孩子焦慮厭學(xué)怎么辦[如果孩子不想上學(xué)怎么辦]

近幾年，焦慮現(xiàn)象越來(lái)越遍及，也越來(lái)越低齡化。從孩子的口中，咱們常常能夠聽(tīng)到比方“壓力山大”，“焦慮”，“我太難了”的話(huà)。

小區(qū)孟姐發(fā)現(xiàn)，最近一段時(shí)刻，兒子小樂(lè)好像每天都在憂(yōu)慮或焦慮什么，也無(wú)法會(huì)集注意力聽(tīng)他人說(shuō)話(huà)。有的時(shí)分到了睡覺(jué)時(shí)刻，仍然靜不下心來(lái)。

由于憂(yōu)慮，孟姐專(zhuān)門(mén)請(qǐng)假帶孩子去醫(yī)院查看。在排除了焦慮癥的或許后，孟姐又發(fā)生了新的疑問(wèn)：孩子為什么這么簡(jiǎn)略焦慮呢？總是這么焦慮，對(duì)他的個(gè)人生長(zhǎng)也不好吧？

焦慮是遺傳基因、氣質(zhì)、閱歷等多方面要素的一個(gè)綜合體，沒(méi)有哪一個(gè)獨(dú)自的要素能夠解說(shuō)這全部。

可是關(guān)于孟姐閱歷的工作，或許有不少家長(zhǎng)也閱歷過(guò)，或許是正在閱歷著。咱們遍及的憂(yōu)慮是：孩子簡(jiǎn)略焦慮是壞事嗎？是不是闡明孩子在某些方面缺乏呀？

答案恰恰相反，有一系列的研討標(biāo)明，孩子簡(jiǎn)略焦慮，或許是由于智商太高了。

比方，加拿大的雷克漢大學(xué)通過(guò)對(duì)100 名學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與沒(méi)有煩惱的學(xué)生比較，焦慮的學(xué)生有著更高的言語(yǔ)智商分?jǐn)?shù)。比方，以色列心理學(xué)家通過(guò)研討學(xué)生“尋求技術(shù)支持”的體現(xiàn)發(fā)現(xiàn)，體現(xiàn)出了高度焦慮的學(xué)生，一般都有著較高的 IQ 分?jǐn)?shù)。比方，紐約州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院中心對(duì)焦慮癥患者進(jìn)行的研討標(biāo)明，焦慮癥狀比較嚴(yán)重的患者，一般智商更高。

假如有需求，我還能列出更多的關(guān)于焦慮和智商之間聯(lián)系的研討。可是我想，這三個(gè)研討現(xiàn)已徹底能夠闡明：孩子焦慮，很有或許和他們的智商相關(guān)。

知道了這一點(diǎn)，本來(lái)還感覺(jué)比較憂(yōu)慮的家長(zhǎng)，能夠暫時(shí)松一口氣，乃至在孩子呈現(xiàn)焦慮心境時(shí)，還能夠借此安慰孩子：“寶物，你知道嗎？研討現(xiàn)已標(biāo)明晰，你焦慮，不是由于你比他人差，而是由于你智商高！”

假如孩子不相信，或許不了解研討的內(nèi)容，家長(zhǎng)還能夠把焦慮的優(yōu)點(diǎn)講給孩子聽(tīng)，也能協(xié)助孩子更好的了解焦慮。

比方簡(jiǎn)略焦慮的孩子，天然生成具有比較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，所以，比起一般人來(lái)，會(huì)更傾向于躲避那些會(huì)使自己遭到損傷的冒險(xiǎn)行為。

不只如此，這種自我保護(hù)意識(shí)還會(huì)增強(qiáng)孩子的警惕才能，讓孩子在遇到風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，能夠馬上察覺(jué)到，乃至協(xié)助他人躲避風(fēng)險(xiǎn)。

舉個(gè)比方，孩子放學(xué)后，有同學(xué)約請(qǐng)他一同去網(wǎng)吧打游戲。焦慮的孩子或許會(huì)意識(shí)到，這樣做會(huì)導(dǎo)致自己作業(yè)寫(xiě)不完，遭到家長(zhǎng)和教師的批判，便會(huì)回絕，乃至?xí)裰雇瑢W(xué)。

當(dāng)然，研討的成果僅僅為咱們供給了一個(gè)看問(wèn)題的新視點(diǎn)，并不能闡明全部智商高的人都簡(jiǎn)略焦慮，或許不焦慮的人智商就低。

咱們也能夠看到，有些孩子智商高，學(xué)習(xí)好，可是一點(diǎn)不焦慮；有些孩子簡(jiǎn)略嚴(yán)重焦慮，盡管十分盡力，可成果卻總是差強(qiáng)人意。

這也提示咱們，焦慮帶給孩子的，不只有優(yōu)點(diǎn)，還有讓人始料不及的害處，這主要和焦慮程度有關(guān)。

舉個(gè)比方，盡管智商高的人更長(zhǎng)于剖析問(wèn)題，能從各種選項(xiàng)中找到最適合自己的。可是，當(dāng)他們處于高度焦慮中時(shí)，就會(huì)把目光過(guò)多的會(huì)集在負(fù)面要素上，導(dǎo)致自己的理性剖析才能遭到影響。并且由于焦慮，他們關(guān)于現(xiàn)已發(fā)生的工作也不會(huì)簡(jiǎn)略放過(guò)，會(huì)一遍遍地進(jìn)行回憶、剖析，并且責(zé)備自己其時(shí)沒(méi)有做出好的決議。

這種不恰當(dāng)?shù)耐昝乐髁x，不恰當(dāng)?shù)难舆t，不恰當(dāng)?shù)淖载?zé)，假如在孩子身上呈現(xiàn)，終究會(huì)影響孩子的前進(jìn)。

那怎么與焦慮同處，讓孩子堅(jiān)持智商在線呢？盡管孩子焦慮的內(nèi)容千差萬(wàn)別，但本質(zhì)上是相同的，都是對(duì)未來(lái)或許存在要挾的一種心境反應(yīng)，是由于預(yù)期而發(fā)生的。

比方，明日要參加考試，即便明日還沒(méi)有到，即便孩子想象的意外狀況還沒(méi)有發(fā)生，孩子仍然會(huì)感覺(jué)很焦慮，并且這種焦慮感會(huì)嚴(yán)重影響孩子當(dāng)下正在做的工作。

可見(jiàn)，當(dāng)孩子把焦點(diǎn)放在未來(lái)的時(shí)分，就會(huì)對(duì)未來(lái)或許發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生憂(yōu)慮、驚駭，這是不可防止的。而解決問(wèn)題的關(guān)鍵詞，在于“未來(lái)”二字。

1. 零秒筆記法，讓孩子防止提早猜測(cè)焦慮

對(duì)未來(lái)的工作進(jìn)行猜測(cè)，是咱們?nèi)祟?lèi)的一種天性，孩子也不破例。想要讓大腦不發(fā)生負(fù)面主意，幾乎是不或許的。

可是當(dāng)大腦中對(duì)未來(lái)發(fā)生焦慮時(shí)，假如能察覺(jué)到，并靜下心來(lái)剖析一下這種焦慮，就能夠把焦慮程度降到最低。

在這里有一個(gè)十分好的方法，叫零秒筆記法，是日本作家赤羽雄二在《零秒考慮》中說(shuō)到的方法，方法的使用規(guī)模很廣，發(fā)起在一分鐘的時(shí)刻內(nèi)收拾思緒。

詳細(xì)怎么做呢？

拿出一張a4紙，橫放，在紙張的左上角寫(xiě)上了想要考慮的問(wèn)題，并在問(wèn)題下方畫(huà)一條橫線。這樣做一是能夠讓人把目光會(huì)集在問(wèn)題上，二是能夠?qū)?wèn)題與答案區(qū)別開(kāi)來(lái)。在紙的右上角寫(xiě)上時(shí)刻，便利今后做收拾和總結(jié)（如下圖）。

做徹底部預(yù)備工作后，能夠在標(biāo)題下方寫(xiě)4~6條答案。不用去拘泥字寫(xiě)得好不美觀，語(yǔ)法通不通暢，想到什么就能夠?qū)懯裁础?/p>

整個(gè)進(jìn)程，能夠持續(xù)一分鐘的時(shí)刻，考慮到孩子年紀(jì)比較小，每一條答案的字?jǐn)?shù)不必定非要20-30個(gè)，我覺(jué)得10個(gè)字左右就能夠把意思表達(dá)得十分清楚了（如下圖）。

在寫(xiě)下自己的答案后，孩子就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的有些憂(yōu)慮是徹底沒(méi)有必要的。而關(guān)于覺(jué)得自己有必要憂(yōu)慮的答案，能夠?qū)⑵渥鳛樾碌膯?wèn)題，再寫(xiě)一遍張零秒筆記。

比方，以圖片上寫(xiě)下的答案為例，其間有一條是“我怕語(yǔ)速快，他人聽(tīng)不清”，那么針對(duì)這一點(diǎn)，能夠考慮“我怎么做能夠下降語(yǔ)速，讓他人聽(tīng)得清”？然后，再寫(xiě)一張零秒筆記進(jìn)行剖析（如下圖）。

通過(guò)這樣一個(gè)進(jìn)程，孩子的重視點(diǎn)發(fā)生了改動(dòng)，放到了怎么解決問(wèn)題上，焦慮就很簡(jiǎn)略消除。

2. 三件事日記法，讓孩子改動(dòng)自我點(diǎn)評(píng)

在焦慮的背面，其實(shí)是孩子對(duì)自己的各種負(fù)面點(diǎn)評(píng)：

我很差勁，教師和同學(xué)都不喜歡我。我很氣憤，我分明能夠更盡力的，可我便是很盡力。我很懊悔，昨日玩游戲糟蹋一下午時(shí)刻。我很無(wú)力，在問(wèn)題面前，我的力氣是如此微小。

假如能夠改動(dòng)孩子的自我點(diǎn)評(píng)，在面臨問(wèn)題時(shí)，就不會(huì)片面地把原因只歸結(jié)到自己身上，就不會(huì)以為，什么都是自己的錯(cuò)，也能防止過(guò)火焦慮。

可是改動(dòng)自我點(diǎn)評(píng)是一件十分不簡(jiǎn)略的工作，一般需求通過(guò)長(zhǎng)時(shí)刻而專(zhuān)業(yè)心理學(xué)協(xié)助，這里有一個(gè)簡(jiǎn)略的方法供給給孩子。

三件事日記法，望文生義，便是每天在日記上記載三件事?？墒沁@三件事是有規(guī)則的，不是什么工作都能夠?qū)憽?p>每天睡覺(jué)之前，讓孩子在日記本上寫(xiě)下當(dāng)天讓他最有成就感的三件事（如下圖）。不論這三件事在他人看來(lái)怎么，只需孩子覺(jué)得自己體現(xiàn)得特別棒，就能夠了。寫(xiě)完后，放在自己的床頭。

第二天醒來(lái)后，讓孩子先拿起日記本看一看，回憶一下自己昨日做得特別好的三件事，從頭感受一下成就感。

然后，重復(fù)這樣一個(gè)“寫(xiě)——看”的進(jìn)程。

假如孩子能夠生長(zhǎng)時(shí)刻堅(jiān)持下去，堅(jiān)持三個(gè)月以上，咱們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子逐步改動(dòng)了對(duì)自己的負(fù)面點(diǎn)評(píng)，自我價(jià)值感也越來(lái)越高。

當(dāng)孩子深信，自己是有價(jià)值的，深信自己有才能處理各種突發(fā)狀況時(shí)，就能夠很好地處理焦慮。

3. 在焦慮時(shí)，做一些高興的工作改動(dòng)心境

當(dāng)身體發(fā)生焦慮心境時(shí)，咱們的下丘腦就會(huì)發(fā)生一種化學(xué)物質(zhì)，叫做勝肽，勝肽會(huì)跟著血液傳遞到每個(gè)細(xì)胞的感受器中，時(shí)刻一長(zhǎng)，感受器就會(huì)習(xí)氣這種焦慮帶來(lái)的勝肽，并對(duì)其發(fā)生需求。

此刻，假如孩子不焦慮的話(huà)，細(xì)胞也會(huì)由于有生理需求，而促進(jìn)孩子去焦慮。在勝肽的效果下，孩子的大腦會(huì)主動(dòng)過(guò)濾掉好信息，留下能夠引發(fā)焦慮的壞信息。

所以，哪怕孩子本來(lái)并不想焦慮的，也會(huì)情不自禁地變得焦慮起來(lái)。想想看，這個(gè)進(jìn)程是多么可怕呀。

所以當(dāng)孩子不小心墮入焦慮時(shí)，必定不能讓他們持久維持在這種狀況中。哪怕此刻還有一堆問(wèn)題沒(méi)有解決，也要讓孩子做一些高興的工作，改動(dòng)心境。

讓孩子高興的工作有許多，咱們大人也能夠想到一些?？墒且涀。灰^(guò)火干與其間，高興的解說(shuō)權(quán)歸孩子。

當(dāng)然，這樣做并不是讓孩子去躲避，而是讓孩子暫時(shí)放松一下心境，為下一步的舉動(dòng)做好預(yù)備。

4. 使用小腳步原理，用簡(jiǎn)略的舉動(dòng)戰(zhàn)勝焦慮

實(shí)際上，咱們大多數(shù)人都理解，戰(zhàn)勝焦慮的最好方法便是——舉動(dòng)?？墒钱?dāng)處于焦慮狀況時(shí)，許多人都不樂(lè)意舉動(dòng)，成果導(dǎo)致焦慮加重。

可是這并不意味著，處于焦慮中的人就喪失了舉動(dòng)力。假如僅僅讓他們?nèi)プ鲱?lèi)似于“摸一摸鼻子”，“眨一眨眼睛”這樣簡(jiǎn)略的工作，他們也是樂(lè)意去做的。

所以，這就給了咱們一個(gè)啟示，咱們能夠使用小腳步原理，協(xié)助孩子即將做的工作簡(jiǎn)略化，把每一個(gè)過(guò)程都分化到，簡(jiǎn)略不能再簡(jiǎn)略。

比方，孩子需求寫(xiě)一篇800字的作文，咱們就能夠和孩子一同，把它當(dāng)作一項(xiàng)雜亂工程進(jìn)行規(guī)劃。

第1步，先在主題之下確認(rèn)標(biāo)題。哪怕標(biāo)題并不吸引人，也沒(méi)有聯(lián)系。只需意思對(duì)即可，后期能夠進(jìn)行修正。第2步，列出作文提綱。關(guān)于這一步，也能夠持續(xù)進(jìn)行細(xì)分，把最初、中心、結(jié)束，持續(xù)當(dāng)作雜亂工程進(jìn)行規(guī)劃。第3步，找好材料。關(guān)于提綱中所需求用到的比方、名言等，確認(rèn)一下是否現(xiàn)已把握或許現(xiàn)已想好。假如有需求，就查一下材料。第4步，提筆寫(xiě)作文。假如覺(jué)得一會(huì)兒寫(xiě)出800字有困難，也能夠把文章分幾部分完結(jié)。

這樣一來(lái)，寫(xiě)作文這件特別難的大事，就被拆分成了許多件很簡(jiǎn)略完結(jié)的小事，孩子的抵觸心境一削減，一旦開(kāi)端舉動(dòng)，焦慮也會(huì)大為削減。

焦慮是孩子常常遇到的心境，有焦慮心境不可怕，這也是孩子智商高的標(biāo)志。怎么削減焦慮心境，讓孩子的智商正常發(fā)揮，是咱們的重要任務(wù)。

理論東西能夠改動(dòng)日子，期望文中說(shuō)到的理論東西，能夠協(xié)助孩子削減焦慮，高興的生長(zhǎng)。