心理咨詢網(wǎng)站解析現(xiàn)代都市心理病

隨著社會的發(fā)展，人們的生活雖然改善了。但心里的承受壓力也日益增加了，一些關(guān)于時代引起的疾病也越來越多了，盤點(diǎn)都市人群的心理病，看看你中招沒?

1、信息焦慮癥

所謂信息焦慮癥，是由于人們吸收過多信息、給大腦造成負(fù)擔(dān)形成的。人如果在短時間內(nèi)接受過多繁雜信息，大腦中樞來不及分解消化，便會造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，被稱為“信息焦慮癥”。

每天會花大量時間上網(wǎng)瀏覽信息、看報(bào)紙、雜志，一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、電視斷電、電子讀物無法打開等現(xiàn)象，他們會感覺極其不適應(yīng)，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔(dān)心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來負(fù)面影響，并引發(fā)精神、生理上的反應(yīng)，出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。

無論個人對信息的掌握多么全面，遺漏總是難免的。況且很多時候，信息也并不是決定成敗的惟一因素。因此可以有選擇性的接受信息，平時感到很累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，不必整天想著信息的事情。

2、手機(jī)強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，是一種神經(jīng)官能癥。在公共場合中，一個手機(jī)鈴聲響起，很多人拿出手機(jī)檢查的樣子似乎已經(jīng)不是什么盛景，甚至沒有鈴聲大家頻繁從身體各個角落掏出形態(tài)各異的手機(jī)也是司空見慣。這是強(qiáng)迫癥的又一種典型病例，即“手機(jī)強(qiáng)迫癥”。

工作、聊天、玩耍間隙，不管手機(jī)響不響，就會時不時地看一眼，害怕有電話被漏掉，草木皆兵，直把風(fēng)聲雨聲車聲馬聲當(dāng)鈴聲;偶有手機(jī)沒帶在身邊，便有些心煩意亂，悵然若失……

手機(jī)并不是生活的必須，要正確認(rèn)識這個問題，學(xué)會自我控制。要多進(jìn)行戶外活動，多與家人或朋友面對面的溝通交流機(jī)會，做點(diǎn)有意義的事情充實(shí)自己的業(yè)余生活。

3、電腦狂躁癥

所謂“電腦狂躁癥”，病因一般來自電腦出現(xiàn)故障后產(chǎn)生的和焦躁，癥狀則主要表現(xiàn)為向電腦發(fā)泄無名怒火或?qū)⒉粷M轉(zhuǎn)嫁給同事甚至其他不相關(guān)的人。白領(lǐng)一族正悄然遭受一種叫“電腦”的折磨，不少白領(lǐng)人士的病情還十分嚴(yán)重。

對電腦莫名其妙地大動，破口大罵，進(jìn)而“拳打腳踢”，把鼠標(biāo)和鍵盤亂砸亂扔。部分人還會不分青紅皂白地把氣發(fā)泄到他人身上。甚至少部分人會出現(xiàn)情緒激動、精神恐慌、急躁等現(xiàn)象。

避免情緒被電腦所控，要正視并解決電腦的技術(shù)問題，適當(dāng)降低對電腦的依賴性，減少使用電腦的時間。并盡量放松自己的情緒，用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化。

4、瘋狂購物癥

“瘋狂購物癥”即為“購物狂”的一種極端表現(xiàn)。對商品有一種病態(tài)的占有欲，當(dāng)她們面對琳瑯滿目的商品，哪怕是對自己來說毫無用處或者是重復(fù)購買的商品，都會不加思索地大掏腰包，甚至一天不買幾樣?xùn)|西，就覺得堵得慌。

有的人認(rèn)為工作就是為了賺錢，賺錢是為了享受。所以在有了條件后，往往難以控制欲望。放縱欲望，或者因?yàn)榉N種壓力而逃避到欲望里，是形成貪購癥的心理原因。

出門不要帶太多的錢，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么，必要時與同伴一塊去逛街，并要同伴幫助提醒。最關(guān)鍵還在于搞清楚購物欲望的背后有哪些心理問題，是否有對現(xiàn)實(shí)的不滿和對自己的不滿。當(dāng)一個人敢于面對問題并去解決問題時，心理才會平衡。

5、網(wǎng)絡(luò)綜合癥

網(wǎng)絡(luò)綜合癥是人們由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)而引發(fā)的各種生理、心理障礙的總稱。如對偷菜游戲、網(wǎng)絡(luò)游戲等的過度沉迷產(chǎn)生的心理病癥都是網(wǎng)絡(luò)綜合癥的范疇。

上網(wǎng)后精神極度亢奮并樂此不疲，長時間使用網(wǎng)絡(luò)以獲得心理滿足，上網(wǎng)后行為不能自制，或通過上網(wǎng)來逃避現(xiàn)實(shí)，并時常出現(xiàn)焦慮、憂郁、人際關(guān)系淡漠、情緒波動、煩躁不安等現(xiàn)象;對家人和朋友隱瞞自己是“網(wǎng)蟲”;上網(wǎng)時間每次都超過原來計(jì)劃，甚至整夜地游蕩在虛幻的環(huán)境中，而到白天工作時則昏昏欲睡，對現(xiàn)實(shí)生活無興趣;不上網(wǎng)時手指會不停地運(yùn)動，嚴(yán)重時全身打顫、痙攣、摔毀器物;甚至只是為了活下去不得不吃飯和睡覺。

首先要明確上網(wǎng)的目的，注意保持正常而規(guī)律的生活，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或消極情緒的工具。平時要豐富業(yè)余生活，多參加戶外體育活動。

6、成功焦慮癥

焦慮癥是一種并有顯著與持續(xù)心理與身體焦慮癥狀的狀態(tài)，且非其它疾病造成的。無數(shù)人的人生理想和人生趣味，被不自覺地套上了“成功”的枷鎖，誘惑著，享受著，卻又焦慮著，失落著，對成功的渴求已成為普遍的社會焦慮，“成功焦慮癥”成為一種折磨現(xiàn)代人身心的時代病癥。

升遷壓力過大，對自己信心不足。白領(lǐng)人士由于社會競爭加劇，工作節(jié)奏快，以及自身期望值過高，導(dǎo)致整天像機(jī)器人那樣拼命。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解則更易罹患心理疾病。

要忙里偷閑，暫時丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，使精力得到及時恢復(fù)。此外，要保持正常的感情生活。事實(shí)表明，家人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛護(hù)，對于人的心理健康十分重要。遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游等，借此消除負(fù)面情緒，保持心理平衡。

7、晚睡強(qiáng)迫癥

晚睡性強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥的一個分支，更具體地說，患有此癥的人總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾，對于睡眠有著一種恐懼感或是強(qiáng)烈的睡前興奮，他們在生活中反復(fù)出現(xiàn)不睡的強(qiáng)迫觀念及行為，或伴有某種焦慮。

忙了一天，晚上明明沒事可做，卻不愿早睡。上網(wǎng)或電視，熬到一兩點(diǎn)困得眼皮打架，才能踏實(shí)睡覺。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床時倍感疲勞。

因工作需要被迫形成晚睡習(xí)慣的人，實(shí)際上是由于壓力太大而形成了焦躁情緒，應(yīng)該學(xué)會更好地安排自己的時間，盡量不要把工作帶到家里來，同時放松心情，正視壓力。下班后可安排一些健康的運(yùn)動來釋放壓力，讓身體和心理同時渴望睡眠，逐漸養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。

8、都市匆忙癥

“人生匆忙癥”只是一個網(wǎng)絡(luò)熱詞，在醫(yī)學(xué)上，與之相近的是心理學(xué)上的強(qiáng)迫癥。都市白領(lǐng)或者上班族們每天為大量的工作所包圍，生活壓力大，加上城市堵車等環(huán)境惡化，易出現(xiàn)“人生匆忙癥”癥狀。

經(jīng)常感受到壓力，覺得時間不夠做完每日的事情。總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時間以期望達(dá)成目標(biāo)。遇上交通堵塞時會變得勃然大怒;遇上寫字樓電梯爆滿擠不上去，心情頓時變得很糟糕;在等待結(jié)賬時會感到不耐煩……

建議白領(lǐng)們確立自己的遠(yuǎn)近期人生或者工作目標(biāo)，并分解成每一周或者每一天的計(jì)劃，同時對生理、心理及生活節(jié)奏進(jìn)行調(diào)整。

溫馨提示：一個好的心理才能迎接好的生活，積極樂觀的生活才是當(dāng)今社會最大的追求。沒有好的身體、沒有好的身心，在美好的事物在你們眼里也是無福消受的。