預(yù)期焦慮癥[心理陰影怎么治療]

在現(xiàn)實(shí)日子里，常讓人們深感不安的往往并不是眼前的作業(yè)，而是那些所謂的“明日”和“后天”，那些還沒(méi)有到來(lái)或永久也不會(huì)到來(lái)的事物。這便是“預(yù)期焦慮癥”，望文生義，指的是對(duì)不行預(yù)知的未來(lái)的一種憂慮，總是為未來(lái)憂慮，如憂慮自己的親人、自己的產(chǎn)業(yè)、自己的健康。心理學(xué)家指出:患有這類(lèi)焦慮癥的人，總是有很強(qiáng)的挫折感，會(huì)以為某些沒(méi)有發(fā)生的事存在要挾，從而對(duì)其發(fā)生嚴(yán)重不安、憂慮懼怕的心情。

某高校的大四女生小鐘說(shuō):“我最近非常煩惱， 晚上只需一關(guān)燈就睡不著覺(jué)本來(lái)，此前她全神貫注預(yù)備專(zhuān)業(yè)考試，努力地學(xué)習(xí)，投入悉數(shù)的精力，一向沒(méi)找作業(yè)。兩個(gè)月前，成果下來(lái)了，成果發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)考好。小鐘簡(jiǎn)直潰散了，她本來(lái)就覺(jué)得自己考不上，這下真的覺(jué)得自己是個(gè)沒(méi)用的人，她在家里待了好久，終究沒(méi)辦法仍然要去找作業(yè)。

可是，她又開(kāi)端焦慮:沒(méi)有公司樂(lè)意要我怎么辦、面試的時(shí)分嚴(yán)重怎么辦、找不到離家近的作業(yè)怎么辦、薪酬不高怎么辦、作業(yè)不喜歡怎么辦。一大堆“怎么辦”在因擾著她，雖然地還沒(méi)有正式面試。在這期間，她眼看著同學(xué)們紛繁尋覓到了適宜的作業(yè)，開(kāi)端去上班了，更是焦急萬(wàn)分，致使到了晚上睡不著覺(jué)的程度。

現(xiàn)在社會(huì)壓力大，可這并不意味著未來(lái)就會(huì)變得更差。有太多的“怎么辦”困擾著人們，風(fēng)趣的是這些“怎么辦”不是當(dāng)下的問(wèn)題，而是將來(lái):將來(lái)買(mǎi)不起房怎么辦?將來(lái)作業(yè)不穩(wěn)定怎么辦?將來(lái)忽然大病一場(chǎng)怎么辦”這些怎么辦全都是惹是生非的焦慮。

未來(lái)的確是充溢不確定性的，可是咱們不能盲目地把這種不確定歸結(jié)為“變故”，日子里還有許多“驚喜”，看向好的一面，才能夠讓咱們對(duì)明日的日子充溢信心。