開會(huì)恐懼(克服開會(huì)恐懼的竅門)

開會(huì)恐懼

對(duì)很多人而言，開會(huì)是一種非常常見的工作場(chǎng)景，但對(duì)于一些人來說，開會(huì)卻是一種極度讓人不安的經(jīng)歷。這種情況被稱作開會(huì)恐懼癥，其癥狀包括焦慮、感到不安、緊張、甚至是惡心。

但是，開會(huì)在現(xiàn)代的工作中已經(jīng)成為一種必不可少的溝通方式。所以，除了逃避，當(dāng)我們不得不參加這種恐懼的聚會(huì)時(shí)，該何去何從呢？

克服開會(huì)恐懼的竅門

1. 預(yù)先準(zhǔn)備

一個(gè)好的準(zhǔn)備是克服開會(huì)恐懼的關(guān)鍵。盡可能了解或熟悉會(huì)議主題和參加會(huì)議的人員，以便做好心理和情緒上的準(zhǔn)備。另外，未雨綢繆，提前準(zhǔn)備好需要講述的內(nèi)容，可以讓你在會(huì)議上的發(fā)言更加自信，避免了遇到突發(fā)情況而狼狽不堪。

2. 改變思維

采取一種積極樂觀的思維模式，試圖消除恐懼情緒。不要認(rèn)為自己是在“受騙”，而是認(rèn)為你在這個(gè)會(huì)議上可以學(xué)到東西，并在其中展示你的專業(yè)知識(shí)和技能。試著告訴自己“我可以做到”，并盡一切努力讓自己相信這一點(diǎn)。

3. 經(jīng)驗(yàn)積累

參加更多的會(huì)議，逐漸獲得經(jīng)驗(yàn)。記下你在會(huì)議上表現(xiàn)好的地方和需要改進(jìn)的地方，在下一次會(huì)議中做出改進(jìn)策略。保持參與會(huì)議的態(tài)度和意識(shí)，并盡可能多地與其他人互動(dòng)，以便逐漸適應(yīng)此類場(chǎng)景。

4. 目標(biāo)設(shè)置

根據(jù)自己的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，設(shè)定可行的會(huì)議目標(biāo)，并努力實(shí)現(xiàn)。會(huì)議可以幫助你環(huán)顧整個(gè)行業(yè)，梳理你的行動(dòng)計(jì)劃并與其他參與者互相學(xué)習(xí)。在會(huì)議上設(shè)定目標(biāo)，可以激發(fā)自己的動(dòng)力，根據(jù)目標(biāo)學(xué)習(xí)、思考，提高自己，達(dá)到職業(yè)高峰。

在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)和變化的時(shí)代，開會(huì)已成為現(xiàn)代工作的必不可少的一部分。克服開會(huì)恐懼需要一些積極的態(tài)度和行為，盡量預(yù)先準(zhǔn)備、扭轉(zhuǎn)思維、從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)、設(shè)定目標(biāo)，都是有益的方法。只要堅(jiān)持努力，我們一定會(huì)在每一次會(huì)議上更加自信、更加成功。