產(chǎn)后抑郁癥自殺[產(chǎn)后抑郁癥會(huì)持續(xù)多久]

就在昨日，看到一條新聞：

濟(jì)南一位年青的媽媽疑因產(chǎn)后郁悶，帶著自己僅4個(gè)月大的寶寶跳樓輕生，不幸身亡。

當(dāng)身邊許多寶媽為這位媽媽感到悵惘和疼愛的時(shí)分，我卻在談?wù)搮^(qū)看到了讓人特別憤慨的留言，這些網(wǎng)友的無(wú)知和惡評(píng)讓人覺得可笑、可恨。

“動(dòng)不動(dòng)就產(chǎn)后郁悶！”

“間歇性精神病患者！”

“生什么二胎！”

“沒事兒找事兒，矯情！”

......

這些字眼像是一把刻刀，割得每一位媽媽心里生疼。

你們從未閱歷過、感受過、領(lǐng)會(huì)過產(chǎn)后郁悶，又有什么資歷去做出這樣的談?wù)撃兀?/p>

作為一名女人，我一向覺得自己將會(huì)是一個(gè)所向無(wú)敵、無(wú)所不能的媽媽，產(chǎn)后郁悶絕不會(huì)發(fā)生在我身上。

但當(dāng)我閱歷了懷孕、出產(chǎn)的苦楚，我才發(fā)現(xiàn)這個(gè)flag立得是多么不切實(shí)際。

懷孕前5個(gè)月，我吃啥吐啥，一天吐十幾遍，體重不長(zhǎng)反降......

孕期寶寶一向臀位，想堅(jiān)持安產(chǎn)的我，想都沒想或許會(huì)有早產(chǎn)的危險(xiǎn)，就去做了胎兒外倒轉(zhuǎn)手術(shù)（人工干涉將寶寶從臀圍轉(zhuǎn)為頭位）......

成果仍是沒能如愿，疼了3天3夜才開了一指，打了催產(chǎn)針，做了人工破水，最終順轉(zhuǎn)刨，醫(yī)生每次給我按壓刀口，都讓我疼到想死。

很長(zhǎng)一段時(shí)間做夢(mèng)，都?jí)舻阶约禾稍谥灰?0cm寬、冷冰冰的手術(shù)床上，全身止不住顫栗的景象。

月子里奶水欠好，不喜愛喝的葷湯，逼著自己喝了一碗又一碗;

想給孩子最科學(xué)的哺育，熬夜看書、看大眾號(hào)，一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)怎樣給寶寶洗澡、換尿布、做撫觸；

孩子腸絞痛、哭鬧，接連10天，讓寶寶趴在我身上睡，而我只能半坐著撐到天亮；

我從沒覺得夜那么長(zhǎng)，那么難熬。

多少次夜里喂完奶，孩子睡了，老公睡了，我自己走到窗邊透透氣，讓自己哭一瞬間，才會(huì)覺得舒暢一點(diǎn)。

那段時(shí)間我變得很簡(jiǎn)單抓狂、易怒、靈敏，對(duì)什么事情都提不起愛好，總覺得誰(shuí)都對(duì)不住我。

怎樣也不行的母乳，孩子動(dòng)不動(dòng)就哭鬧，衛(wèi)生間里堆得像山一樣的衣服，還有行將回來職場(chǎng)的驚駭，這些壓力讓我喘不過氣。

......

歷時(shí)一年，當(dāng)寶寶逐漸長(zhǎng)大，我身體逐步康復(fù)，作業(yè)步入正軌，我才逐漸從這種焦慮的狀況中緩過來。

有一天老公小心謹(jǐn)慎地問我：“你之前狀況不太好，是不是跟產(chǎn)后郁悶有點(diǎn)聯(lián)系？”

我才突然發(fā)現(xiàn)，哦，本來那就是產(chǎn)后郁悶啊~

我多么幸虧自己熬了過來~

很感謝，面臨我的喜怒無(wú)常，家人和朋友并沒有說我“矯情、事兒多、無(wú)理取鬧”。

而是一直陪在我身邊，幫我分管。

所以，假如你也閱歷過或許正在閱歷產(chǎn)后郁悶，請(qǐng)不要壓抑和關(guān)閉自己，這些欠好的心情總會(huì)曩昔，請(qǐng)多給自己一點(diǎn)時(shí)間。

知乎上曾有人問#產(chǎn)后郁悶是一種怎樣的體會(huì)#，我看到有媽媽們這樣答復(fù)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)產(chǎn)后郁悶患病率為10.7%，產(chǎn)后14天內(nèi)患病率和產(chǎn)后14天后患病率分別為13.7%和和7.1%。1

睡覺困難、胃口改動(dòng)、過度疲憊、性欲減退、頻頻的心情改變都是產(chǎn)后郁悶的常見體現(xiàn)，乃至有人還會(huì)體現(xiàn)出心情丟失、高興感損失、無(wú)價(jià)值感、失望感和無(wú)助感、逝世、自殺或損傷別人的想法。

這樣的悲慘劇不在少數(shù)。

產(chǎn)后郁悶是由多方面要素引起的，與生育相關(guān)的一系列化學(xué)、社會(huì)、心思改變都是產(chǎn)后郁悶的誘因。

激素改變

懷孕期間，孕婦們的荷爾蒙雌激素和黃體酮增加近10倍。出產(chǎn)后，72小時(shí)內(nèi)會(huì)急劇下降到孕前水平，然后影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺與內(nèi)分泌的改變，致使大腦的功用紊亂，對(duì)外界的習(xí)慣能力下降，從而呈現(xiàn)淡淡的哀痛、哭泣或其它丟失的心情。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

出產(chǎn)不順或有其它并發(fā)癥

生孩子是一個(gè)身心遭到重創(chuàng)的壓力事情。假如懷孕、出產(chǎn)不順利，或許有妊娠高血壓、前置胎盤、妊娠糖尿病、產(chǎn)后出血等并發(fā)癥，也會(huì)加劇產(chǎn)后媽媽的焦慮心情。

家庭環(huán)境的影響

婚姻對(duì)立、婆媳聯(lián)系欠好，家庭經(jīng)濟(jì)條件受限，或許孩子性別與家人預(yù)期不符，自己還沒有做好充沛的預(yù)備習(xí)慣媽媽的人物等原因，也會(huì)成為產(chǎn)后郁悶的誘因。

當(dāng)你呈現(xiàn)了易怒、靈敏、心情丟失等產(chǎn)后郁悶的癥狀時(shí)，不要硬抗和自我消化，而是要為自己的心情找出口，向家人、朋友或?qū)I(yè)組織尋求協(xié)助。

本身留意調(diào)理和心情開釋

提早了解產(chǎn)后身體改變的常識(shí)，做好心思預(yù)備。下降對(duì)自己的預(yù)期，你不用事事做到完美。不要壓抑自己的心情，跟家人傾吐，讓他們知道能做些什么。例如，明確地告知家人，我需求歇息，我想你們多幫我?guī)Ш⒆印?/p>

還能夠多跟朋友和身邊的寶媽一同談天，搬運(yùn)留意力，不關(guān)閉和孤立自己。

合理飲食，不抽煙、不喝酒、不喝咖啡，帶娃但是個(gè)體力活，當(dāng)寶寶睡覺的時(shí)分你也要抓緊時(shí)間歇息。

家人、朋友要關(guān)愛和了解

在育兒的問題上，老一輩要盡或許少的干涉。這是一個(gè)新的小家庭，一切的決議計(jì)劃應(yīng)以小夫妻兩人為主導(dǎo)。

爸爸們要盡力營(yíng)建杰出的家庭氣氛，多學(xué)習(xí)照料寶寶的技巧和常識(shí)，每天下班后多幫幫寶媽們，也許是幫她做一頓飯，也許是多陪孩子玩一玩，也能夠深夜起來幫寶寶喂一次奶，周末的時(shí)分協(xié)助清掃一下衛(wèi)生。讓孕婦確保滿足的歇息、睡覺和適量的運(yùn)動(dòng)，多交流，多陪同。

及時(shí)向?qū)I(yè)組織尋求協(xié)助

當(dāng)你覺得經(jīng)過自我調(diào)整沒有得到改進(jìn)的時(shí)分，不要糾結(jié)和疑慮，請(qǐng)及時(shí)尋求醫(yī)生的協(xié)助。產(chǎn)后郁悶是能夠經(jīng)過藥物和心思引導(dǎo)醫(yī)治的，不要過于憂慮。

當(dāng)你覺得自己心情不高或有產(chǎn)后郁悶的傾向時(shí)，你能夠用這份美國(guó)婦產(chǎn)醫(yī)生學(xué)院（ACOG）及美國(guó)兒科學(xué)會(huì)均引薦運(yùn)用10條目愛丁堡產(chǎn)后郁悶測(cè)量表（EPDS）進(jìn)行自我檢測(cè)。

包含10項(xiàng)內(nèi)容，依據(jù)癥狀的嚴(yán)重度，每項(xiàng)內(nèi)容分4級(jí)評(píng)分(0、1、2、3分)，于產(chǎn)后6 周進(jìn)行，完結(jié)量表鑒定約需5分鐘。我也幫咱們整理出來了~

媽媽不是全能的，其實(shí)我很不喜愛“為母則剛”這個(gè)詞，它如同把咱們綁架在了一個(gè)品德制高點(diǎn)上，咱們不能哭、不能宣泄，遇到任何問題只能死扛。

但我想說的是，假如不高興、不高興，傷心、焦慮、丟失時(shí)，你能夠讓自己變得“弱”一點(diǎn)，調(diào)整好心態(tài)再動(dòng)身。也想告知咱們，產(chǎn)后郁悶并不是“矯情”，你能夠不了解，但請(qǐng)不要咒罵和責(zé)備，由于，你從未閱歷過他們的至暗時(shí)間。

不論正在看這篇文章的你是寶媽、寶爸，仍是爺爺奶奶、外公外婆，期望咱們能多多轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈，讓更多的人了解產(chǎn)后郁悶，了解和協(xié)助產(chǎn)后郁悶的媽媽們，期望因產(chǎn)后郁悶釀就的悲慘劇越來越少。