怎么測試自己有沒有抑郁癥[抑郁癥測試題免費(fèi)自測]

郁悶癥患者一般心境的低沉，嚴(yán)峻的能夠從郁郁寡歡到痛不欲生，自卑郁悶，乃至悲觀厭世會有自殺妄圖或行為。你有郁悶癥嗎?經(jīng)過自測來判別自己是否存在郁悶癥吧。

測驗(yàn)郁悶癥的20道題：看看你有郁悶癥嗎?

請根據(jù)您近一周的感覺來進(jìn)行評分，數(shù)字的次序依次為{ 從無、有時(shí)、常常、繼續(xù) }，請記載自己每次所選選項(xiàng)的對應(yīng)數(shù)字!

一、我感到心境懊喪，郁悶

0：從無 、1：有時(shí) 、2：常常 、 3：繼續(xù)

二、我感到早晨心境最好

3：從無 、2：有時(shí) 、1：常常 、0：繼續(xù)

三、我要哭或想哭

0：從無 、1：有時(shí) 、2：常常 、 3：繼續(xù)

四、我夜間睡覺欠好

0：從無 、1：有時(shí) 、2：常常 、 3：繼續(xù)

五、我吃飯象平常相同多

3：從無 、2：有時(shí) 、1：常常 、0：繼續(xù)

六、我的性功能正常

3：從無 、2：有時(shí) 、1：常常 、0：繼續(xù)

七、我感到體重減輕

0：從無 、1：有時(shí) 、2：常常 、 3：繼續(xù)

八、我為便秘?zé)?/p>

0：從無 、1：有時(shí) 、2：常常 、 3：繼續(xù)

九、我的心跳比平?？?/p>

0：從無 、1：有時(shí) 、2：常常 、 3：繼續(xù)

十、我無故感到疲憊

0：從無 、1：有時(shí) 、2：常常 、 3：繼續(xù)

十一、我的腦筋象平常相同清楚

3：從無 、2：有時(shí) 、1：常常 、0：繼續(xù)

十二、我做事情象平常相同不感到困難

3：從無 、2：有時(shí) 、1：常常 、0：繼續(xù)

十三、我坐立不安，難以堅(jiān)持安靜

0：從無 、1：有時(shí) 、2：常常 、 3：繼續(xù)

十四、我對未來感到有期望

3：從無 、2：有時(shí) 、1：常常 、0：繼續(xù)

十五、我比平常更簡單激怒

0：從無 、1：有時(shí) 、2：常常 、 3：繼續(xù)

十六、我覺得決議什么事很簡單

3：從無 、2：有時(shí) 、1：常常 、0：繼續(xù)

十七.我感到自已是有用的和不行短少的人

3：從無 、2：有時(shí) 、1：常常 、0：繼續(xù)

十八、我的日子很有含義

3：從無 、2：有時(shí) 、1：常常 、0：繼續(xù)

十九、假若我死了他人會過得更好

0：從無 、1：有時(shí) 、2：常常 、 3：繼續(xù)

二十、我依舊喜歡自己平常喜歡的東西

3：從無 、2：有時(shí) 、1：常常 、0：繼續(xù)

測驗(yàn)成果評判規(guī)范：（得分相加得出成果）

0-10分，沒有郁悶癥

11-22分，偶然有郁悶心境

23-32分，有輕度郁悶癥

33-47分，有中度郁悶癥

48-60分，有嚴(yán)峻郁悶癥

做完上面的測驗(yàn)，我們算一下自己的終究得分。假如沒有郁悶癥傾向，那當(dāng)然最好了，就請你堅(jiān)持好現(xiàn)在的日子狀況，活躍高興的日子和作業(yè)。

假如成果顯現(xiàn)有了郁悶癥傾向，那你就要自我調(diào)節(jié)一下了，放下心中的包袱，多放松放松，記住，沒有什么是過不去的，然后繼續(xù)前進(jìn)。假如現(xiàn)已很嚴(yán)峻了，就應(yīng)咨詢心思專業(yè)人士，必要時(shí)到心思專業(yè)去查看醫(yī)治，避免病況加劇。

以上僅僅郁悶測評里邊的一部分測驗(yàn)題，只能測驗(yàn)比較外表的狀況，假如想深化了解自己是否有郁悶癥的話，主張到當(dāng)?shù)匦乃季窨迫ゲ榭椿蛟S找專業(yè)人士咨詢！