每天怕死焦慮癥[抑郁癥想死又怕死]

阿秋：怎么戰(zhàn)勝恐病心思？恐病心思嚴峻將導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥的產(chǎn)生！

恐病心思的人，怕死，總是極度置疑自己得了嚴峻疾病，憂慮自己不久之后，會忽然逝世……這種負面、不合理、不沉著、不清醒的過度思慮憂慮，就像一個魔咒相同深深地扎在了恐病心思人的腦海里，短期內(nèi)難以去除，就算是做遍了全身體檢，醫(yī)院的門都踏破了，他一直不信任自己是健康的，以為醫(yī)師不認真對待他的問題，總是短短幾分鐘就把自己打發(fā)走了，置疑醫(yī)院的機器設(shè)備失誤、不行先進等等。

總歸，當一個人一旦墮入到恐病心思后，短期內(nèi)也像一頭蠻牛相同，拉都拉不回來！這便是為什么說恐病心思的人，不僅僅讓自己十分苦楚，墮入到了一種心思怪圈里；也讓家族的勸說毫無效果，使得家族們束手無策，干著急……

許許多多恐病的人，由此還患上了嚴峻的焦慮癥，徹夜難眠，即使睡著了，醒來仍是想著自己是不是有嚴峻疾病，是不是會得癌癥。每天把自己搞得筋疲力盡、忐忑不安、毫無精力作業(yè)，整天驚慌、目光游離，就像沒有靈魂的人相同，不在狀況中……

乃至嚴峻者，當恐病心思演變成焦慮癥的時分，嚴峻影響自己的睡覺和胃口，腸胃這時由于神經(jīng)嚴重，會呈現(xiàn)腹瀉，大便次數(shù)許多，乃至呈現(xiàn)拉不盡，總想拉的癥狀。

這是典型焦慮癥引起的腸胃不舒服，這時恐病的人，又會去查腸鏡、胃鏡了，查出來一般都沒啥問題，頂多便是淺表性胃炎、或許腸道有炎癥，可是當事人這個時分，恐病心思又會加劇了……這看起來好像便是一條當事人由于恐病心思，在行為辦法上進行的一條自我不斷加劇焦慮心境的不歸路。

究竟，關(guān)于當事人來說，他們不知道淺表性胃炎、腸道炎，是人都會有，僅僅他人沒感覺，由于他人不焦慮?。∧銥槭裁磿蟹错?，那是由于你焦慮癥在作祟！

再者胃炎、腸炎便是一種亞健康疾病，經(jīng)過杰出的作息規(guī)則、訓(xùn)練、飲食上調(diào)停、最重要的是心境愉悅了，不久的將來肯定能修正到無缺！

由于當事人過度焦慮，又沒有這方面的常識遍及，對待亞健康疾病認知缺乏，以及癥狀確真實，的確又不得不令他們感到憂慮……

所以說，恐病心思也是導(dǎo)致焦慮癥的其間一根導(dǎo)火線，關(guān)于有些人來說的確是如此！嚴峻者，焦慮癥就會演變成抑郁癥，當抑郁癥降臨的時分，當事人由于恐病心思，現(xiàn)已去過醫(yī)院不知多少次，心里逐漸退讓了，退讓意味著放下放心了，也意味著現(xiàn)已開展成抑郁癥了，所以接收了，不怕死了……

可見，恐病心思，確的確實是一根導(dǎo)火線，平息了是放心；不平息便是陰間——抑郁癥。

怎么戰(zhàn)勝恐病心思？

榜首、去醫(yī)院做全身體檢一次，沒有嚴峻疾病，僅僅一些亞健康疾病，合理看待亞健康疾病，不擴大問題點，合作醫(yī)院正確醫(yī)治，這是十分有用的干涉手法。心里不斷暗示自己，自己沒多大問題，僅僅亞健康，亞健康人人都有！并不影響壽數(shù)！

第二、尋求心思咨詢師地協(xié)助，由于你恐病了，需求心思的引導(dǎo)和勸導(dǎo)，以及有人合理地為你剖析，渙散自己擴大問題的聚焦點。這是十分有協(xié)助的！

第三、根絕盲目去查網(wǎng)絡(luò)疾病材料，根絕對號入座，網(wǎng)絡(luò)疾病的介紹，不行針對性，問題也擴大了，網(wǎng)絡(luò)上的東西不是針對你實際情況動身說的，而是一種比較籠統(tǒng)和沒有針對性的東西。你若信任，你又會懼怕焦慮。從此時開端，封閉全部網(wǎng)絡(luò)查病的途徑，安心醫(yī)治亞健康疾病便是最好緩解恐病心思的辦法。

第四、讓自己的日子充分起來，多與友人溝通，戶外運動，健康充分的日子讓你趕快扔掉恐病心思。

第五、不擴大自己亞健康疾病的問題點，事實上，你的多慮懼怕，是你自己擴大了問題點，失去了理性思想了，你才會這樣。

第六、看些心思調(diào)停的書本，或許以抽離自己，把自己置身于一個旁人相同，來看待自己的恐病心思問題，你會發(fā)現(xiàn)這種抽離出來的認識效果教會你，你的確是多慮了，不清醒了，所以你那么的恐病，那么得焦慮！告知自己：我應(yīng)該回歸到正常人思想了。

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作者簡介

阿秋，國家二級心思咨詢師、聞名情感導(dǎo)師、聞名情感心思學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《抑郁癥恢復(fù)治好100問與答》一本集治好辦法與心靈療愈的健康讀物。