿意去直面，這些事件所費(fèi)的金錢以及咨詢經(jīng)歷都會(huì)成為對你來說有意義的部分。

往往我們困惑和無助，是因?yàn)椴恢牢覀兪怯械眠x擇的，因?yàn)椴恢雷约簝?nèi)心的選擇導(dǎo)致了我們的心理狀態(tài)和嚴(yán)重困擾，所以會(huì)很無助，沒有辦法幫助到自己，感覺整個(gè)生活是失控的。心理咨詢的作用恰好就是，借助專業(yè)人士，幫助自己看到內(nèi)心，由于認(rèn)清楚自己的心理過程，從而有壹種自我的掌控感，從而我們發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的力量，原來我們是可以幫到自己的!

當(dāng)內(nèi)心愿意承擔(dān)，壹切事件都會(huì)促成自我的成長。

吳曉芬(默默)微信/qq:1501728029

蘇子悅