自閉癥兒童嗜睡[自閉癥是如何造成的]

睡覺(jué)問(wèn)題一直是一個(gè)十分遍及的問(wèn)題，據(jù)報(bào)道， 孤獨(dú)癥兒童的睡覺(jué)問(wèn)題現(xiàn)已超過(guò)了80%， 相同青年和成年后的孤獨(dú)癥人群也會(huì)受睡覺(jué)問(wèn)題的困擾。 孤獨(dú)癥兒童睡覺(jué)問(wèn)題的首要表現(xiàn)為很難入眠、入眠后簡(jiǎn)單吵醒以及醒的太早。

睡覺(jué)問(wèn)題的損害

睡覺(jué)問(wèn)題和睡覺(jué)不足會(huì)直接導(dǎo)致孩子在白日十分嗜睡，多動(dòng)、注意力不會(huì)集， 乃至無(wú)法參加到學(xué)習(xí)及其他活動(dòng)中， 從而影響到孩子的學(xué)業(yè)問(wèn)題。

一同，近期的孤獨(dú)癥兒童的研討也標(biāo)明， 睡覺(jué)不良的人比睡覺(jué)杰出的人的問(wèn)題行為產(chǎn)生頻率更高。

走運(yùn)的是咱們有幾種辦法協(xié)助家長(zhǎng)處理孩子的睡覺(jué)問(wèn)題。

處理睡覺(jué)問(wèn)題的辦法

1、發(fā)明舒適的睡覺(jué)環(huán)境

北大醫(yī)療腦健康兒童開(kāi)展中心專家主張家長(zhǎng)為孩子發(fā)明一個(gè)舒適安全、安靜的睡覺(jué)環(huán)境對(duì)孩子的睡覺(jué)十分重要， 不管孩子是一個(gè)人睡仍是和家人一同睡， 都要保證孩子在一晚中沒(méi)有被隨意移動(dòng)。

（1）發(fā)明舒適的臥室環(huán)境

室內(nèi)的溫度要適合、安靜且黑。假如室內(nèi)太黑，可以在臥室裝置小夜燈，并整晚點(diǎn)亮。

假如早晨的陽(yáng)光太扎眼，影響孩子的睡覺(jué)，可以考慮替換一個(gè)遮光性好的窗布。

（2） 安靜的空間

晚上孩子睡覺(jué)的時(shí)分要防止吵雜的聲響，例如電視聲、音樂(lè)、家人大聲的說(shuō)話聲。有些家庭習(xí)氣在晚上和朋友在家里聚餐直到深夜，那么可主張家長(zhǎng)在孩子睡覺(jué)前提前結(jié)束活動(dòng)，為孩子供給一個(gè)安靜的睡覺(jué)環(huán)境。

有的孤獨(dú)癥的孩子對(duì)聲響對(duì)反常靈敏，家里的空調(diào)的聲響、冰箱聲、流水聲、電扇的聲響，或是從近鄰鄰居家傳來(lái)的電視聲、電腦游戲聲，這些聲響對(duì)一般孩子來(lái)說(shuō)或許并不是算是攪擾，但對(duì)孤獨(dú)癥的孩子來(lái)說(shuō)卻很難忍耐。

（3）考慮其他的環(huán)境是否影響睡覺(jué)

孤獨(dú)癥的孩子或許對(duì)床上用品或睡衣比較靈敏，因而家長(zhǎng)要仔細(xì)留心是否這些物品會(huì)影響到孩子的睡覺(jué)以及孩子的喜愛(ài)。

例如，孩子是喜愛(ài)輕的被子仍是重的、是喜愛(ài)緊一點(diǎn)兒的睡衣仍是寬松的睡衣等。

2、樹(shù)立活動(dòng)日程

協(xié)助孩子樹(shù)立一個(gè)繼續(xù)時(shí)刻短的、可猜測(cè)和有預(yù)期的活動(dòng)日程。

一個(gè)好的活動(dòng)日程表是依照固定的時(shí)刻為孩子供給舒緩的活動(dòng)，協(xié)助孩子放松、穩(wěn)定下來(lái)并做好睡覺(jué)預(yù)備。

在睡覺(jué)之前要防止振奮的活動(dòng)，例如、振奮的電視娛樂(lè)節(jié)目、電影、音樂(lè)、電子游戲、電腦和扎眼的光線。

一同也要防止劇烈的運(yùn)動(dòng)，如，跑步、跳或瘋玩等。

在睡覺(jué)前的15到30分鐘前開(kāi)端活動(dòng)日程關(guān)于年紀(jì)小的一歲左右的兒童可以從15分鐘開(kāi)端，跟著年紀(jì)的增大，時(shí)刻可以添加。但整個(gè)的活動(dòng)日程不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

活動(dòng)日程表典范和視覺(jué)提示

（一） 在孩子的臥室履行這個(gè)活動(dòng)日程表

（二） 每天晚上孩子的活動(dòng)日程表履行的次序要保持一致，這樣孩子才可以放松下來(lái)

（三） 視覺(jué)日常表或“to-do-list”可以協(xié)助孤獨(dú)癥的孩子更好的了解活動(dòng)日程，提示他們接下來(lái)應(yīng)該進(jìn)行的活動(dòng)，添加活動(dòng)預(yù)期。

（四） 了解孩子，找到可以讓孩子放松和振奮的活動(dòng)，將讓孩子振奮的活動(dòng)安排在黃昏的時(shí)刻，不要安排在臨睡覺(jué)前。

例如，有的孩子在洗澡時(shí)會(huì)十分的振奮，那么就可以洗澡活動(dòng)安排在睡前兩三個(gè)小時(shí)前。

今日北大醫(yī)療腦健康兒童開(kāi)展中心專家首要從發(fā)明舒適的睡覺(jué)環(huán)境和樹(shù)立活動(dòng)日程表兩個(gè)方面講了處理孩子睡覺(jué)問(wèn)題的辦法，下一期咱們會(huì)從樹(shù)立規(guī)律性作息時(shí)刻、教孩子獨(dú)立睡覺(jué)和飲食等其他方面來(lái)評(píng)論孤獨(dú)癥孩子睡覺(jué)問(wèn)題的處理辦法。

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