考前心理輔導(dǎo)[想學(xué)心理學(xué)怎么入門]

齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者 張滿意

跟著中高考的接近，溫習(xí)難度、考試壓力、方針含糊等考前焦慮帶來的心思壓力已成為影響一些學(xué)生畢業(yè)時(shí)活躍備考、陽光應(yīng)考的妨礙。這些負(fù)面心情一向籠罩在考生們的心頭，加之嚴(yán)重的學(xué)習(xí)環(huán)境，來自家長教師的壓力和自己給自己施加的不自傲，考生們往往承擔(dān)著過大的心思壓力。

為緩解考生心思壓力，調(diào)整考生的心思情況，增強(qiáng)考生決勝中高考的決心，引導(dǎo)考生以活躍的心態(tài)對待考試，山東省精力衛(wèi)生中心面向在校中學(xué)生和大學(xué)生（能夠有一名家長旁聽只限20人，名額有限，報(bào)滿即止）啟動(dòng)了考前減壓安息公益集體心思教導(dǎo)，旨在經(jīng)過教導(dǎo)有用緩解考試壓力帶來的各種心思、心情問題，促進(jìn)學(xué)習(xí)功率進(jìn)步，改進(jìn)睡覺情況，提高人際溝通才能，減輕考試壓力，平衡心情，放松身心，輕松應(yīng)對考試。

據(jù)了解，經(jīng)過這次學(xué)習(xí)學(xué)生們將有以下4方面的收成。

① 了解壓力的構(gòu)成進(jìn)程及對身心的影響，學(xué)會(huì)壓力預(yù)警信號；

② 學(xué)會(huì)察覺并調(diào)整自己的認(rèn)知，以沉著的自傲的心態(tài)面臨中高考；

③ 學(xué)會(huì)怎么健康地開釋和發(fā)泄壓力，為輕松應(yīng)考打下根底；

④ 學(xué)會(huì)緩解焦慮心情和改進(jìn)睡覺的技巧，提高學(xué)習(xí)專心力。

集體心思教導(dǎo)的內(nèi)容及時(shí)刻組織

次數(shù)

內(nèi)容

日期

時(shí)刻

第一次

壓力辨認(rèn)與檢視——減壓備考

5月29日

8:50-9:50

第2次

正念心思增決心——賦能備考

5月29日

9:50-10:50

第三次

睡覺的奧妙，安息的訣竅——蓄勢備考

5月29日

10:50-11:50

集體心思教導(dǎo)的地址與報(bào)名辦法

山東省精力衛(wèi)生中心

附：團(tuán)輔專家簡介

王洪軍山東省精力衛(wèi)生中心臨床心思二科副主任、副主任醫(yī)生、注冊心思師

社會(huì)兼職：

山東省醫(yī)學(xué)會(huì)精力病學(xué)分會(huì)青年委員

山東省心思衛(wèi)生協(xié)會(huì)工作心思健康促進(jìn)專業(yè)委員會(huì)副主任委員

山東省心思衛(wèi)生協(xié)會(huì)心思咨詢與醫(yī)治委員會(huì)委員

專業(yè)專長：

拿手焦慮、郁悶、失眠、愁悶、軀體不適、厭學(xué)等臨床問題的心思咨詢及藥物醫(yī)治。

李西榮山東省精力衛(wèi)生中心睡覺醫(yī)學(xué)中心副主任、副主任醫(yī)生、心思醫(yī)治師、山東省赴英聯(lián)合工作組心思專家

社會(huì)兼職：

human psychopharmacology：clinical & experimental雜志副主編

我國醫(yī)生協(xié)會(huì)神經(jīng)調(diào)控專委會(huì)電休克與神經(jīng)影響專委會(huì)委員

我國中醫(yī)藥研討促進(jìn)會(huì)精力衛(wèi)生分會(huì)常委

山東省醫(yī)學(xué)會(huì)精力醫(yī)學(xué)分會(huì)委員

山東省老年學(xué)學(xué)會(huì)睡覺醫(yī)學(xué)專委會(huì)副主委

山東省痛苦研討會(huì)睡覺妨礙專委會(huì)常委

山東省恢復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)精力恢復(fù)專委會(huì)青委會(huì)副主委

山東省青年醫(yī)務(wù)者協(xié)會(huì)理事

專業(yè)專長：

失眠癥的全病程辦理和非藥物醫(yī)治，郁悶、焦慮、逼迫、原因不明的頭昏背痛消化不良等身體不適以及精力分裂癥等的確診和醫(yī)治。學(xué)習(xí)困難、生長、婚姻家庭、情感等心思醫(yī)治。

朱君使用心思學(xué)研討生、心思醫(yī)治師、心思咨詢師

社會(huì)兼職：

山東省心思衛(wèi)生協(xié)會(huì)心思科普專業(yè)委員會(huì)委員

專業(yè)專長：

拿手運(yùn)用心思動(dòng)力療法、認(rèn)知行為療法、家庭醫(yī)治等辦法處理親密關(guān)系問題、青少年學(xué)業(yè)和心情問題、個(gè)人生長等問題。

崔翠翠 主治醫(yī)生、心思醫(yī)治師

社會(huì)兼職：

濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院精力病學(xué)講師

睡覺妨礙專業(yè)委員會(huì)委員

底層睡覺妨礙辦理學(xué)組委員

專業(yè)專長：

拿手失眠、焦慮、郁悶、心身疾病，厭學(xué)等常見精力疾病的醫(yī)治。

吳雪飛 醫(yī)生

社會(huì)兼職：

心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員

專業(yè)專長：

拿手睡覺妨礙、心情妨礙、心身疾病、親子抵觸等精力心思問題的咨詢與醫(yī)治。

劉曼使用心思研討生、心思醫(yī)治師、心思咨詢師

專業(yè)專長：

在人際關(guān)系、心情困擾、生長和開展性問題的認(rèn)知行為醫(yī)治方面和青少年生長性集體心思教導(dǎo)方面有必定的經(jīng)歷。

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