當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢(xún)工作室 > > 心理熱點(diǎn) > 正文

孩子心理素質(zhì)差容易緊張?jiān)趺崔k

更新日期:2024-09-17 20:30:32  來(lái)源:北京心理咨詢(xún)師

導(dǎo)讀現(xiàn)在的很多孩子心理素質(zhì)都不是很好,比如考試前孩子會(huì)緊張的睡不著,或者上臺(tái)表演的時(shí)候,緊張的說(shuō)不出來(lái)話,又或者是參加比賽的時(shí)候,一時(shí)慌了神,都是心理素質(zhì)不好的表現(xiàn),那麼,孩子心理素質(zhì)差容易緊張?jiān)觞N辦?孩子心理素質(zhì)差容易緊張?jiān)觞N辦?1、接納孩子家長(zhǎng)反思自己的語(yǔ)言模式,是不是喜歡用否定式的語(yǔ)言。比如說(shuō)孩子在做什麼說(shuō)什麼時(shí),家...

現(xiàn)在的很多孩子心理素質(zhì)都不是很好,比如考試前孩子會(huì)緊張的睡不著,或者上臺(tái)表演的時(shí)候,緊張的說(shuō)不出來(lái)話,又或者是參加比賽的時(shí)候,一時(shí)慌了神,都是心理素質(zhì)不好的表現(xiàn),那麼,孩子心理素質(zhì)差容易緊張?jiān)觞N辦?

孩子心理素質(zhì)差容易緊張?jiān)觞N辦?

1、接納孩子

家長(zhǎng)反思自己的語(yǔ)言模式,是不是喜歡用否定式的語(yǔ)言。比如說(shuō)孩子在做什麼說(shuō)什麼時(shí),家長(zhǎng)是不是習(xí)慣性的用“你不行、看別人家的某某、你怎麼這麼笨……”等等。

2、帶孩子去戶(hù)外活動(dòng)

多去戶(hù)外活動(dòng)運(yùn)動(dòng),比如親子活動(dòng),打球,多與一些孩子交流,適當(dāng)時(shí)候可以報(bào)一些興趣班,比如鋼琴,足球,美術(shù)等,與開(kāi)朗的孩子融入一起,增加開(kāi)朗的內(nèi)心世界,打開(kāi)心扉!

3、製造機(jī)會(huì)讓孩子鍛鍊口才

比如家庭讀書(shū)會(huì),每人5-10分鐘,談?wù)勛约鹤x過(guò)的書(shū)?;蛎刻煺f(shuō)一段新聞。練習(xí)精準(zhǔn)表達(dá)!

4、深呼吸

在孩子感覺(jué)緊張的時(shí)候,可以做做深呼吸,方法爲(wèi)用腹部呼吸,吸氣的時(shí)候收緊腹部,呼氣時(shí)放鬆腹部,這樣就能消除緊張的情緒。

5、增加孩子的實(shí)踐機(jī)會(huì)

實(shí)踐出真知。家長(zhǎng)在平時(shí)要多給孩子生活實(shí)踐的機(jī)會(huì),比如打掃家務(wù),做飯,獨(dú)自出門(mén)……讓孩子更多地自己去感受生活,在這些過(guò)程中它會(huì)積累下許多的經(jīng)驗(yàn)。在以後遇到事情時(shí),這些經(jīng)驗(yàn)會(huì)變成他自信的來(lái)源去幫助他從容的面對(duì),這樣孩子就不會(huì)感到緊張了。

孩子心理素質(zhì)差容易緊張?jiān)觞N辦?作爲(wèi)家長(zhǎng)要多去安撫孩子的不安,鼓勵(lì)他們勇敢的去面對(duì)、去嘗試、去戰(zhàn)勝,讓他們多多的積累經(jīng)驗(yàn),更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

閱讀全文
Cnzz