田徑適合多大的孩子學

符合孩子成長階段的運動可以增強孩子的體制提高提抗力，過早會損害骨骼成長，過晚又可能錯過合適的鍛鍊期。不同年齡的兒童要選擇不同的體育項目，纔可以達到成長的最佳效果。循序漸進除了是出於健康和安全的考慮，更是爲了更好的訓練效果。

田徑適合多大的孩子學

大概十歲左右吧。步頻和步幅的練習最好的時候是10--13歲之間。不要一開始就練專項，先練全能，觀察適合什麼，再向專項上發(fā)展。多的教練溝通，瞭解自己的長處的短處，瞭解自己的肌肉類型，看自己的肌肉適合練什麼，嚴格按教練的要求訓練不過多也不過少，保證訓練質量。

孩子學田徑的好處

1、提高孩子身體素質

因爲環(huán)境污染的日益加重，以及過早的接觸到手機、電腦等電子產品，孩子的健康問題面臨著非常嚴峻的考驗。通過體適能的鍛鍊，不僅能夠夠培養(yǎng)出孩子對於運動的興趣，從而減少對於電子產品的依賴，還能顯著地提高孩子的身體機能。

2、促進潛在智力開發(fā)

俗話說”3歲看大，7歲看老“，其實是有潛在的科學依據的。3~8歲階段，是開發(fā)潛在智力的最佳時期。有證據表明，重複的動作不僅能提升大腦的整體功能，對於大腦的執(zhí)行功能的影響尤其大。執(zhí)行能力包括制定計劃、集中注意力、控制衝動，以及自我管理和完成任務的能力。這對一箇孩子的成長至關重要。

3、增強運動精神和團隊意識

在進入小學之前，孩子很難在平日的生活中瞭解到團隊意識的重要性，而這一點恰恰在講究團體的體育項目中，展現的淋漓盡致。進行體適能練習時，孩子能夠通過與小夥伴的協(xié)同練習，潛移默化地提高溝通能力和合作能力。團隊協(xié)作是21世紀裏最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的，而一支運動隊就是孩子學習團隊協(xié)作的藝術的最佳場所。

4、增強領導能力

試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。天生的領導者們需要有場合發(fā)揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子站在領導者的位置上。

孩子學田徑的注意事項

1、不能爲了儘早獲得較好的專項成績，就壓縮全面訓練的比例，加大專項訓練的比例，採用高強度的專項訓練手段“催化”運動成績。這種過早的狹窄的專項訓練，在初期能收到明顯效果，但經過一段較長時間後，對這些手段產生身體適應，訓練效果則會明顯下降，以至導致運動成績停滯不前。

2、不能認爲孩子身體素質差，不宜學習也不能掌握正確的運動技術，所以訓練中抓身體素質訓練而忽視運動技術學習。這樣往往失去了孩子學習和掌握運動技術的寶貴時間，貽誤了訓練時機，延長了訓練進程，同時，也給緊接著的訓練造成人爲的障礙，使提高了的身體素質不能在專項運動中充分發(fā)揮作用專項運動技術是影響運動成績的關鍵因素。