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導(dǎo)讀孩子總跟我們說,每逢考試,他都會很緊張,很害怕考試的時候沒發(fā)揮好,結(jié)果考壞了,會覺得這樣做很可能令別人失望,再說,孩子的自尊心還是很強(qiáng)的,不敢也不願意面對失敗,孩子考試緊張家長應(yīng)該怎麼說,才能幫助孩子緩解緊張呢?孩子考試緊張家長應(yīng)該怎麼說1、平常心對待孩子考試前,家長不要表現(xiàn)得過分重視,最好和平常一樣??梢宰尯⒆幼鲎约合胱龅氖虑椋朋牱朋犘那?。父母要多關(guān)注孩子積極的一面,不要老提醒孩子還有哪些...
孩子總跟我們說,每逢考試,他都會很緊張,很害怕考試的時候沒發(fā)揮好,結(jié)果考壞了,會覺得這樣做很可能令別人失望,再說,孩子的自尊心還是很強(qiáng)的,不敢也不願意面對失敗,孩子考試緊張家長應(yīng)該怎麼說,才能幫助孩子緩解緊張呢?
孩子考試緊張家長應(yīng)該怎麼說
1、平常心對待
孩子考試前,家長不要表現(xiàn)得過分重視,最好和平常一樣??梢宰尯⒆幼鲎约合胱龅氖虑椋朋牱朋犘那?。父母要多關(guān)注孩子積極的一面,不要老提醒孩子還有哪些方面做得不好,也不要刺激和傷害孩子的自尊心,而是讓孩子有信心面對考試。家長對孩子的考試有一顆平常心,孩子纔會用一顆平常心來對待考試。
2、家長調(diào)整好情緒
在孩子即將面臨考試的時候,家長首先要調(diào)整好情緒,自己不要太過緊張,否則會給孩子非常大的精神壓力,而且要適當(dāng)?shù)慕o予孩子鼓勵,避免考試前緊張,其實(shí)不少孩子的緊張並非來自學(xué)習(xí)上的壓力,對於孩子們來說,來自家長們的壓力無疑也是巨大的。
3、幫助孩子減輕考試壓力
家長在孩子考試前,要多跟孩子交流,和孩子一起散散步,讓孩子釋放一下情緒,作爲(wèi)父母儘量安慰孩子盡力而爲(wèi),並不要給孩子太多的考試壓力,幫助孩子一起完成這個考驗(yàn)。讓孩子明白,不論是學(xué)習(xí)還是考試都是爲(wèi)了自己,只要放鬆精神面對考試,就當(dāng)做一次人生中的挑戰(zhàn),這樣孩子就會充滿幹勁。
4、多多鼓勵孩子
跟孩子說,只要過程有一直在努力,考試也很努力,結(jié)果怎樣沒關(guān)係。把平時的練習(xí)當(dāng)成考試,把考試當(dāng)成平時的練習(xí)。下面給大家介紹下方法:
1)轉(zhuǎn)移法。把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張,轉(zhuǎn)移到外界視覺中,適當(dāng)分散注意力。
2)放鬆法??记白鰩状紊詈粑?,伸展一下身體,四肢適當(dāng)活動。
3)必勝法。每個考生都應(yīng)保持樂觀情緒,樹立考試必勝的堅定信心,把考試的負(fù)擔(dān)和壓力,視爲(wèi)一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機(jī)會。
孩子考試緊張家長應(yīng)該怎麼說?以上方法希望家長們可以多多嘗試,儘快幫助孩子找到戰(zhàn)勝緊張的方法,家長平時也不要太過於關(guān)心孩子的成績,要學(xué)會放平心態(tài),不要給孩子造成心理壓力。