康納挽回愛情[情感大師康納書籍]

共情是趙永久《愛的五種才干》中主講才干之一。

在感情世界中何為共情？共情是一種才干，也是一種心境，很標(biāo)準(zhǔn)化，只需你能去了解別人，對別人的感觸感同身受，并照顧到對方的心境，讓對方知道你了解他的感觸，便是共情。

共情Vol.01

壹／

自在的社會里，許多人都由于性情不合適就挑選分手或許離婚，由于不合適的理由而分隔，僅僅一種托言，躲避的體現(xiàn)。每個人都有著不同的性情，那么為什么別人就能共處得很好呢？其實(shí)原因便是兩邊沒有一起性，兩邊沒有一起的喜好、論題、生活習(xí)慣。假如想要拯救這段愛情，樹立一起性是一個很好的辦法。

共情也能夠說是一起性，便是兩邊在對待同一事物上持有相同的觀念。它能夠體現(xiàn)在許多方面，比方人生觀、價值觀、興趣喜好、世界觀等等。 兩個人在一起，溝通是非常重要，想要更好的溝通，便是要去樹立一起性。一起性能讓兩個人在大多數(shù)工作上堅(jiān)持一致性簡略產(chǎn)生共鳴，對方也就簡略再次認(rèn)可你，賞識你，論題感也隨之提高，拉近互相之間的間隔，讓對方從頭承受你。聞名情感專家康納也說過“沒有一起論題的聯(lián)絡(luò)，終究仍是免不了分隔的成果”。所以，樹立好兩人之間的一起性，以此來添加拯救的時機(jī)。

共情Vol.02

貳／

那么應(yīng)該怎樣做才干樹立互相的一起性來拯救這段愛情呢？

學(xué)會換位考慮。人都是自私的，生來便是為自己爭奪更好的利益，做工作都是先顧及自己的感觸。大部分人分手后都會過火的以為對方?jīng)Q然，問題都出現(xiàn)在對方身上，只顧及了自己的感觸，卻疏忽了對方的主意，不斷的責(zé)問對方，責(zé)怪對方?？墒且宄氖欠质植⒉皇且粋€人的問題，是兩個人的問題，不斷的責(zé)怪責(zé)問，只會添加對方的厭惡感。假如這時學(xué)會換個視點(diǎn)，站在對方的心境上去看待這件事，了解對方為什么要這么做，而不是去責(zé)問責(zé)怪對方，這樣能讓自己愈加了解對方的主意，在思想上與對方堅(jiān)持一致，能夠防止更多的對立產(chǎn)生，在拯救的進(jìn)程中能與對方更好的溝通。

贊同對方觀念，承受分手的實(shí)際。當(dāng)對方指出自己的缺陷時，不要辯駁，仔細(xì)記在心中，并英勇改正。由于當(dāng)自己與對方持相同的觀念，都會使對方產(chǎn)生好感。讓對方放低防范心思，更好與自己溝通。反之由于無謂的自尊心與對方處于仇視的方位，只會下降對方對自己的好感度。所以，贊同對方的觀念，不要由于無謂的自尊心而導(dǎo)致互相之間的對立點(diǎn)增高。讓對方有空間和時間去鎮(zhèn)定，心境穩(wěn)定下來，才有時機(jī)談?wù)取?/p>

在拯救進(jìn)程中，與對方溝通時，能夠站在對方的視點(diǎn)考慮問題，了解對方的主意，培育兩邊之間的默契，要知道哪些地方是不能夠觸碰的，懂得去與對方樹立共情點(diǎn)，學(xué)會了解對方，尊重對方，才干更好的與對方樹立聯(lián)絡(luò)，使互相之間的間隔拉近，讓拯救愈加順暢的進(jìn)行。

接下來教我們怎樣成為一個“共情高手”。

共情Vol.03

叁／

四步練成共情高手。

第一步：承受

當(dāng)一個人有了心境后，去承受這個人有心境這個現(xiàn)實(shí)，并開端重視這個人的心境。

簡略來說，便是當(dāng)你留意到你的愛人或身邊的人心境欠好了，你就開端去重視他的心境。而且重視的時分是以一種接收的心境來進(jìn)行的，便是答應(yīng)他心境欠好。

第二步：共享

在第一步承受并重視了對方的心境后，緊接著便是要引導(dǎo)對方共享他內(nèi)涵的感觸和外在產(chǎn)生的工作。

一個人會有負(fù)面的感觸，一定是有原因的，哪怕這個原因不是當(dāng)下剛剛產(chǎn)生的工作，或許是他想起了一些以往的工作，或許對眼前自己的境況的一種傷感，或是對未來的焦慮，這都是歸于負(fù)面心境，都是需要人了解和共情的。

第三步：必定

第三步，是整個共情的進(jìn)程中，最為要害的一步。即使前面都做的很好，只需這個進(jìn)程沒有做好，根本是前功盡棄，乃至還會有更欠好的成果。

這一步的內(nèi)容是必定，必定的是什么呢？

不是去必定對方有“理”，也不是去必定對方“對”了，而是去必定他起心境的那個邏輯，根本等于告知他“你是有資歷起心境的”。

第四步：啟示

在共情的進(jìn)程中，做完第三步，必定了對方起心境的原因和理由，根本上對方的心境就會好許多。由于他既被接收和重視了，又滿意了講述的需求，也被認(rèn)可了起心境的原因和理由，心境現(xiàn)已好許多，也感覺到了被了解和重視。提到這兒共情就能夠完畢了，或許說共情到這兒根本能夠完畢了?？墒菃⑹居址譃閮刹?。

共情Vol.04

肆／

啟示第一步：啟示對方了解別人，或從別的的視點(diǎn)看問題。

特別是一些指向別人的心境，一般人會以為是對方做了一些工作使自己有心境的。這個環(huán)節(jié)有時用來啟示對方了解別人，有時是用來啟示對方從其他視點(diǎn)看問題，根本意圖是相同的——使對方能夠不再有心境，愈加平靜地去看待工作。

啟示第二步：是引導(dǎo)對方去重視未來、重視處理方案。

產(chǎn)生一件事，起了心境也現(xiàn)已平復(fù)了，也能夠更多的了解別人了，今后遇到相似的工作也不太會有心境了。接下來就要引導(dǎo)對方從眼前這件工作中走出往來不斷重視未來怎樣處理這件工作。

只要經(jīng)過啟示對方處理問題，而不是經(jīng)過提建議和輔導(dǎo)的方法替對方處理問題，才干夠真實(shí)有用的協(xié)助到對方，“影響”對方變的越來越好。

共情Vol.05

伍／

按照這四步，你就能夠很好的完結(jié)一次共情的進(jìn)程，練好這四個進(jìn)程，你就能夠生長為一個共情高手，或許你剛開端做會有些不流通，但沒有聯(lián)絡(luò)，勤加練習(xí)，游刃有余，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)已是一個共情高手了，那時分你或許都很敬服自己了。一起對自己的情感拯救和情感補(bǔ)救措施，都是一項(xiàng)毋庸置疑的大招。