青少年心理學注意力(關于青少年的注意力，你需要知道這些。)

青少年心理學注意力

注意力是人類心理活動中的一個重要組成部分，它反映了人的心理能力。對于青少年而言，注意力的培養(yǎng)和發(fā)展至關重要，因為這將直接影響到他們今后的學習與工作。以下是關于青少年注意力的一些重要知識。

注意力的類型

注意力分為外顯注意力和內(nèi)隱注意力。外顯注意力指的是由外部刺激引發(fā)的注意力反應，可以通過監(jiān)測反應時間和精度來評價。而內(nèi)隱注意力是由主體自主調(diào)節(jié)的，用于處理復雜信息和執(zhí)行多任務等高級認知功能。

青少年注意力的特點

青少年的注意力發(fā)展的不平衡，一般普及注意容易，但分散注意、選擇注意、長時注意和持久注意的能力相對不足。青少年在學習過程中容易受到注意力分散的影響，如班級窗外的鳥叫、他人的談話等，這些因素都會影響到學習效果。

注意力和學習成績的關系

注意力和學習成績密切相關。研究表明，具有良好注意力控制能力的學生，學習成績更加出色。相反，注意力不穩(wěn)定的學生，學習成績較差。因此，加強青少年注意力訓練對于提升學習成績非常重要。

注意力的培養(yǎng)方法

1.分散注意：通過訓練分散注意力，提高對復雜場景的適應能力。如玩“搜索圖”游戲，日常生活中自行尋找某個特定圖案，例如超市里尋找某個品牌的商品等。

2.選擇注意：通過訓練選擇注意，提高對某個特定信息的抓取能力。如讓學生在多個聲源中聽到某個特定聲音，并能夠及時準確地指出聲音的源頭等。

3.長時注意：通過通過訓練持久注意力訓練，提高保持注意力集中的能力。如讓學生集中注意力持續(xù)40分鐘以上，逐步增加時間和難度。

注意力訓練的注意事項

注意力訓練需要有針對性與科學性。訓練時要結(jié)合學生具體情況，從個體差異的基礎上制定相應的訓練計劃，同時合理安排訓練時間。此外，注意力訓練需要帶著明確的目的，并且是一種長期的、持續(xù)的過程。只有通過長期的訓練才能真正提高青少年的注意力水平。

總體而言，青少年的注意力是需要長期訓練和發(fā)展的。針對不同類型的注意力，采取不同的訓練方式，幫助青少年增強其注意力水平，從而提高學習效果和應對挑戰(zhàn)的能力。