廣泛性焦慮癥[廣泛焦慮和焦慮癥區(qū)別]

你是否會(huì)不可思議地憂慮？是否會(huì)覺得日子中的全部作業(yè)都會(huì)朝著欠好的方向開展？你是否覺得自己很難真實(shí)地放松？

假如你長時(shí)間感到嚴(yán)重憂慮，為許多不必要的作業(yè)憂慮，那么你很或許是患上了廣泛性焦慮癥。

01. 廣泛性焦慮癥

所謂廣泛性焦慮癥，望文生義，便是說焦慮的癥狀是泛化的，不存在特定的壓力源，不關(guān)乎眼前的詳細(xì)事物，而只關(guān)乎你感知實(shí)際的方法。即你覺得日子中處處充溢危機(jī)，對未來非常失望和失望，那么你就會(huì)不斷地遭到廣泛性焦慮的影響。

心思學(xué)上把廣泛性焦慮癥界說為一種以繼續(xù)的、無清晰目標(biāo)的嚴(yán)重不安，伴有自主神經(jīng)功能振奮和過火警惕為特征的緩慢焦慮妨礙。

廣泛性焦慮癥患者不同于其他焦慮癥患者，不像特定驚駭癥患者，對某些特定的事物發(fā)生驚駭與焦慮；不像驚懼癥患者，會(huì)忽然驚慌發(fā)生；不像強(qiáng)迫癥患者，會(huì)火急地一遍遍查看門鎖、洗手；不像傷口后應(yīng)激妨礙患者，遭受某個(gè)無法跨越的巨大沖擊。廣泛性焦慮癥患者的焦慮是常態(tài)化的，與詳細(xì)的作業(yè)無關(guān)，更像是一種焦慮常態(tài)。

02. 典型的廣泛性焦慮癥

安琪有一個(gè)美好的家庭，老公很關(guān)懷她，女兒也很明理，她自己的作業(yè)也很順暢。在他人眼中，安琪的日子幾乎便是他們愿望中日子的姿態(tài)。

可是安琪總是焦慮、憂慮，憂慮老公的身體健康，憂慮女兒的學(xué)習(xí)成績，憂慮女兒在校園過得不高興，也憂慮自己的作業(yè)……一旦有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，安琪就會(huì)體現(xiàn)得極度嚴(yán)重。在作業(yè)時(shí)，她總是想：這項(xiàng)作業(yè)要是做欠好，我就會(huì)被開除，那么家庭收入就會(huì)削減，咱們的日子質(zhì)量就會(huì)下降，女兒也就無法去做自己想做的作業(yè)……

這種嚴(yán)重兮兮的焦慮心情現(xiàn)已嚴(yán)重地影響了安琪的日常日子，有時(shí)候她還會(huì)感到呼吸不暢、暈厥。她想要放松，可是做不到，焦慮的感覺一向伴隨著她。

其實(shí)安琪過于杞人憂天了：她的老公每天都堅(jiān)持跑步，身體很健康；女兒的學(xué)習(xí)成績很好，跟同學(xué)們的共處也很和諧；她自己也很受老板的器重，作業(yè)很順暢。

安琪的體現(xiàn)便是廣泛性焦慮癥的典型癥狀，即為許多沒有因由的作業(yè)憂慮。在廣泛性焦慮患者的眼中，全部都只會(huì)越來越糟糕，明日只會(huì)比今天更差。這種消沉的主意只會(huì)讓人越來越焦慮。

每個(gè)人都或多或少地為自己的日子憂慮，這是人類心思構(gòu)成的一部分，并不能因而確認(rèn)患上了廣泛性焦慮癥。要確認(rèn)你是否患有廣泛性焦慮癥，首要取決于你的憂慮程度，以及這些憂慮對你日子的影響。

總的來說，假如你的焦慮是長時(shí)間存在的，有些事你底子沒有自動(dòng)去想，可是這些事總是頻頻地影響你，使你無法好好地享用日子，乃至對你的身體健康也發(fā)生了必定的影響，那么你很有或許便是患上了廣泛性焦慮癥。

03. 怎么應(yīng)對廣泛性焦慮癥

在廣泛性焦慮癥的病例中，大約有75%的人在焦慮后會(huì)伴發(fā)郁悶，并且，這些郁悶通常是緩慢的、輕度的，首要的體現(xiàn)為失望、短少自傲、無法享用日子等?？墒羌偃绮患右葬t(yī)治，廣泛性焦慮癥就會(huì)一向繼續(xù)。在被確診后的一年中，假如沒有打開醫(yī)治，85%的人仍然會(huì)存在這些癥狀。

廣泛性焦慮是一種繼續(xù)的、全天候的、不切合實(shí)際的焦慮癥狀。大約7%的人會(huì)在一生中的某個(gè)階段患上這類疾病，并且，它對女人的影響是男性的兩倍。在因心思疾病而去就診的人群中，廣泛性焦慮癥患者占有很大的份額，約占25%，而經(jīng)過認(rèn)知行為療法，大約有75%的廣泛性焦慮癥患者都能獲得明顯的效果。

寫在最終：

國際聞名的講演家和作家，曾任美國南加州大學(xué)特別教育系教授的利奧·巴斯卡利亞說過：“憂慮不會(huì)化解明日之痛，卻會(huì)消解今天之歡。”所以，不要讓你對未來的過度憂慮影響了你現(xiàn)在的日子。