大學生如何戒掉網(wǎng)癮(大學生網(wǎng)癮現(xiàn)狀)

很多家長都在關心怎樣幫孩子戒除網(wǎng)癮？那么，我們先要認識到網(wǎng)癮的成因——通常是因為家人、朋友、師生等人際關系出了問題。

網(wǎng)癮只是生活不如意時尋找的一種迷惑自己，讓自己愉悅的代替品。網(wǎng)癮是一種表象，后面的事實是人際關系失調，尤其是父母跟子女的關系出現(xiàn)了問題、學業(yè)和工作受挫，這些沒被處理好的認同感、成就感、尊嚴感失去了，取而代之的是企圖通過網(wǎng)絡尋找愉悅。

網(wǎng)癮戒除分為5個階段：

找準專業(yè)醫(yī)院

制定系統(tǒng)方案

戒除網(wǎng)癮的初始階段

戒除網(wǎng)癮的鞏固階段

預防網(wǎng)癮復發(fā)的階段

1 找準專業(yè)醫(yī)院

由于造成網(wǎng)癮的原因是多方面的，所以幫助孩子戒除網(wǎng)癮，首先要找到原因，這就需要專業(yè)的心理咨詢師，從專業(yè)的角度打開孩子的心結，專業(yè)診斷、深度剖析、從而根據(jù)孩子情況制定系統(tǒng)矯正方案。

2 制定系統(tǒng)治療方案

專業(yè)醫(yī)生會列出來引誘孩子產(chǎn)生網(wǎng)癮的所有可能性和誘因，同時列出避開的解決辦法。

家長需要認識到戒除網(wǎng)癮不是只是靠意志力的，而是需要合理的能帶給孩子愉悅同時不會損害孩子健康和人際關系的活動來取代網(wǎng)癮的時間，在戒除網(wǎng)癮的時期，會根據(jù)孩子的情況制定個性化的治療方案。心理醫(yī)生會定期給孩子做心理輔導，給予孩子精神上的支持。

3 戒除網(wǎng)癮初期

在戒除網(wǎng)癮的初期，戒除者會感覺一種空虛感，無聊感和煩躁。這時候就要及時的用代替的活動去除這些感覺，在心理輔導的同時組織孩子看電影，戶外運動、學習繪畫、書法等課程，讓孩子有成就感和愉悅感。鼓勵孩子跟其他孩子交往、聊天。

4 戒除網(wǎng)癮鞏固階段

在熬過了戒除網(wǎng)癮的初期階段，已經(jīng)能夠正常的恢復工作、學習，正常的睡眠時，這個時期，教育孩子需要面對部分親友的不信任，因為過去曾經(jīng)網(wǎng)癮的行為，讓家人或者朋友一再的失望或者痛苦，他們有些人可能因為沒有受過培訓而用錯誤的方法來警戒和訓導。讓孩子理解，那是因為親人不懂得愛你的方式，而不是不愛你。這個階段需要列出那些會再次誘導你回到網(wǎng)癮狀態(tài)的人和事物，并事先列出應對策略。并且讓孩子模仿練習如何跟家人溝通。這樣有預防的措施，在誘因發(fā)生的時候，才能及時的回避。

5 預防網(wǎng)癮復發(fā)階段

教育孩子當面臨著一些挫折和巨大壓力事件的時候，要防止網(wǎng)癮復發(fā)，就要及時處理這些情緒和壓力，及時的找到家人傾訴面對的困境。回憶自己曾經(jīng)成功戒除網(wǎng)癮的經(jīng)驗，給自己賦能，相信自己的力量。同時避開那些引誘自己再涉足網(wǎng)癮的人和事物。繼續(xù)豐富自己文娛活動，用運動、其它良好的愛好、人與人的交流來讓自己愉悅。保持一種充實、愉悅的生活狀況和良好的人際關系，尤其是修復與最親的人例如與父母的關系才能讓戒癮繼續(xù)保持成功。

戒除網(wǎng)癮的路可能不會一帆風順，但是有了對成癮原因的正確理解和正確的戒除方法，就能自我賦能，就有了力量！

濟南遠大戒癮中心溫馨提示：

濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院戒癮科，主要設有酒精依賴科、網(wǎng)絡游戲依賴科、賭博成癮科、藥物成癮科、自愿戒毒科等特色臨床科室。

醫(yī)院設有心理咨詢、心理測驗等配套科室，配有國際先進的物理治療設施和傳統(tǒng)中醫(yī)治療設施和方法。病房環(huán)境優(yōu)雅、整潔、舒適、每層設有單人房間，配有空調、電視。病區(qū)設有籃球場、健身器材、臺球桌等設施。還設有卡拉OK、多媒體室等設施，通過形式多樣的文娛活動幫助成癮患者擺脫心癮，早日康復，回歸家庭和社會。

為保證就診質量，患者請在家屬陪同下來院就診

濟南遠大腦康醫(yī)院戒癮科官方微信：jnydjyzx

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