體育心理學(xué)論文[什么是體育心理學(xué)]

一、我國(guó)運(yùn)動(dòng)心思學(xué)的開(kāi)展前史與現(xiàn)狀

我國(guó)古代就已開(kāi)端萌發(fā)了一些同體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)有關(guān)的心思學(xué)思維,這些思維散見(jiàn)于《禮記》、《莊子》、《史記》、《呂氏春秋》、《夢(mèng)溪筆談》等名著中,包含運(yùn)動(dòng)開(kāi)展心思、運(yùn)動(dòng)保健心思、技能構(gòu)成心思、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽心思、運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)心思、心思練習(xí)等方面的論說(shuō),閃爍著我國(guó)運(yùn)動(dòng)心思學(xué)史前時(shí)期的火花,對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)心思學(xué)的開(kāi)展有著活躍的影響。

我國(guó)聞名體育教育家馬約翰先生早在1926年撰寫(xiě)了題為(運(yùn)動(dòng)的搬遷價(jià)值)的論文,這是作者所能了解到的我國(guó)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)心思學(xué)的最早的專論。1942年,全國(guó)功夫和體育研究院的吳文忠、肖忠國(guó)先生編譯出書(shū)了我國(guó)第一部《體育心思學(xué)》。195了年,前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)心思學(xué)家魯吉克的《心思學(xué)》被介紹到我國(guó);1958年,前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)心思學(xué)家切爾尼柯娃的《運(yùn)動(dòng)心思學(xué)問(wèn)題》被譯為中文。各體育院系逐步開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)心思學(xué)的課程,而這兩部作品也成為該課程的首要依據(jù)。

自我國(guó)運(yùn)動(dòng)心思學(xué)會(huì)建立以來(lái),共安排了11次全國(guó)學(xué)術(shù)會(huì)議,其間有些是作為全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)的分科學(xué)術(shù)會(huì)議安排的。最近的一次運(yùn)動(dòng)心思學(xué)學(xué)術(shù)論文陳述會(huì)于1993年12月在廣州舉辦,會(huì)議研討的首要問(wèn)題有:運(yùn)動(dòng)心思學(xué)的理論和辦法問(wèn)題,運(yùn)動(dòng)員的心思咨詢和心思練習(xí)問(wèn)題,體育教育和心思學(xué)教育中的心思學(xué)問(wèn)題,運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)問(wèn)題,認(rèn)知心思學(xué)和生理心思學(xué)在競(jìng)技體育中的使用問(wèn)題。盡管我國(guó)運(yùn)動(dòng)心思學(xué)的起步較晚,但開(kāi)展很快,且有著一個(gè)光亮的未來(lái)。

二、射擊運(yùn)動(dòng)員的心思特征

（1）射擊運(yùn)動(dòng)員“應(yīng)激”狀況

心思學(xué)以為,當(dāng)客觀事物契合或違背人的某種需求時(shí),人們便會(huì)表現(xiàn)出這樣或那樣的心情,這種因?yàn)槭挛锸瞧鹾先说男枨笏l(fā)生的心情的體會(huì)便是心情。運(yùn)動(dòng)員的心情表現(xiàn)方式是多種多樣的。對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),心情表現(xiàn)方式的一個(gè)重要方面是應(yīng)激狀況。應(yīng)激狀況是指出人意料的嚴(yán)重狀況所引起的一種特別的心情狀況。其表現(xiàn)是心情嚴(yán)重度的增高,首要狀況特征是:精神嚴(yán)重,交感神經(jīng)過(guò)度振奮,血液中腎上腺素流量過(guò)大,呼吸短暫,血壓上升,氧耗量添加,肌肉緊縮等。一旦這種壓力狀況時(shí)刻過(guò)長(zhǎng),體內(nèi)環(huán)境遭到損壞,將導(dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)、健忘,簡(jiǎn)單使運(yùn)動(dòng)員呈現(xiàn)知道狹隘現(xiàn)象,其表現(xiàn)是:平常能夠做出的動(dòng)作在競(jìng)賽中卻忽然忘掉或無(wú)法做出;平常做得很嫻熟的動(dòng)作,也往往完結(jié)得十分生硬?？梢?jiàn),射擊運(yùn)動(dòng)員應(yīng)激狀況的發(fā)生是影響競(jìng)賽技能水平發(fā)揮的首要原因之一。

從心思學(xué)視點(diǎn)剖析射擊運(yùn)動(dòng)員所發(fā)生的應(yīng)激狀況,首要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員精神壓力過(guò)大所引起的。射擊運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中對(duì)成功的希望和怕失利的顧忌兩者的交織效果而構(gòu)成一種心情負(fù)重狀況,競(jìng)賽競(jìng)賽越劇烈,對(duì)運(yùn)動(dòng)員心思?jí)毫υ酱?則越簡(jiǎn)單使運(yùn)動(dòng)員發(fā)生應(yīng)激狀況。怎么協(xié)助運(yùn)動(dòng)員打敗應(yīng)激狀況所發(fā)生的消極影響,變被動(dòng)為主動(dòng),這正是對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性心思練習(xí)的杰出問(wèn)題。

（2）射擊運(yùn)動(dòng)員的毅力與培育

射擊運(yùn)動(dòng)員毅力的獨(dú)立性射擊競(jìng)賽是運(yùn)動(dòng)員獨(dú)自作戰(zhàn)。規(guī)矩規(guī)則,競(jìng)賽按抽簽確認(rèn)組次和靶位號(hào)順次進(jìn)行,教練員不得對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行任何方式的現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo)。尤其是飛碟、移動(dòng)靶、手槍速射等競(jìng)賽,在限制時(shí)刻內(nèi),運(yùn)動(dòng)員在裁判監(jiān)督下進(jìn)行實(shí)彈射擊,這就要求射手具有較強(qiáng)的毅力獨(dú)立性。雜亂競(jìng)賽環(huán)境和劇烈的競(jìng)賽氣氛給運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽帶來(lái)巨大的困難和心思?jí)毫?競(jìng)賽層次越高,規(guī)劃越大,對(duì)射手的影響也就越大。在這種雜亂多變、嚴(yán)重劇烈的競(jìng)賽環(huán)境中,運(yùn)動(dòng)員能否打敗各種困難,打出自己的水平或超水平發(fā)揮,完全由射手的毅力品質(zhì)來(lái)決議。因而,要求運(yùn)動(dòng)員有必要經(jīng)過(guò)平常的吃苦練習(xí),模仿不同環(huán)境的競(jìng)賽練習(xí),盡力培育獨(dú)立性較強(qiáng)的毅力品質(zhì)。

射擊運(yùn)動(dòng)中毅力的克己性射擊運(yùn)動(dòng)員在劇烈競(jìng)賽中若發(fā)揮自己的最佳技巧,就需求有長(zhǎng)于操控自己的才能。使身體生理活動(dòng),如心跳、神經(jīng)振奮程度以及身體各部肌肉嚴(yán)重程度等均須處于發(fā)揮最優(yōu)技巧的最佳狀況;與此同時(shí)使那些起攪擾效果的不良狀況,如煩燥、心慌、頭昏、肌肉和神經(jīng)的過(guò)度嚴(yán)重等不致呈現(xiàn)。在應(yīng)激狀況下,堅(jiān)持清醒的知道,操控自己的情感,當(dāng)呈現(xiàn)激動(dòng)時(shí),不不知所措,不發(fā)生恐懼感。如當(dāng)裁判誤判時(shí),也能抑制自己、操控心情,不與裁判爭(zhēng)論,堅(jiān)持心思安穩(wěn)會(huì)集精力于技能動(dòng)作上,發(fā)揮自己的技能水平與潛力。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐標(biāo)明毅力的克己性和射擊競(jìng)賽中是運(yùn)動(dòng)員重要的心思品質(zhì)。為此,射擊運(yùn)動(dòng)員要在平常練習(xí)時(shí),尤為注重在不同條件和環(huán)境中的心思練習(xí),以操控心情,掃除影響留意力安穩(wěn)性的全部攪擾,為爭(zhēng)奪多打十環(huán)而竭盡全力地斗爭(zhēng)。做到順暢時(shí)不大意、放松毅力,一發(fā)一發(fā)地咬住,呈現(xiàn)壞環(huán)境時(shí)鎮(zhèn)定對(duì)待,堅(jiān)持心情安穩(wěn),在心思定向上一向在動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)上,表現(xiàn)出杰出的自我修養(yǎng)和心思克己才能,這是射擊運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)異成果所具有又一重要心思品質(zhì)。

三、射擊運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽期間的心思調(diào)整

（1）射擊競(jìng)賽的心思特色

射擊競(jìng)賽要求精度高,往往是一環(huán)或許零點(diǎn)幾環(huán)間決出輸贏,競(jìng)賽十分劇烈。再者因?yàn)槊堪l(fā)的射擊成果反應(yīng)十分快,所以運(yùn)動(dòng)員的心情動(dòng)搖很大,很難操控得好。射擊競(jìng)賽的大強(qiáng)度子彈的射擊過(guò)程中,要求運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽過(guò)程中的留意力要高度會(huì)集,膂力和精力耗費(fèi)都十分大,留意力要一向堅(jiān)持會(huì)集的難度較大;在嚴(yán)重、劇烈的競(jìng)賽中,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心思承受才能和自我的操控才能要求極高,在決賽的十發(fā)子彈中更是如此;在競(jìng)賽中運(yùn)動(dòng)員都是你打你的,我打我的,每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都專心于自己的射擊,沒(méi)有看得見(jiàn)的對(duì)手,所以最首要的對(duì)手正是運(yùn)動(dòng)員自己,射擊競(jìng)賽很大程度上是應(yīng)戰(zhàn)自我、打敗自我、超越自我的競(jìng)賽。

（2）賽前預(yù)備的內(nèi)容

清晰競(jìng)賽使命,建立適合的方針;要有適合的競(jìng)賽動(dòng)機(jī);構(gòu)成最佳的心情狀況;加強(qiáng)能獲得成功的自信心;進(jìn)步戰(zhàn)斗毅力,增強(qiáng)競(jìng)賽性和進(jìn)取心;自我調(diào)節(jié)心思狀況,確保杰出的競(jìng)技狀況的構(gòu)成。

（3）賽間心思輔導(dǎo)的辦法

攀談:運(yùn)動(dòng)員賽間的心思狀況是各方面的,假如說(shuō)話講大道理是不可行的,要?jiǎng)又郧闀灾岳?運(yùn)用關(guān)懷和諒解讓運(yùn)動(dòng)員消除嚴(yán)重感,平緩心情的動(dòng)搖,一起找出問(wèn)題所在,進(jìn)步運(yùn)動(dòng)員的知道,建立正確的合理的方針。

調(diào)整呼吸:人的嚴(yán)重心情一般只保持10s左右的時(shí)刻,所以在極度嚴(yán)重的那10s左右的時(shí)刻里,能夠做幾回深呼吸,緩解嚴(yán)重的心情,直到感覺(jué)心跳不那么快了。

默坐養(yǎng)神:競(jìng)賽期間狀況欠好的時(shí)分,能夠找一處安靜的當(dāng)?shù)?默坐下來(lái),想想好的動(dòng)作、好的感覺(jué)或許什么都不想。這樣能夠安靜自己的心情、心思,也是為后邊的競(jìng)賽積儲(chǔ)能量。

（4）賽后心思調(diào)整

運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽時(shí)的心情是十分嚴(yán)重的,競(jìng)賽后盡管能夠放松了,可是因?yàn)楦?jìng)賽時(shí)精力的高度會(huì)集,是不能一會(huì)兒就康復(fù)的,所以在競(jìng)賽后運(yùn)動(dòng)員的心思進(jìn)行調(diào)整是很有必要的。

正確對(duì)待輸贏:競(jìng)賽成果對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心思是一個(gè)劇烈的影響,勝利者常常沉醉于欣喜興中,失利者往往墮入懊喪苦悶中。所以競(jìng)賽后必定要正確引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員正確看待競(jìng)賽中的輸贏之分。

消除不正常的進(jìn)犯心思:競(jìng)賽是一種劇烈的競(jìng)賽行為,需求運(yùn)動(dòng)員具有優(yōu)秀的競(jìng)賽知道和進(jìn)取精神。競(jìng)賽后有許多要素會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的心態(tài),特別是在競(jìng)賽中失利的運(yùn)動(dòng)員,簡(jiǎn)單發(fā)生不平衡的心態(tài)就會(huì)將鋒芒指向自己、隊(duì)友、伙伴、教練員、裁判員。這種不健康的心思會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員今后的練習(xí)競(jìng)賽。所以競(jìng)賽后要趕快消除這種不正常的進(jìn)犯心態(tài)。

四、小結(jié)：

（1）運(yùn)動(dòng)心思學(xué)首要探求運(yùn)動(dòng)員在各種競(jìng)技項(xiàng)目中的心思活動(dòng)問(wèn)題，其間包含了賽前的心思狀況；賽中的心思改變；以及賽后心思的調(diào)整。不同的競(jìng)賽項(xiàng)目有著特別性，例如百米跑，跨欄等需求爆發(fā)力的項(xiàng)目則需求運(yùn)動(dòng)員心思具有必定的競(jìng)賽熱情，心思活動(dòng)需求必定的振奮性?？墒抢绫疚恼f(shuō)到的射擊等精準(zhǔn)性很高的項(xiàng)目，則需求運(yùn)動(dòng)員心思具有必定的安穩(wěn)性，高度的留意力以及劇烈的自信心。

（2）本文首要結(jié)合射擊運(yùn)動(dòng)，論說(shuō)運(yùn)動(dòng)心思學(xué)在這一項(xiàng)目中的效果，剖析了射擊運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng)意圖特色，從心思學(xué)視點(diǎn)剖析射擊運(yùn)動(dòng)員所發(fā)生的應(yīng)激狀況；射擊運(yùn)動(dòng)員的毅力與培育；

賽前預(yù)備的內(nèi)容；賽間心思輔導(dǎo)的辦法以及賽后心思調(diào)整。

（3）個(gè)人希望：往往許多運(yùn)動(dòng)員之間技能自身的距離很小，可是在大賽傍邊正是因?yàn)閭€(gè)人心思要素的差異使競(jìng)賽結(jié)果有了很大的不同。正如國(guó)際尖端羽毛球運(yùn)動(dòng)員林丹和李宗偉，他們之間技能差異很少，乃至李宗偉的技能高于林丹。但正是因?yàn)閭€(gè)人心思要素差異，使李宗偉屢次敗給林丹。所以運(yùn)動(dòng)心思學(xué)不論在競(jìng)技體育，校園體育仍是群眾健身中都應(yīng)占有重要位置，咱們必定要注重運(yùn)動(dòng)心思學(xué)在體育中的使用，留意個(gè)人心思狀況的調(diào)整，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)心思學(xué)的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成終身校園的知道和培育發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的才能。